Egy ideje rosszul érzi magát. Nincs semmi kedvem, a legrosszabb a tanulással van, idén érettségim van, tudom, hogy tanulnom kell, de nem tudok semmire koncentrálni. Rajta vagyok mindennel. Nincs semmi, ami tetszene nekem. Csak amikor meglátom a barátomat a hétvégén, mosoly ül az arcomon, és a hét folyamán alig beszélek senkivel.
Szia Julka! Ez a középiskolában gyakori tünet. Valahogy észrevétlenül új problémák, új kétségek merülnek fel, valami véget ér, és kezd érezni. Sokan a Matura vizsgát nemcsak valamilyen tudásvizsga letételével társítják, hanem egy bizonyos átmeneti rituáléval egy másik, új életbe, amelytől félünk. Kérdezzük magunktól, hogy mi fog történni ezután, hogyan fogunk megbirkózni, mi vár ránk az életben, és még tovább - vajon valóra válnak-e az álmaink, nem okoz-e csalódást a felnőttvilág, nem ijeszt meg minket. Ez homályos feszültséget teremthet, amely depressziós hangulatba, az összpontosítás hiányába, a tanulásra vonakodásba vezet. Készítsen cselekvési tervet (de reálisabb, mint kínzóan ambiciózus), ossza fel tanulmányait kis részekre, és próbáljon meg találni néhány örömöt, amely kompenzálja a stresszt. Talán valami teljesen újat, amit még nem próbáltál ki. És vigyázzon fizikai állapotára, mert ez jobban befolyásolja a hangulatot, a koncentrációt és a tanulás hatékonyságát, mint amilyennek látszik. Ne kerülje a másokkal való kapcsolattartást is, mert ez egy csapda, amelyből később nehéz kiszabadulni. Még akkor is, ha most nincs értelme számodra, barátkozz vele, mert ez a jóléted szempontjából elengedhetetlen. Üdvözletet küldök, és sok szerencsét kívánok.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
