A nyomás az érzelmek barométere. Növekszik, amikor vitatkozunk. Akkor esik le, amikor pihenünk. Rossz, ha túl alacsony, rosszabb, ha túl magas. A legveszélyesebbek a túlfeszültségek.
Éppen egy újabb álmatlan éjszaka után keltél fel. Tompa fejfájással borotválkozik. Alig gombolja fel a kabátját, amelyet éppen egy hónapja vásárolt. Reggelire megesz két szelet kenyeret, egy szelet sonkát zsírral és egy kemény tojást. Nem szereted só nélkül, ezért minden szeletet megsózol. Beül az autójába, és erőszakosan esküszik: valami szélhámos eltörte a hátsó ablaktörlőjét. Mire munkába áll, idegesítenek a forgalmi dugók és az a kos, amely elvágja az utat. Dühödten lépsz be az irodába, és mégis konferencia vár rád. Érzi, hogy a szíve dobog a mellkasában, és izzad, annak ellenére, hogy működik a légkondicionálás. Együttérző titkára felajánlja, hogy időpontot egyeztet a közeli klinika orvosával. A meggyőzés után hagyja magát meggyőzni. Megmérik a nyomást. Van 155/100 Hgmm. Miután elkapta testét magas vérnyomás, váljon nyomozóvá és kövesse nyomon egy ideig. Győződjön meg róla, hogy nem egyszeri ugrás volt, az ún "fehér kabát szindróma". Sok férfiban pusztán az orvos látogatása növeli a vérnyomást, nemhogy egy vonzó nővér méri.
Olvassa el még: Van-e magas vérnyomása? Gyakorlatok, amelyek túl magasra csökkentik vérnyomását
Veszélyes nyomásemelkedések
Az a tény, hogy vérnyomásunk veszélyesen megnőtt, általában teljesen más betegségekre vonatkozó vizsgálatok során derül ki. Ezért érdemes rendszeresen mérni őket, még a gyermekek számára is. A szív percenként nagyjából 60-80-szor összehúzódik. Amikor a vért kiszorítják a szívizomból a főartériába, a vérnyomás magasabb (szisztolés vagy felső). Amikor a szív ellazul és vérrel telik meg, a vérnyomás (diasztolés vagy alacsonyabb) alacsonyabb. Tehát nem más, mint az az erő, amellyel a vér nyomja az artériák falát. A szintjét milliméter higanyban vagy Hgmm-ben adják meg. Egészséges embernél is ingadozhat a nyomás, pl.stressz alatt és napközben is: a legalacsonyabb hajnali három körül van, a legmagasabb dél körül. Általában azonban ennek 120/80 Hgmm-nek kell lennie. Amíg nem haladja meg a 139/89 Hgmm-t, addig nincs miért aggódni. Ha azonban bármelyik szám (akár az egyik) folyamatosan magasabb, akkor az orvos azt mondja, hogy magas a vérnyomásunk:
- enyhe, amikor a szisztolés érték 140-159 Hgmm, és a diasztolés érték nem haladja meg a 105 Hgmm-t;
- mérsékelt, ha a szisztolés érték eléri a 160-179 Hgmm-t, és a diasztolés - 106-115 Hgmm;
- súlyos, amikor a szisztolés érték 180 Hgmm vagy több, és a diasztolés meghaladja a 115 Hgmm-t.
A magas vérnyomásban szenvedők csaknem 95 százaléka szenved ún primer magas vérnyomás, az úgynevezett esszenciális magas vérnyomás. Ha a családban korábban magas vérnyomás volt, akkor nagyobb a megbetegedés veszélye. Azért is dolgozunk nekik, hogy stressz alatt élünk, kerüljük a testmozgást, a rossz étrendet, a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Néha a hormonális szerek, ideértve a többéves használat eredményét is eredményezi. fogamzásgátló tabletták vagy szteroidok. A magas vérnyomásban szenvedők körülbelül 5 százaléka szenved ún másodlagos (tüneti) magas vérnyomás, amelyet például a vesék, a mellékvesék betegségei okoznak. Miután teljesen meggyógyultak, a nyomás normalizálódik.
