Az F-vitamint elsősorban a kozmetikumokban használják. Nem csoda, hogy az F-vitamin, vagyis a többszörösen telítetlen zsírsavak komplexe nagy hatással van a bőr állapotára - regenerálja, megvédi a fagy vagy a szél káros hatásaitól és megakadályozza az öregedési folyamatokat. Ezenkívül megnyugtatja a pattanások elváltozásait. Mi van még az F-vitaminban? Milyen termékek a forrása?
Az F-vitamin többszörösen telítetlen zsírsavak (EFA) komplexe:
- alfa-linolénsav (ALA) az omega-3 csoportból. A DHA és az EPA előfutára (vagyis a szervezetben ezekre a savakra alakul át)
- linolsav (LA) az omega-6 csoportból, amely az arachidonsav - az EFA komplexet alkotó harmadik sav - elődje
Az EFA-k F-vitaminnak való hívása azonban nem széles körben elfogadott. Mint az a tény, hogy a linolsav N-vitamin, a pangaminsav B15-vitamin, az orotsav pedig B13-vitamin.
F-vitamin - miben felelős? F-vitamin funkció
Az F-vitamint elsősorban a kozmetológiában és a bőrbetegségek kezelésében használják, mert:
- megakadályozza a gyulladásos bőrelváltozásokat
- felgyorsítja a sebgyógyulást
- regenerálja az epidermist
Az F-vitamin elsősorban a bőrt regenerálja.
- javítja a bőr faggyúmirigyeinek működését
- megnyugtatja a pattanások elváltozásait
- lassítja a bőr öregedési folyamatait
- védi a bőrt az időjárási körülmények káros hatásaitól (pl. fagy, szél)
- megakadályozza a bőr kiszáradását
Ezért az orvostudományban az F-vitamin alkalmazásának indikációi többek között a következők: pikkelysömör, allergiás ekcéma, csecsemők pelenkakiütése (beleértve a pelenka dermatitist is), pattanások, felfekvések.
Ezenkívül az F-vitamin fontos szerepet játszik az agy és a szem megfelelő működésének fenntartásában, és jótékony hatással van a szívre és a keringési rendszerre (ideértve az érelmeszesedéses változások megelőzését is). Szabályozza az emésztőrendszert és erősíti az immunrendszert.
Olvassa el még: B3-vitamin (niacin) a kozmetikumokban - a B3-vitamin használata a kozmetikában E-vitamin - tulajdonságok és az E-vitamin használata A VITAMINOK csodálatos ereje a kozmetikumokban. Mi a vitaminok felhasználása a kozmetikumokban?F-vitamin - adagolás
Az omega-6 csoport többszörösen telítetlen zsírsavainak - tehát a linolsavnak (LA) és az arachidonnak - napi 2-8 százalékot kell biztosítaniuk. szükséges kalóriák. Viszont az omega-3 csoport ALA-ját 2 g / nap mennyiségben kell enni.
F-vitamin - hiány vagy túlzott test tünetei és hatásai
A többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya növeli a fertőzésekre való hajlamot, zavart okoz a koleszterin anyagcserében, és emeli a magas vérnyomás kockázatát is. Hozzájárulhat a meddőséghez is. Ezenkívül a bőr kiszáradását és késlelteti a sebgyógyulást.
A többszörösen telítetlen zsírsavak túlzott fogyasztása szintén csökkenti a test ellenállását és lassítja a sebgyógyulást. Ezenkívül növeli a vérzéses diatézis, sőt a cukorbetegség és a rák kockázatát.
F-vitamin - mely termékekben található?
Az F-vitamin főleg a növényi olajokban található meg. A természetes forrás borágóolaj, tökolaj, feketeribizli magolaj, ligetszépeolaj, mandulaolaj, mákolaj, lenmagolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj, zsíros olaj és olívaolaj. Az F-vitamin megtalálható a következőkben is:
- diófélék
- búzacsíra
- tengeri hal
- teljes tej
- szójabab
- napraforgómag, tök
Ajánlott cikk:
A VITAMINOK csodálatos ereje a kozmetikában. Mi a vitaminok felhasználása a kozmetikumokban ...Ajánlott cikk:
Kókuszolaj - nem csak a haj, az arc és a test számára. Természetes kozmetikumok bőrre ...
