Mantle a hasán. Hogyan lehet hatékonyan lefogyni?

13 éves vagyok, súlyom 55 kg. Nem tetszik, mától kezdve otthon kezdem a jógázást és a felülést. Aktív vagyok a PE-ben, és kérdésem lenne, hány idő alatt fogok lefogyni legalább 5 kg-ból, és eltűnik a gumiabroncs?

Szia weronika! Körülbelül 5-10 hét alatt 5 kg fogyhat. A jóga és a ropogás nem elég. Bele a fizikai aktivitás is menetel 4-szer egy héten 60 percig megállás nélkül. A menetnek gyorsnak kell lennie, de nem kifulladva. Nem tudom, eltűnik-e a gumiabroncs. Talán érdemes odafigyelni arra, hogy mit eszel. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl