A magányos ünnepek nagyon nehéz időszak azok számára, akik átélik őket - végül is a karácsony a legcsaládiasabb az összes ünnep között. Akkor fáj a legjobban, ha nincs második feled. Mit kell tenni azért, hogy a magányos karácsony mégis sikeres legyen? Íme a tanácsok egyedülállóknak és egyedülállóknak karácsonyra - olvassa el, hogyan lehet túlélni a magányos ünnepeket jó állapotban.
Tartalomjegyzék:
- Magányos ünnepek: mit csináljon maga?
- Magányos ünnepek: Ne tegyél úgy, mintha nem lennének
- Magányos ünnepek: segítsen másoknak
- Magányos ünnepek: gyászban
- Magányos ünnepek: Elmélkedés ideje
A magányos ünnepeket általában nehéz túlélni. A karácsonyi vásárlást végző boldog párok látványa, mindenhonnan áradó énekek, ez a karácsonyi rendetlenség kíméletlenül tudatosítja a magányos embereket, hogy a másik ember közelsége valóban fontos. A médiaüzenetek, a gyermekkori emlékek és az elfogadott társadalmi viselkedési minták sokasága miatt a kielégítetlen igények most jobban fájnak. Ezzel a problémával elsősorban azok az emberek szembesülnek, akik erre kényszerülnek egyedül. Valaki, akit szeret, meghalt vagy elhunyt. Ha még mindig van gyász, a bánat és a kétségbeesés akkora, hogy még az emberekkel teli ház sem tölti ki az űrt.
Azok számára is nehéz, akik nem készítettek maguknak családi életet. A magányt fájdalmasan tapasztalják az érzelmi háromszögekben élő emberek. Vannak, akik hosszú évek óta magányosak, mert senki sincs közel hozzájuk. Ez nemcsak az idősekre és a betegekre vonatkozik. Sok egyedülálló, akiknek mindennap remekül teljesítenek, a magánytól is szenvednek az ünnepek alatt.
Olvassa el még: Nyaralás válás után. Hogyan lehet elkerülni a gyermekért folyó karácsonyt karácsonykor Hogyan lehet jó hangulatban tölteni a karácsonyt? Karácsony a családdal: alkossuk meg saját hagyományainkat!Magányos ünnepek: mit csináljon maga?
Vannak, akik ügyeletesek a munkahelyükön, mások barátokkal vagy meleg vidékekre mennek síelni. Valaki nagycsaládot látogat meg, mert az unokatestvérek között nem érzi magát teljesen egyedül a világon. Valaki más bujkál a házban. Főleg fiatalok, választásuk szerint egyedülállók, akik életüket a karrier kialakítására összpontosítják. Az ünnepek olyan időszak számukra, amikor végre tehetnek valamit magukért. Olyan könyveket olvasnak, amelyeket még nem volt idejük elolvasni, pótolják alváshiányukat, és azt csinálják, amit élveznek. Mivel az ilyen embereknek általában sok barátja van, a családi szenteste és a "kedves" nagynénik kívánsága után, hogy rendezzék az életüket, karácsonyi találkozókat szerveznek barátaikkal.
Nehéz egyetemes tanácsokat találni a magányos ünnepekre. Egy biztos: a siker érdekében pihenni kell. És hogy miként töltjük el őket, nagy mértékben önmagunkon múlik. Egyik napról a másikra nem változtatunk a helyzetünkön, nem találunk bájos herceget a karácsonyfa alatt, ezért jól ki kell használnunk azt, ami ott van. A pszichológiában alkalmazott válságelmélet szerint minden válság fejlődési lehet. Maradjunk ennél!
Magányos ünnepek: Ne tegyél úgy, mintha nem lennének
Ne gondolja, hogy a karácsony a legrosszabb. Ne mondd el magadnak, hogy a karácsony fájdalmas lesz, mert partner nélkül úgy érzed magad, mint egy ötös kerék a szekéren. Végül is nem vagy passzív, ahelyett, hogy sajnálnád magad, próbálj "beleszőni" abba a csoportba, amelyikkel manapság együtt szeretnél lenni. Mondja nyíltan, hogy nincs kivel töltenie a karácsonyt, kérdezze meg, hogy jöhet-e. Bizonyára vannak olyan barátok, akik szívesen meghívnak, de lehet, hogy maguk sem olvassák el az elvárásaikat. Az asztalnál pedig a házigazdák gondoskodnak arról, hogy ne érezd magányosnak a vendégeket, hogy legyen kivel beszélgetned.
