A legkellemesebb fogyókúrás étrend? SZEX!

Nincsenek drákói korlátozások, nem kínozunk nyers sárgarépával és nem vágyakozunk almás pitére tejszínhabbal. Szex! Ez minden bizonnyal a legélvezetesebb fogyókúra. Nézze meg, melyik pozícióban veszíti el a legnagyobb súlyt.

Ajánlott cikk:

Már egy szenvedélyes csók alatt körülbelül 100 kcal-t veszíthet. Az átlagos arány pedig 200–400 kcal veszteség. Átlagos, mert minél kifinomultabb, annál nagyobb a kalóriaveszteség. És nem arról van szó, hogy cirkuszi művészettel foglalkozzunk. Csak egy kis képzelőerőre van szükséged, diverzifikálva a pozíciódat, és több kalóriát fogsz égetni. Ha azonban sokat, sokkal többet akarsz égetni, akkor nehéz, nagyobb erőfeszítéseket kell tenni és sokkal aktívabbnak kell lenned a szexben.

A nemi fogyás általános elvei

1. Gyakran változtassa meg testhelyzetét, az ilyen mozgásoknak köszönhetően extra kalóriákat éget el.
2. Szeress olyan álló és ülő helyzetben, ahol a csípődnek keményebben kell dolgoznia.
3. Szexeljen a szabadban, vagy ha az időjárás nem engedi, legalább nyitott ablak mellett. A test megfelelő oxigénellátása felgyorsítja a zsírégetést.
4. Próbáld meghosszabbítani az előjátékot és magát a szexuális aktust. Ne felejtsd el a szenvedélyes csókokat közben.
5. Gyakran gyakoroljon orális szexet, és vegyen részt divatos, intenzív simogatásokban.
6. Kerülje a passzivitást, még akkor is, ha Ön kevésbé aktív párt egy adott pozícióban.
7. Szeress, amilyen gyakran csak akarsz, és amennyire csak lehetséges.
8. Az előjátékban mutasson be olyan elemeket, amelyek felgyorsítják a kalóriaveszteséget, például kapcsolja be a gyors zenét és adjon neki forró sztriptízt. Szenvedélyes ritmusra dobva ruháit akár 500 kcal-t is elveszíthet! És akkor még mennyi! Ráadásul egy ilyen forró játék biztosan eléggé meggyújt, hogy egy pillanattal később megőrülj. Sztriptíz helyett csajozhat vagy cédulázhat.
9. Ne az ágyban szeress, hanem más környezetben, amely minden izmodat serkenti a munkára és erősebb munkára kényszeríti. Ez lehet lift, zuhanykabin, szék, fotel, mosógép stb. És bár ezek általában gyors számok lehetnek, az energiaveszteség meglehetősen jelentős lehet.
10. Gyorsítson és lassítson, lassítson és gyorsítson. Ez egy olyan módszer, amelyet bármilyen helyzetben használhat. Ellenkező esetben húzza meg izmait és lazítsa el őket. Ez azt is lehetővé teszi, hogy több orgazmust élvezhessen tovább.

Melyik szexuális helyzetben veszíti el a legtöbb kalóriát

Elméletileg bármelyikben rengeteg kalóriát veszíthet, ha megfelelően bekapcsolja. Hogyan kell csinálni? Például, ha klasszikus helyzetben a csípője köré tekeri a lábait, vagy a vállára dobja a lábait, az erőfeszítés nagyobb lesz. Körülbelül 350 kalóriától szabadulhat meg így. És ha folyamatosan rázza a csípőjét, akkor 50 kalóriát veszít.

»Végezhet olyan manővert, hogy a klasszikus helyzetből oldalra forduljon, majd ő lefekszik a hátára, te vagy a tetején, de átölelve és élesen megdolgoztatva a csípőjét.
»Ha fent vagy, csípővel és lábbal intenzív mozgásokat gyakorolhatsz. Például ahelyett, hogy fölé térdelne, emelkedjen a teste fölé, mintha leguggolna. Lábak a padlón, párhuzamosan az oldalaival. Mozogjon felfelé és lefelé a partnere felett, emellett köröket csípővel. Foghatja a kezét, ahogy akarja. Ha még több kalóriát szeretne elveszíteni, próbálja meg áthelyezni magát anélkül, hogy elengedné. Ha szemben áll vele, forduljon hátra, hogy a hátad legyen. És akkor újra változtatni. Próbáljon minél több izmot aktiválni - hajoljon felé és dőljön hátra, cirógassa meg (vagy magát) a kezével, csókolja meg, csípje meg, masszírozza.
»Amikor ráül, határozott mozdulatokkal ültesse rá magát, magasra emelve, majd egy idő után mélyen leejtve. Megforgathatja a csípőjét, sőt mozgathatja az egész testét. És ha sikerül, akkor megpróbálhat egyenesen állni ülő helyzetből. Először a falnak vagy valamilyen stabil bútornak háttal, majd támasz nélkül. Ez meglehetősen erős férfiak álláspontja, de higgye el, ha megfelelően ösztönzi, akkor meg is valósul. Ha problémát jelent a magasságkülönbség, használhatja a székletet.

A kalóriavesztés elősegíti a szerkentyűvel való játékot és a szexet szokatlan helyeken, már csak azért is, mert az adrenalinszint emelkedik, és ennek következtében több energiát veszít.