Férfi termékenység - mit kell enni a sperma minőségének javítása érdekében

Amerikai tudósok évek óta tanulmányozzák az ételek hatásait a férfiak termékenységére. Mint kiderült, amit eszünk, hatalmas hatással van a spermiumok minőségére.

A Harvard Közegészségügyi Iskola, a Rochesteri Egyetem és a spanyol Murciai Egyetem kutatóinak nemzetközi csoportja elemezte a Rochesteri Egyetem által végzett fiatal férfiak tanulmányának adatait. Az adatok 18–22 éves férfiaktól származnak, akik felméréseket végeztek étkezési szokásaikról. A kutatók összehasonlították azoknak a férfiaknak a spermáját, akiknek étrendje magas volt a vörös húsban és finomított szemekben, valamint azokét, akik nagy mennyiségű halat, zöldséget és teljes ételt fogyasztottak. Mint kiderült, az utóbbi típusú étrend nagyobb spermiumok mozgékonyságával társult.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Transzzsírok - minél több, annál kevesebb sperma

A káros transz-zsírok feleslege - amely megtalálható például chipsekben, élelmiszerekben, egészségtelen ételekben - alacsonyabb spermiumkoncentrációt eredményez a spermában. Az ilyen típusú zsírsavtartalmú étrend magában a spermiumban és a sperma plazmájában magasabb transz-zsírszintet is jelentett.
A spermiumok mobilitásának növelése érdekében az orvosok cinkben, szelénben, karnitinben, valamint C- és E-vitaminokban gazdag ételek fogyasztását javasolják. Bizonyított az is, hogy az elhízott férfiak gyengébb minőségű spermiumokat termelnek. A dohányzás és az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja a spermasejteket.

Máj és dió - javítja a sperma minőségét

Nyilvánvaló, hogy nincs semmi jobb, mint a májban található A-vitamin mennyisége. A májat fogyasztó férfiak szexuálisan aktívabbak, és spermájuk minősége sokkal jobb. Hasonló hatású a vöröslevelű saláta saláta apróra vágott sárgarépával. A brazil dió szintén kiváló, mivel nagy mennyiségben tartalmaz szelént - egy ásványi anyagot, amely javítja a sperma minőségét, így sokkal egészségesebbé válik. A szelén befolyásolja a spermiumok mozgásának hatékonyságát és sebességét is.

Figyelem! Ez csökkenti a sperma minőségét

• A magas láz csökkenti a spermiumok számát, valamint a petesejt megtermékenyítésének képességét. Különböző típusú fertőzések, anyagcsere- és hormonális rendellenességek, valamint a vese, a herék, a prosztata és a vérszegénység gyulladása szintén kedvezőtlen.
• A spermium káros bizonyos típusú gyógyszerekre, például cukorbetegség elleni és vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre
• A tudósok azt is bebizonyították, hogy a spermiumok nem szeretik a túl szoros vagy túl meleg nadrágot. A termékenységgel kapcsolatos problémák gyakoribbak azoknál a férfiaknál, akik nem sportolnak, és inkább az ülő életmódot kedvelik.