Helló, 14 éves vagyok, 161 cm magas és 57 kg-os, szívesen fogynék, de sajnos lumbosacralis instabil vagyok és nem tudok tornázni. Kérem, segítsen.
Szia Kamila! Kérjük, győződjön meg arról, hogy az orvos kizárt-e bármilyen fizikai tevékenységet. Maga a séta sok. Esetében aktivitásra van szükség nem a zsírégetéshez, hanem az anyagcsere felgyorsításához. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, és egyáltalán nem fizikailag aktív, akkor ez a diéta nagyon gyorsan leáll, és éhes is lesz. Diétáról írok, de szerintem nem kell szigorú menü. Elég bevezetni a rendszeres étkezéseket, kis adagokat, eltávolítani a feldolgozott ételeket és kiválasztani a legtermészetesebbet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
