2013. augusztus 6., kedd. A dohányzásról való leszokás sok dohányzó számára kanyargós útvá válik. A tapaszok, a gyógyszerek vagy a pszichoterápia néhány olyan intézkedés, amelyet meg lehet tenni a dohányzásról való leszokáshoz. És most lehet egy másik alternatíva is, a PNAS-ben közzétett tanulmány szerint.
Arról szól, hogy az önellenőrzés révén a függőségért felelős agyrendszereken dolgozunk; A szakértők kíváncsi voltak arra, hogy az e függőségi út befolyásolására irányuló képzési megközelítés befolyásolhatja-e a dohányzókat a dohányzás csökkentésében, még azoknál is, akik nem akarták ezt megtenni. És működött.
A tanulmány azt látta, hogy azok a dohányosok, akiknek figyelemfelkeltő meditációja volt, amelyet Integral Body-Mind Training néven ismertek el, 60% -kal csökkentették a dohányzásukat. A kontrollcsoportnak, amelyet csak relaxációs kezeléssel kezeltek, nem volt ugyanolyan sikeres.
A legtöbb dohányzáshoz kapcsolódó tanulmányt olyan emberekkel végezték el, akik gondolkodnak a dohányzásról való leszokásról vagy a fogyasztás csökkentéséről. De ez a megközelítés más volt; Ezért választottak olyan önkénteseket, akik érdekeltek a stressz csökkentésében és teljesítményük javításában, de nem a leszokásban. Valójában azt akarták megtudni, hogy az ilyen típusú képzés - amely már bizonyult hatékonynak a függőséget okozó magatartásban - hogyan befolyásolhatja a dohányzást.
A tanulmányban résztvevők között 27 dohányzó, 21 éves volt, akik napi átlag 10 cigarettát dohányozták; Ebből 15 (11 férfi) részesült ilyen típusú képzésen öt héten át két héten keresztül.
Az integrált test-elme edzésnek ez a módszere, amely Kínában nagyon gyakori, magában foglalja a test relaxációját, a mentális képeket, valamint az elme vagy a tudatosság képzését, amelyet képzett edző vezet. És évek óta elemzik annak lehetséges hatásait a különféle stresszhelyzetekben és az agy kapcsolódó változásait.
A cikk szerzői, Yi-Yuan Tang a Texas Tech Egyetemen és Michael I. Posner, az Oregon Egyetemről azt látták, hogy a résztvevők, akik ezen módszerrel képzettek, szintén jelentősen csökkent a cigaretta iránti vágyukban. "Mivel a tudatos meditáció elősegíti a személyes ellenőrzést, és kimutatták, hogy pozitívan befolyásolja a figyelmet és a belső és külső tapasztalatokat, úgy gondoljuk, hogy a meditáció hasznos lehet a függőség tüneteinek kezelésében" - mondta Tang.
Míg néhány korábbi tanulmány azt sugallta, hogy a meditáció közvetítheti a függőség különféle formáit, például az alkoholhoz kapcsolódókat, sem a dohányzás, sem a kokain használatát nem véletlenszerűen kiválasztott és ellenőrzött módon vizsgálták, mint ebben az esetben. A dohányzás csökkentésében részt vevő agyi mechanizmusok azonosítására a kutatók funkcionális mágneses rezonancia képalkotást alkalmaztak.
A texasi egyetem másik kutatója, Rongxiang Tang hangsúlyozta azt a tényt, hogy ez a módszertan hatékonyan képes a stressz és a vágy csökkentésére, még azokban is, akik nem szándékoznak leszokni a dohányzásról. A résztvevők nem kötelesek hangsúlyozni az ellenállás és a dohányzásról való leszokás vágyát, hanem inkább az önkontroll képességének javítására koncentrálnak, hogy kezeljék a vágyat és a függőséget.
A kutatók azonban felismerik, hogy a résztvevők csoportja kicsi. "Nem tudjuk biztosítani, hogy meddig tart a dohányzás csökkentése" - mondta Posner. "Ez egy kezdeti megállapítás, de biztató" - mondják.
