Mariola Bojarska-Ferenc: magabiztos ötven

Tudja, mit ér, és tudja, mit akar az élettől. Aktív, sportos, vonzó, tisztában van testével és szellemével, nyitott a szexre. Magas sarkú cipőt és miniruhát visel. Mariola Bojarska-Ferenccel, az egészséges életmód előfutárával Lengyelországban arról beszélünk, hogy az élet nem ér véget ötven után.

A fiatalság mindenütt jelenlévő kultusza miatt sok 50 év körüli nő megbénul attól a félelemtől, hogy nem vonzóak, idősek. Attól félnek, hogy elveszítik az állásukat, és találnak másikat, hogy szétesik a kapcsolatuk. De más szemszögből tekinthet az életére.

Nem fél az idő múlásától?

Mariola Bojarska-Ferenc: Egy nő annyi idős, amennyit megérdemel - mondta Coco Chanel. Már kiskorom óta követem ezt az elvet. Igyekszem ügyes ember lenni.Fiatalságomtól kezdve volt egy kódom, amire volt időm a manikűrre és a pedikűrre, hogy havonta egyszer le kellett vágnom a hajam. Arra buzdítalak, hogy legyél egészséges önzés, mert senki sem fog jobban szeretni, mint önmagad. Gondoskodom az egészségemről, rendszeresen teszek teszteket, sokat mozogok, figyelem, mit eszek, és megpróbálom fenntartani belső harmóniámat. Több mint egy tökéletes test, érdekel az életenergiám, a humorom és a magamtól való távolság fenntartása.

De vajon izgalmas lehet-e az élet 50-es éveiben?

M.B-F.: Nem arról van szó, hogy ötven után hirtelen egy másik mesében találjuk magunkat. A siker kulcsa az életkor és az általa okozott változások elfogadása. Valakinek meg kell állapodnia, másokkal szembe kell néznie. Például a pajzsmirigy alulműködés miatt még akkor sem vagyok képes megszüntetni a hasamat, ha halálra tornáztatom magam. Ha tudom, hogy nincs befolyásom valamire, akkor nem fogok csalódni.

Nem értem azonban, hogy egy 50 év körüli nőnek miért kell elveszítenie az állását, ha kreatív. És több ezer ilyen levelem van tőled, és ez szomorú. Most, hogy a fiaim nem laknak nálunk, annyi időm van magamra, hogy háromszor annyit dolgozom, mint korábban. Nemrég jelentettem meg negyedik könyvemet, a Club 50+ -ot, és már vannak terveim a következő évre. Többet utazom, megtanultam jobban használni a számítógépet, fejlesztem az angolt, sokat olvastam. Amikor konkrét feladatokat kell teljesítenie, akkor megfiatalodik. Ötven év jó alkalom az érdekek, hobbik fejlesztésére, mindazok elvégzésére, amelyekre korábban nem volt idő.

Ajánlott cikk:

Hogyan törődik bőrével és testével?

M.B-F.: Jó arckrémeket vásárolok - ezek nem kisimítják a ráncokat, de megszüntetik a kellemetlen húzást. Reggel és este krémmel vagy micellás krémmel tisztítom az arcomat és a nyakamat, rengeteg krémet verek a testembe.

Szeretem a napozást, ezért mindig megvizsgálom, hogy van-e foltom az ünnepek után, és ha megjelennek, eltávolítom az esztétikai orvos irodájában. Egyszer-egyszer arcmasszázson vagyok.

Sok vizet iszom, hogy belülről nedvesítsem a bőrt, és kiürítsem a szervezetből a méreganyagokat, csak a zöld- vagy mentateát, soha nem dohányoztam, és senkinek sem engedek dohányozni a házunkban, még akkor sem, ha van kedve hozzá. Véleményem szerint ötven után segítenie kell a természetet. Ezért időnként mezoterápiás kezelést alkalmazok az arcomra. De nem döntök drasztikus eljárásokról vagy plasztikai műtétekről.

Bátorítod a nőket a sportolásra. Miért olyan fontos?

M.B-F.: Hét éves korom óta gyakorolok. A sport alakította a karakteremet, erőt, kitartást, önbecsülést adott, sikerre programozta. A sporttól megtanultam, hogy semmi sem lehetetlen. Ha dolgozik és erős pszichéje van, akkor felmászik a dobogóra. Az élet olyan, mint a sport - nincs hited önmagadban és nem dicsekedhetsz, nem leszel sikeres. Gyerekkoromban csodálattal néztem más tornászokra, és gyakran mondtam az edzőmnek, hogy jobbak nálam. Aztán azt mondta, ezt nem szabad gondolnom. Mondom a nőknek: Ha tudod, hogy jó vagy, akkor harcolj magadért a munkában. Ne féljen attól, hogy a főnök kirúg. De amikor úgy érzi, hogy nem birkózik meg valamivel, először tanuljon meg. Nem szeretem a ravaszságot. Mindent meg kell tennie a siker érdekében.

A sport erőt ad, de lehet-e 50 évesen elkezdeni az edzéseket?

M.B-F.: Nincs korhatár az edzés megkezdéséhez. Bármilyen motiváció jó, amennyiben napi igénybevételre kényszerít minket, az igényeknek és képességeknek megfelelően, legalább napi fél órát. A legjobb, ha azt választjuk, amit élvezünk - tornaterem helyett sétálhatunk, úszhatunk, kerékpározhatunk, kocoghatunk, jógázhatunk, majd örömmel tornázunk. Gyerekkorom óta mozogva még mindig megvan a 20 éves energiám, és majdnem ugyanolyan súlyú vagyok, mint évekkel ezelőtt, új célokat tűztem ki magam elé, és küzdek a sikerekért, amelyek szárnyakat adnak nekem. A testmozgás segít egészségben maradni. Példa vagyok arra, hogy működik.

