Korai halál az, hogy későn alszik?

Egy tanulmány megállapította, hogy az alvási idő nem befolyásolja a megfigyelt negatív prognózist.

Olvassa el portugálul

- A Surrey Egyetemen (Egyesült Királyság) végzett vizsgálat kimutatta, hogy az éjszakai baglyoknak, akiknek az az szokása, hogy az átlagnál később lefekszenek, nagyobb a kockázata, hogy idő előtt elhalnak .

A tanulmány, amely „baglyoknak” hívja az embereket, akik későn alszanak, és a „cápákat” (a nappali tevékenységekhez kapcsolódó madár) azokat, akik korán lefekszenek, rámutat arra, hogy a legtöbb éjszakai kockázat átlagosan 10% -kal nagyobb. a korai haldoklás összehasonlítva azzal a vizsgált csoporttal, amely inkább korábban lefekszik. A kutatás több mint 500 000 önkéntes adatainak elemzésén és megfigyelésén alapult.

Malcolm von Schantz, a tanulmány szerzője szerint ez a helyzet az egyén éjszakai szokásainak, valamint a lakosság többségének tanulmányi és reggeli munkával kapcsolatos kötelezettségeinek kombinációja . "Ez egy közegészségügyi probléma, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Meg kell vitatnunk a rugalmasabb munkaidő-ütemtervet és be kellene fektetnünk olyan kutatásokba, amelyek segítenek ezeknek az embereknek abban, hogy korábban aludni és ébredni tudjanak" - mondta a szakember.

Ezenkívül a „baglyoknak” minősített emberek nagyobb valószínűséggel esnek más, az egészségre ártalmas szokásokba . Ezen tényezők között szerepel a "pszichológiai stressz, a nem megfelelő órákban történő táplálás, a nem megfelelő alvási idő, az alkohol és más kábítószerekkel való visszaélés" - mondta von Schantz.

Annak ellenére, hogy nincs minden válasz, ez a tudós rámutat arra, hogy ezeknek az embereknek a biológiai órájuk beállításához fontos lépés az éjszakai fénynek való kitettség csökkentése. Ennek elkerülése érdekében kerülniük kell a lefeküdést a bekapcsolt televízióval, valamint a mobiltelefonnal való bármilyen interakciót a világítás kikapcsolása után .

Fotó: © Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com