Forrás:
Címkék:
Szex Gyógyszerek Cut-And-Gyermek
Arról szól, hogy az önellenőrzés révén a függőségért felelős agyrendszereken dolgozunk; A szakértők kíváncsi voltak arra, hogy az e függőségi út befolyásolására irányuló képzési megközelítés befolyásolhatja-e a dohányzókat a dohányzás csökkentésében, még azoknál is, akik nem akarták ezt megtenni. És működött.
A tanulmány azt látta, hogy azok a dohányosok, akiknek figyelemfelkeltő meditációja volt, amelyet Integral Body-Mind Training néven ismertek el, 60% -kal csökkentették a dohányzásukat. A kontrollcsoportnak, amelyet csak relaxációs kezeléssel kezeltek, nem volt ugyanolyan sikeres.
A legtöbb dohányzáshoz kapcsolódó tanulmányt olyan emberekkel végezték el, akik gondolkodnak a dohányzásról való leszokásról vagy a fogyasztás csökkentéséről. De ez a megközelítés más volt; Ezért választottak olyan önkénteseket, akik érdekeltek a stressz csökkentésében és teljesítményük javításában, de nem a leszokásban. Valójában azt akarták megtudni, hogy az ilyen típusú képzés - amely már bizonyult hatékonynak a függőséget okozó magatartásban - hogyan befolyásolhatja a dohányzást.
A tanulmányban résztvevők között 27 dohányzó, 21 éves volt, akik napi átlag 10 cigarettát dohányozták; Ebből 15 (11 férfi) részesült ilyen típusú képzésen öt héten át két héten keresztül.
Pihenés és éberség
Az integrált test-elme edzésnek ez a módszere, amely Kínában nagyon gyakori, magában foglalja a test relaxációját, a mentális képeket, valamint az elme vagy a tudatosság képzését, amelyet képzett edző vezet. És évek óta elemzik annak lehetséges hatásait a különféle stresszhelyzetekben és az agy kapcsolódó változásait.
A cikk szerzői, Yi-Yuan Tang a Texas Tech Egyetemen és Michael I. Posner, az Oregon Egyetemről azt látták, hogy a résztvevők, akik ezen módszerrel képzettek, szintén jelentősen csökkent a cigaretta iránti vágyukban. "Mivel a tudatos meditáció elősegíti a személyes ellenőrzést, és kimutatták, hogy pozitívan befolyásolja a figyelmet és a belső és külső tapasztalatokat, úgy gondoljuk, hogy a meditáció hasznos lehet a függőség tüneteinek kezelésében" - mondta Tang.
Míg néhány korábbi tanulmány azt sugallta, hogy a meditáció közvetítheti a függőség különféle formáit, például az alkoholhoz kapcsolódókat, sem a dohányzás, sem a kokain használatát nem véletlenszerűen kiválasztott és ellenőrzött módon vizsgálták, mint ebben az esetben. A dohányzás csökkentésében részt vevő agyi mechanizmusok azonosítására a kutatók funkcionális mágneses rezonancia képalkotást alkalmaztak.
Stressz és vágy ellenőrzése
A texasi egyetem másik kutatója, Rongxiang Tang hangsúlyozta azt a tényt, hogy ez a módszertan hatékonyan képes a stressz és a vágy csökkentésére, még azokban is, akik nem szándékoznak leszokni a dohányzásról. A résztvevők nem kötelesek hangsúlyozni az ellenállás és a dohányzásról való leszokás vágyát, hanem inkább az önkontroll képességének javítására koncentrálnak, hogy kezeljék a vágyat és a függőséget.
A kutatók azonban felismerik, hogy a résztvevők csoportja kicsi. "Nem tudjuk biztosítani, hogy meddig tart a dohányzás csökkentése" - mondta Posner. "Ez egy kezdeti megállapítás, de biztató" - mondják.
Forrás:
---objawy-i-leczenie.jpg)
.jpg)