Hipertónia - ismerje meg a vérnyomás csökkentésének természetes módszereit
Nyomás túlfeszültségek - ha a nyomás túl alacsony
A katona éberséggel ájult el, az iskola akadémiájának egyik hallgatója, az idős hölgy pedig a templomban tartott mise során elvesztette a kapcsolatot a valósággal - ez gyakran előfordul. Néha alacsony vérnyomás vagy hipotenzió okozza. Alacsony vérnyomással születünk. Bár az életkor előrehaladtával növekszik, nem mindenki számára elegendő. A nőknél a 90/60 Hgmm, a férfiaknál a 100/70 Hgmm alatti vérnyomást túl alacsonynak tekintik. Bár ez nem olyan súlyos, mint a magas vérnyomás, nem lehet félvállról venni. A hipotóniás, azaz hipotenzióban szenvedő személy gyengének, fáradtnak és álmosnak érzi magát. És ilyen állapotban nehéz normálisan dolgozni és élni. A hipotenzió kísérhet bizonyos egészségügyi állapotokat, például mellékvese-elégtelenség, epilepszia, cukorbetegség, vérszegénység. Ez kiterjedt égési sérülések, hosszú távú kiszáradás, stressz vagy vérzés következménye is lehet. Ez másodlagos hipotenzió. Könnyebb megszabadulni a mögöttes egészségi állapot kezelésével. Az elsődleges hipotenzióval rosszabb. A tudósok megállapították, hogy a hipotenzióban szenvedők artériás falai rugalmatlanok. Tehát a vér lassabban és kisebb nyomással áramlik át rajtuk. Ennek eredményeként a test szövetei sokkal kevésbé vannak ellátva oxigénnel, és ez elősegíti a különböző betegségeket. Sajnos még nincs olyan hatékony gyógyszer, amely lehetővé tenné a hipotonikus nyomás egyszeri és mindenkori megfelelő szintre történő beállítását. Ad hoc alapon segíthetünk magunkon például kardiamidum cseppek, kardiol C, glükof vagy glükardiamid tabletták bevételével. A közérzet javítása érdekében érdemes lassan meginni egy pohár hűvös folyadékot, és egy ideig feküdni, árnyékos és szellős helyen. Vannak, akik egy csésze természetes kávéból is profitálnak, de ezt könnyen megszokják, és a test egyre több adagot igényel, ami nem előnyös az egészségre. Ezért a kardiológusok azt javasolják, hogy a természetes kávét kis mennyiségben, például egy pohárban, kis kortyokban igyák 4-5 órán át.
A szakértő szerint Dr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska kardiológus
Láthatóan az egészségre a legveszélyesebbek az ún nyomásfeszültségek. Miért?
A vérnyomás hirtelen és nagy emelkedése ugyanis vérzéses stroke-hoz vezethet. Míg az ún instabil (normális és hirtelen magas) magas vérnyomást kezelni kell, de ez nem jelent kockázatot. Stabilizálni tudja az ingadozó nyomást? Ez bonyolult. Ha a növekedés kicsi, akkor például csak vizelethajtó használható. És néha a betegnek 4-5féle gyógyszert kell szednie, és nincs garancia arra, hogy a tüskék nem jelennek meg. Az ugró nyomást vagy a magas vérnyomást azonban biztosan kezelni kell. Mit kell kerülnünk nyomásfeszültségekkel? Nagy - kemény munkával, stresszel, érzelmekkel, erős napsütéssel, sós ételekkel, szabálytalan gyógyszerekkel. Nem szabad önállóan megváltoztatni a kezelést! Ha a nyomás ingadozása jelentős, kerülnie kell a helyzet vagy az erőfeszítés hirtelen változását, amikor a nyomás jelentősen csökken.
Tedd feltétlenülTartson be néhány szabályt alacsony nyomással, hogy elkerülje az ájulást, a szédülést vagy az émelygést.
- Ne változtasson hirtelen, amikor a vér gyorsan csöpög a lábakra, és gyengül. Ébredés után feküdjön le egy pillanatra, nyújtózkodjon, lassan üljön le, vegye le a lábait az ágyról, és csak keljen fel.
- Mielőtt reggel felkelne, még ágyban, száraz masszázst végezhet törölközővel vagy frottírkesztyűvel: először a kezeket és a lábakat a lábujjaktól a szív felé, majd a test többi részét.
- Hidromasszázst készíthet váltakozó hideg és meleg zuhannyal (hideg vízfolyással kell befejeznie).
- Próbálja meg dörzsölni a bőrt enyhén sós vízzel.
- Rendszeres testmozgás. Vannak olyan tevékenységek, amelyek rugalmasabbá teszik a lábak erét, például úszás, aerobic, futás, kerékpározás.
- Kerülje a túl hosszú állást, a napozást és a füstös helyiségekben való tartózkodást.
- Elég aludni, pihenni.
- Ne dohányozz.
- Egyél gyakrabban, de kis adagokban. Az éhség a vérnyomás csökkenéséhez vezethet, mivel csökkenti a vércukorszintet. Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és füstölt halat, de csökkentse az állati zsírokat. Adhat némi sót az ételéhez, mivel a só fontos szerepet játszik a vérnyomás megfelelő szinten tartásában. Igyon körülbelül 2 liter folyadékot naponta. Inkább például nyáron, amikor izzad, mert akkor csökken a vérnyomás.
Az alacsony nyomás tünetei
Ha alacsony a vérnyomása (hipotónia), gyakran szédülhet, foltok lehetnek a szeme előtt, rendellenes szívritmus, gyors pulzus, sápadt arc, hideg kéz és láb. Hányinger és ájulás rohama van (különösen, ha hosszú ideig áll). Téged zavar: álmatlanság, éjszakai izzadás, állandó fáradtság, gyengeség. Te is reagálsz az időjárás változásaira, és gondjaid vannak a koncentrációval.
Tedd feltétlenülA gyógynövények segítenek
Keverjünk össze 30 g levendulavirágot, lovaggyökeret, kakukkfű gyógynövényt, majoránnát, anyaméhét és menta leveleket. Öntsön egy evőkanál keveréket egy pohár vízbe. Forraljuk fel, de ne forraljuk fel. 5 percig meredeken takarva. Szűrjük és igyuk naponta 3-4 alkalommal. Az utolsó adag legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Az infúzió kissé növeli a nyomást.
havi "Zdrowie"
