A terhesség és a szoptatás megváltoztatja a mellszobrot. Leggyakrabban sajnos rosszabbra. Mit tehet, hogy szülés és szoptatás után gyorsan visszanyerje korábbi formáját? Íme néhány mód a melle tonizálására.
Mellképem "úgy néz ki, mint egy függő körte", "derékig ér" - enyhébbek azok a kifejezések, amelyek az internetes fórumokon a mellüket adják terhesség és szoptatás után. Általában van valami panaszuk: terhesség után a mellszobor gyakran csúnyává válik és elveszíti szilárdságát. De vannak más hangok is a fórumokon - nők, akik babát várnak, és nem akarnak csatlakozni a mellükre panaszkodók köréhez. Leggyakrabban kérdezik, mit kell tenni annak érdekében, hogy a mellszületés szülés után ne veszítse el eredeti formáját.
Hogyan változnak a mellek a terhesség alatt
Valójában a terhesség a legalkalmasabb idő az ilyen kérdések feltevésére - milyen lesz a melle a szülés után, nagyban függ attól, hogy hogyan törődik velük abban a kilenc hónapban. Ugyanis a jövőbeli megjelenésüket befolyásoló változások nagy része akkor következik be. Már az első trimeszterben az ösztrogének és a progeszteron hatására az emlőmirigy lebenyei növekedni kezdenek és tejet termelnek. Ennek eredményeként a mellek akár 300 g-mal is megnagyobbodnak. Néha növekedésük olyan gyors, hogy striák jelennek meg. A gravitációs erő miatt a mellszobor lerogy, mert a bőr nem tudja megtartani.
Olvassa el még: Szoptatás - az ápoló anya étrendjének szabályai. A laktációs válság leküzdésének módjai. Mit kell tenni, hogy több tejet kapjon a melle?
Mellápolás terhesség alatt
A kozmetikusok által a „mell rugalmasságának elvesztésének” nevezett folyamat minimalizálása érdekében mindennap krémet vagy gélt kell felvinni, hogy a bőr rugalmas és feszes legyen. Az ilyen kozmetikumok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek javítják a vér mikrokeringését, feszesebbé teszik a bőrt, serkentik a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelődését. Legtöbbjük megakadályozza a striákat is. Finoman, körkörös mozdulatokkal tegye alulról felfelé; kezdje a hónaljban, mozgassa a kezét a mellcsontig, majd a nyakig, majd a kulcscsontig. Kihagyja a mellbimbókat, mivel azok stimulálása okozza az oxitocin felszabadulását és összehúzódásokat okozhat.
A nap folyamán, amikor van egy szabad pillanat, hajtsa össze a kezét, mintha imádkozna, és felváltva nyomja egymáshoz és engedje el őket - ez a gyakorlat erősíti a mellet támogató izmokat. Zuhanyozás közben masszírozza a melleit meleg és hűvös víz váltakozásával öt percig (fél percenként változtassa meg a víz hőmérsékletét) - a hideg hatására a bőr megfeszül és a mellkas körüli izmok összehúzódnak, így a mell kissé megemelkedik.
Időről időre felkeresheti a kozmetikust bőrfeszesítő kezelésre. Hűtőmaszk ajánlott, mivel megfagy a bőrön, meghúzza. Az eljárás előtt feltétlenül mondja el a kozmetikusnak a terhességét.
Fektessen be egy melltartóba is, amely akkora méretű, hogy megfeleljen a változó mellkasának, hogy támogassa a melleit és megakadályozza, hogy leesjenek. A teljes mellet át kell fednie, hogy ne érjenek egymáshoz. Kerülje az ún melltartók száma "növekszik" - megnyúlnak a mellkas alatt, nem biztosítják a melleknek a megfelelő támaszt.
Szoptatási szünet
Ha a terhesség alatt nem volt időd vagy vágyad a mell gondozására, a szülés után keveset tehetsz a szoptatás befejezéséig. A laktációs periódus alatt az irodai kezelések nem szükségesek, és a legtöbb kozmetikum használata nem ajánlott. Az összetevők nem hatolnak be a tejbe, de az illatuk miatt a csecsemő vonakodik a mell szopásától, és a valamilyen készítményrel bekent mellet átölelő csecsemő bőrén kiütés jelentkezhet.