Díszítsd otthon a karácsonyfát magadnak, ne másnak. Hívd meg magányos barátaidat vagy hozzád hasonló embereket. Hidd el, az ünnepek alatt nem kötelező a családdal az asztalnál ülni, egy gyermekcsoport körül. Javasolható a sztereotípiától eltérő találkozó: sportruhában hosszú erdei séta közben. Alternatív megoldás az utazás is egy üdülőhelybe, valahová szépbe. Csatlakozhat jótékonysági rendezvényekhez, segíthet az árvaházi vagy szociális jóléti ünnepek előkészítésében, ajándékgyűjtést szervezhet, színes csomagokat készíthet és gyermekeket hozhat a kórházba. Vagy talán éppen karácsonykor történik valami, ami megváltoztatja az életedet?
Megéri tudni
A CBOS 2017-es adatai szerint1 a lengyelek számára a karácsony elsősorban családi ünnep, nem vallási ünnep. 27% -unk a vallási aspektusra, 53% -uk pedig a családra összpontosít.
A legünnepeltebb karácsonyi hagyomány a kívánságok megfogalmazása - akár 99% -unk is, megosztva az ostyát - 98%, és meglátogatva egymást - 94%. A lengyelek 90% -a talál ajándékot a karácsonyfa alatt, jóval kevesebben hívunk meg szegény vagy magányos embert szenteste - 35%. Nagyobb százalékban osztják meg az ostyát az állatokkal - 40%.
Nagyon kevesen töltik egyedül a karácsonyt. A 2011-es adatok azt mutatják, hogy a lengyelek 2% -a magányos karácsonykor, a 2015-ösé pedig csak 0,3%.
Magányos ünnepek: segítsen másoknak
Érdemes körülnézni, talán van a környezetünkben magányos idős ember, beteg vagy gyengélkedő. Hívjuk meg karácsony estéjére vagy karácsonyi vacsorára, vagy legalább jöjjünk el magunkkal egy karácsonyi frizurával, ajándékkal, egy darab tortával vagy egy karácsonyi pontyokkal. Néhányuknak van családja, de különféle okokból idősek otthonába vagy kórházakba kerül, ahol az ünnepekre maradnak. Nem igaz, hogy az öreget nem érdekli. A magány és a lelki szenvedés érzése rontja egészségét. Erre emlékeznie kell.
Magányos ünnepek: gyászban
Az ünnepek különösen nehezek azok számára, akik elvesztették szeretett személyüket. Mennyire függ ez a párkapcsolattól. A pszichológusok azonban azt tanácsolják, hogy ne védekezzen a rokonokkal vagy barátokkal való találkozás ellen. Az emberek néha zavarban vannak, ha meghívják a gyászolót, mert félnek nemet mondani. Akkor érdemes javasolni magadnak, hogy szervezzen közös ünnepeket.
A gyászoló emberek gyakran azt mondják, hogy nem rontják el szomorúságukkal az ünnepeket. Rajtuk múlik, mit csinálnak ezzel a bánattal. Nehéz "kikapcsolni" a bánatot, de az asztalnál nem lehet róla beszélni. Ha a magányos ünnepek a válás miatt következnek be, akkor az emlékek és a hozzájuk kapcsolódó érzelmek is megzavarják az ünnepi hangulatot. Ha valaki szomorú, nem mondhatjuk el neki, hogy legyen boldog. Néhány ember inkább egyedül van, és ezt tiszteletben kell tartani. De anélkül, hogy ragaszkodna hozzá, akkor elhagyja a kaput: mindig eljöhet hozzánk.
Magányos ünnepek: Elmélkedés ideje
Összefoglalókat készítünk az ünnepek alatt. Gondoljunk hát az életedre, vajon valóban megfelel-e nekünk. Elkötelezett egyedülálló vagy, aki magányosnak érzi magát az ünnepek alatt, vagy egyedül akarata ellenére? Ha nem akarsz egyedül lenni, miért vagy? Lehet, hogy elszigetelte magát az emberektől, nehézségei vannak a társasági életben, vagy fél vagy szégyelli őket. Vannak, akik egyedül akarnak lenni, de természetellenes, hogy kivonulunk a szoros kapcsolatokból. Aztán általában van egy második fenék, amit keresni kell - rossz kapcsolatok a családi házban, csalódott barátság, szeretet, alacsony önértékelés. Ezen változtatni kell, hogy a következő ünnepek különbözőek legyenek.
Ha konfliktusban van a családjával, gondoljon arra, hogyan oldja meg; amikor nincsenek barátaid - mit tehetsz, hogy megtaláld őket; félsz egy új párkapcsolattól - hogyan tudsz nyitni egy kapcsolatra. Azoknak a nőknek, akik egyedül vannak az ünnepek alatt, mert kapcsolatuk van egy házas férfival, meg kell fontolniuk, mit várnak egy ilyen megállapodástól. Ha nincs jövő, akkor az elakadás akadályozza az utat egy másik, már kielégítő kapcsolat felé. Ha maga nem tud megbirkózni a problémával, forduljon pszichológushoz. Néha elég egy beszélgetés, és néha pszichoterápiára van szükség.
havi "Zdrowie"
Források:
1. CBOS-jelentés karácsonykor: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
-choroba-odzwierzca.jpg)