Ajánlott cikk:

Mi más fontos az erőnlét és a közérzet szempontjából?

M.B-F.: Bölcs evés. Soha nem alkalmaztam a csoda diétát, de mindig ésszerűen ettem. Alacsony energiasűrűségű és magas tápanyagtartalmú termékeket választok, vagyis alacsony cukor- vagy zsírtartalmúakat, de sok vizet, rostot, vitamint és ásványi anyagot. Főleg zöldségeket, halakat, némi fehér húst eszem. Az ilyen termékek nem kalóriatartalmúak, ezért sokat ehet belőlük. Annak ellenére, hogy imádom az olasz konyhát, korlátozom a tésztafogyasztásomat, nem eszek burgonyát, nincs kenyerem sem, néha két ropogós kenyeret eszek ebédre.

Ajánlott cikk:

Utolsó könyvét a férjének és a fiainak szentelte. Azt írtad: "Erőt adnak nekem, és nekik köszönhetem a szárnyaimat".

M.B-F.: A legnagyobb sikerem a boldog család. 28 évesek vagyunk a férjemmel, és ahogy a barátok mondják - tökéletes pár vagyunk. Gyakran hallom a barátaimtól: "A Ryszard képes megtenni mindazt: be fogja csavarni az izzót, megfőzi, segít kiválasztani a ruhákat, és azt is mondja, hogy szép vagy." De ha 25 éve nem kérte a férjét, hogy kapcsolja be az izzót, akkor meglepődik, hogy ezt meg kell tennie. És botrány van. Amikor kapcsolatunk titkáról kérdezem, azt válaszolom: semmit sem színlelünk. A kezdetektől fogva egyértelműen kommunikáljuk az igényeinket, és sokat beszélgetünk egymással. A kapcsolatot ápolni kell, legrosszabb ellensége a rutin. Szeretünk meglepetéseket okozni, időpontokat egyeztetünk. Arról is gondoskodunk, hogy a közös tér és a saját térünk aránya ne sérüljön. Mindenkinek kell lennie magának.

Két kedves fiam van, első és második házasságomból. És én vagyok a 2 éves Marcel és a 9 hónapos Wiktoria nagymamája. Szokatlan nagymama vagyok, mert ahelyett, hogy meséket olvasnék unokáimnak, megfordítom őket a szőnyegen. Amikor unokáim kissé megöregednek, mindent megteszek, hogy megfertőzzem őket a sport iránti szenvedélyemmel. Szeretném, ha éppúgy szeretnék az aktív életet, mint én.

Kijelented, hogy szereted a szexet, megsértve a kialakult sztereotípiát, hogy nem beszélsz róla.

M.B-F.: A szex számomra nem tabutéma. Minden nő, aki érzi magát kívánatosnak, fiatalabbá válik. Az ötvenen felüli hölgyek attól félnek, hogy nem fogadják el a testük által végrehajtott változásokat, ezért gyakran elrejtik őket partnereik elől. Ismeretes, hogy egy érett nő nehéz megjelenésében versenyezni egy harmincéves gyerekkel. De van-e ilyen igény? Ne őrüljünk meg! Ha az ember szeret, akkor elfogad minket, amilyenek vagyunk. Ha nem, akkor semmi sem segít. 50 után a szex élvezetesebb lehet, mert már tudjuk, mit akarunk valójában, mit szeretünk és mit nem, mit élvezünk. Biztonsági és közelségérzetet ad a párkapcsolatban, jobb hangulatot, szebb bőrt és energiát garantál. A szex nem az unalomról szól, és új dolgokat tanulni izgalmas. Egy kis őrület miatt a kölcsönös izgalom örökké tart.

Hogyan kezelte a menopauzát?

M.B-F.: Amikor hőhullámok jelentek meg, gyorsan elmentem a nőgyógyászhoz, és elkezdtem a helyettesítő terápiát. A menopauza nem a világ vége. Többet mondva, vannak előnyei is. Nincs szükség korlátozásra vagy védekezésre a nem kívánt terhesség ellen. Orvos felügyelete alatt finoman átélheti ezt az időszakot, ezért arra kérem a nőket, hogy végezzenek rendszeres ellenőrzéseket.

Gondolt már arra, hogy kicsit fékezzen?

M.B-F.: Csak egyszer élek, tehát nem! Időben akarok lenni mindennel, amit elterveztem! Ötvenen túl vagyok, és ezért hoztam létre a TVP2 Kérdések reggelire című műsorában a "Club 50 plus - mindig formában" programot, amelyben meggyőzöm, hogy az "50" még mindig vonzó, fiatal nő, lélekben, sok területen teljesíti ki magát, mind szakmai, mind magánszférában. . A nagy sebességű működés és a munka erőt ad nekem. Az a tény, hogy mindenki azt hiszi, hogy ennyi energiám van és mindent elbírok, még energikusabbá tesz. Az életkor előrehaladtával az aktivitásnak növekednie kell, vagy legalábbis ugyanolyan mértékűnek kell lennie, amennyiben nem veszítjük el magunkat. Ezért mindenben, amit csinálok, először én vagyok, aztán minden más.

A fitnesz lengyel királynője, az egészséges életmód előfutára, televíziós műsorok, oszlopok, az aktív kikapcsolódást és az egészséges táplálkozást népszerűsítő könyvek, tornagyakorlatokkal készült filmek producere és szerzője. Legújabb, Klub 50+ című könyvében azt tanácsolja, hogyan vigyázzon magára, hogy egészséges, kiteljesedett és boldog nő lehessen. A TVP2 "Sztuka życia" műsorát és a "Kérdés reggelire" című "50+ Club" sorozatot vezeti. Aktív a Facebookon és a blogon.