Hogyan tudja gondozni a melleit szoptatás közben? Mindenképpen érdemes masszírozni a mellet a zuhany alatt (akárcsak terhes állapotban), megfelelően kiválasztott, speciális ápoló melltartót viselni, a mellkas körüli izmokat tornázni és támogatni.
Feszesítés a mell. Etetés után
Sok fiatal anya panaszkodik arra, hogy a melle "üres", puha és megereszkedett, miután befejezte az etetést. A laktáció leállításakor ugyanis csökken a testzsír mennyisége. A felesleges bőr (sejtjei a terhesség alatt jöttek létre, amikor a mell növekedni kezdett) ezután szabad szemmel látható.
Mit tehet ez ellen? Először is fektessen be a jó kozmetikumokba. Most korlátozás nélkül használhatja őket. Az erősen koncentrált ampullákban végzett sokkkezelések a leghatékonyabbak. A bennük található összetevők serkentik a sejtek megújulását, így a fibroblasztok gyorsabban termelik a bőr állapotáért felelős kollagén és elasztin rostokat. Ennek eredményeként a mell bőre erősebbé és feszültebbé válik.
Az emlő krémek is hatékonyak, bár nem olyan gyorsan. Közülük sok E-vitamint tartalmaz, amely javítja a rugalmasságot, és komplexek feszesítik és feszesítik a bőrt. Fontos, hogy szisztematikusan használják őket (a krémet naponta kétszer be kell dörzsölni a bőrbe, az ampullákban végzett kezelést pedig a gyártó utasításainak megfelelően kell alkalmazni). A legjobb, ha meleg állapotban dörzsöljük őket a bőrbe (pl. Fürdés után).
Gyakorolja a mellkas izmait, hogy tónusú legyen a mell
Az, hogy a mellek újra formában vannak-e, a mellizmok állapotától függ. Amikor megerősíted őket, jobban támogatják a melleket. A fent említett kéznyomásos gyakorlat mellett az úszást javasoljuk, amely tökéletesen befolyásolja a mellkép megjelenését.
Női változatban is végezhet fekvőtámaszt. Térdeljen térdre tett kézzel, és emelje fel az alsó lábszárat úgy, hogy a vádlija egy combot alkotjon V-vel. Hajlítsa meg könyökeit, hogy a mellkasa ne érjen a padlóhoz.
A súlyokkal végzett gyakorlatok szintén hatékonyak. Ülj le egy székre, fogd meg a súlyokat, emeld karjaidat oldalra és hajlítsd derékszögben. Rögzítse a súlyokat a mellkas előtt, majd vigye vissza a karokat oldalra.
Ajánlott cikk:
Szoptatsz rendesen?Ideje olyan kozmetikai kezeléseknek, amelyek megszorítják a mellkast és csökkentik a striákat
A legtöbb kezelés során a kozmetikus feszesítő szérumot masszíroz a mell bőrébe, majd maszkot (algát vagy kozmetikai tapaszt) alkalmaz a bőr meghúzására. A parafinmaszkok hasonló módon működnek a mellkason - a bőrre felvitt folyékony paraffin megszilárdítja, feszesíti és hidratálja a bőrt. Mellét mikrohullámokkal is kezelheti. Ezen eljárás során a kozmetikus fejet tesz egy eszközhöz, amely kisfrekvenciás áramot bocsát ki a mellbe. Az eredmény egy feszesebb és feszesebb bőr. Ha a mellén striák vannak, gyémánt mikrodermabrázióval megszabadulhat tőlük. Az epidermisz intenzív hámlása miatt ezek a hegek kevésbé láthatóak.
Vásároljon melltartót, amely megfelel a változó mellméreteknek
A terhesség és a szoptatás ideje alatt a megfelelő melltartó a legfontosabb a mell egészsége szempontjából. A mell mérete gyakran változik, és a terhesség kezdetétől jól megválasztott melltartók vásárlásával kell reagálnia ezekre a változásokra. Terhesség és szoptatás után valószínűleg a melled is átméreteződik. Tehát új melltartót kell vásárolnia. Nem lehet túl laza kerületű (hogy jól megtartsa a mellszobrot), és nem is túl kicsi a csészékben (hogy a mell ne folyjon ki a csészékből).
havi "M jak mama"
