A B50-vitamin egy olyan kiegészítő neve, amely rekordmennyiségű B-vitamint tartalmaz. Már 1 kapszula kb. 4500 százalékot takar. a napi B1- és B2-vitamin szükséglet és több mint 2000 százalék. a B12-vitaminra! Egyes B-vitaminok nem okoznak mellékhatásokat, ha túlzottan fogyasztják őket, mások azonban túl nagy mennyiségben veszve veszélyes, gyakran visszafordíthatatlan változásokat okoznak a szervezetben. Ellenőrizze, hogy mi a B50-vitamin, és hogy fogyasztása biztonságos-e az egészségre.
A B50-vitamin az összes B-vitamin komplexusa. A B50-vitamint kiegészítésként hirdetik, amely egyedülállóan erősíti az immunrendszert, és rendkívüli hatással van az egészség, a bőr és a körmök javítására. Mindez a hatalmas - az ajánlottnál nagyobb - B-vitamin adagoknak köszönhető, amelyek egy kapszulában találhatók. Egyes B-vitaminok nem okoznak mellékhatásokat, ha túlzottan fogyasztják őket, mások azonban túl nagy mennyiségben veszve veszélyes, gyakran visszafordíthatatlan változásokat okoznak a szervezetben.
B50-vitamin - a B-vitamin-komplex tulajdonságai
- Tiamin (B1-vitamin) - segíti a szív megfelelő működését
- Riboflavin (B2-vitamin) - megfelel pl. a megfelelő látás fenntartása érdekében
Az 50-es szám a kiegészítés nevében az egyes B-vitaminok egy tabletta mennyiségére utal - 50 mg vagy µg.
- Niacin (B3-vitamin) - mindenekelőtt segít fenntartani az egészséges bőrt
- Kolin (B4-vitamin) - jelentősen befolyásolja a máj megfelelő működését
- Pantoténsav (B5-vitamin) - szükséges többek között a sportolók számára, mert felelős az izmok és az ízületek megfelelő működéséért
- Piridoxin (B6-vitamin - beleértve a test ellenálló képességének növelését)
- Biotin (B7-vitamin) - fontos a cukorbetegek számára, mivel szükséges a megfelelő anyagcseréhez, különösen a glükóz metabolizmusában
- Inozit (B8-vitamin) - csökkenti a koleszterint és megakadályozza a bőr változását.
- Folsav (B9-vitamin) - elengedhetetlen a terhesség alatt. Enélkül súlyos hibák alakulhatnak ki a magzatban
- B12-vitamin - Védhet az Alzheimer-kórtól, a ráktól és a mentális betegségektől is.
- PABA (p-amino-benzoesav)
Egyes B50-vitamin nevű kiegészítők C-vitaminnal dúsítottak, ami javítja ennek a vitamincsoportnak a felszívódását. Általában ezek növényi kivonatok - acerola, petrezselyem vagy vadrózsa - növények, amelyekre a legmagasabb aszkorbinsav-tartalom jellemző.
B50-vitamin - A túl sok mennyire egészségtelen? A B50-vitamin pótlásának mellékhatásai
1 kapszula B50-vitamin 50 mg vagy µg mindegyik B-vitamint tartalmaz, kivételt képez a folsav, amely 400 µg mennyiségben van jelen. Eközben a B-vitamin ajánlott napi bevitele egy felnőtt számára: ¹
A B50-vitamin használata előtt jobb orvoshoz fordulni. Ez különösen terhes nőkre, szoptató anyákra, gyógyszereket szedőkre és betegekre vonatkozik.
- B1-vitamin - 1,1 - 1,3 mg
- B2-vitamin - 1,1 - 1,3 mg
- B3-vitamin - 14-16 mg
- B4-vitamin - 425 mg (nők), 550 mg (férfiak)
- B5-vitamin - 5 mg
- B6-vitamin - 1,5 - 1,7 mg
- B8-vitamin - 30 µg
- B12-vitamin - 2,4 µg
- folsav (B9-vitamin) - 400 µg
Így a B50-vitamin nevű kiegészítés körülbelül 4500 százalékot fed le. a napi B1-vitamin és B2-vitamin szükséglete meghaladja a 2000 százalékot a B12-vitaminnal vagy kb. 300 százalékkal a B6-vitaminra. Az ilyen mennyiségek károsak lehetnek a szervezetre? Egyes B-vitaminok túlzott fogyasztása nem jár káros hatással az egészségre. A B1- és B2-vitamin korlátozott mértékben képes felszívódni a gyomor-bél traktusból, felesleges mennyiségük pedig könnyen ürül a vizelettel. Ugyanígy a biotin és a B12-vitamin esetében is.
Olvassa el még: A természetes Vitaminok jobbak, mint a szintetikus vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a terhesség alatt szükségesek Hogyan főzzünk, hogy ne veszítsen vitaminokat?A B-vitaminokat táplálékkal látják el. Bizonyos esetekben ez lehetővé teszi ezen vitaminok napi szükségletének fedezését.
A 2 g / nap (2000 mg / nap) feletti adagokban alkalmazott niacin (B3-vitamin) azonban növelheti az inzulinrezisztenciát az inzulinfüggő cukorbetegség kialakulásának nagy kockázatú felnőtteknél. magas vérnyomás, izzadás, hányinger és hasmenés. A felesleges pantoténsav hasmenést vagy allergiás tüneteket okozhat.
Óvatosan kell eljárni a B6-vitamin szedésekor is. Hosszú távú pótlása túlzott adagokban (napi 200 mg) a B6-vitamin, ami izomkoordináció kialakulásához, fokozott hidegérzethez, végtagok bizsergéséhez és az idegszövet degenerációjához vezet.Ezek a változások azonban eltűnnek a piridoxin (B6-vitamin) bevitelének csökkenésével, de sok közülük visszafordíthatatlan lehet.
Ezért a B50-vitamin alkalmazása előtt jobb konzultálni egy orvossal, aki meghatározza, hogy valóban szükséges-e ilyen nagy mennyiségű B-vitamin pótlása. Ez különösen igaz a terhes nőkre, az ápoló anyákra, a gyógyszereket szedőkre vagy a beteg emberekre.
Megéri tudniB100-vitamin
A B100-vitamin szintén elérhető a piacon. Ennek a kiegészítésnek 1 kapszulája 100 mg vagy µg mindegyik B-vitamint tartalmaz. Ezért a túladagolás kockázata különösen nagy ennek a gyógyszernek a szedésekor.
Forrás:
1. Táplálkozási előírások a lengyel lakosság számára - módosítás, Food and Nutrition Institute, Varsó, 2012
Ajánlott cikk:
K2-vitamin - hatás, előfordulási források, hiánytünetekAjánlott cikk:
Balkezes C-vitamin - tulajdonságok
