12 éves súly - helyes?

12 éves vagyok, 167 cm, súlyom 45 kg. Túl sok nekem? Milyen étrendet kell tartanom?

A testsúlya a 75., a magassága pedig a 95. percentilis felett van, ami azt jelenti, hogy nagyon magas az életkorához és vékony a magasságához. Tehát abszolút nincs túl sokan :) Az egészséges táplálkozás elvei szerint kell étkeznie, azaz 4-5 rendszeres étkezés, különféle termékcsoportokat (zöldségfélék, hüvely, gyümölcs, hal, hús, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak) tartalmazva a feldolgozott élelmiszerek korlátozása.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl