Lutein: festék a fáradt szemek számára

A lutein a növényekben található természetes sárga pigment. A luteint tartalmazó készítmények azoknak ajánlottak, akik túlzottan használják a látásukat, pl. Hosszú munka a számítógépnél vagy a tévénézés. De nem csak ők részesülnek ebben a kiegészítésben. A lutein védi a szemet, élesíti az emlékezetet és szépíti a bőrt. Mit kell tudni a lutein használata előtt?

Tartalomjegyzék

Lutein - mi ez?
Lutein: Előnyök
Lutein: lehetséges mellékhatások
Lutein: adagolás

A lutein szükséges anyag a testünkben. Kívülről kell azonban ellátni. A zöldségfélék (káposzta, kelbimbó, spenót) és a tojássárgája nagy mennyiségű luteint tartalmaznak.

Sajnos szeszélyes anyag, és hosszú főzés vagy akár zöldségfélék fémkéssel történő aprítása hatására elveszíti tulajdonságait.

Testünkben a legtöbb lutein a makulában halmozódik fel - a szem struktúrája felelős a színlátásért és a képélességért. A luteinhiány rontja a makula működését.

Lutein - mi ez?

A lutein egy szerves kémiai vegyület, amely a karantinoidok csoportjába tartozó xantofilokhoz - növényi pigmentekhez tartozik. Tavasszal és nyáron zöld növényi pigment - klorofill - takarja el a természetben, ősszel válik láthatóvá, amikor a levelek megsárgulnak.

Olvassa el még: Olvassa el a diétát a SÁRGA PONTOS HALÁL (AMD) Antioxidánsokban gazdag étrendben, amely segíti a rossz látás erősítését Kiegészítők a szem egészségéhez

Lutein: Előnyök

A lutein természetes szűrőként működik, amely megvédi a szemet az UVA és az UVB sugárzástól. Ez is erős antioxidáns.

Hiányának következménye lehet szembetegség, különösen AMD, azaz makula degeneráció. A betegség által veszélyeztetett embereknek profilaktikusan kell szedniük a luteint.

Hasonlóképpen használhatják a látással dolgozók is - különösen a mesterséges megvilágítású helyiségekben.

A luteint olyan embereknek kell bevenniük, akik gyakran járnak szoláriumba, sok időt töltenek a napon, alacsony zöldség- és gyümölcstartalmú étrendet követnek, valamint túlzottan fogyasztják az erős kávét és teát, valamint dohányoznak.

A luteint tartalmazó készítmények azoknak az embereknek is ajánlottak, akik genetikailag fennállnak a glaukóma vagy a szürkehályog kockázatának.

Cukorbetegség és hipertóniás retinopathia és allergiás kötőhártya-gyulladás esetén is ajánlott.

A lutein nemcsak a szemnek jó. Pozitív hatással van a bőr megjelenésére is - javítja hidratáltságát és tonizálja, normalizálja a faggyúmirigyek munkáját.

Nemrégiben fedezték fel, hogy a lutein megtalálható az anyatejben és a köldökzsinórvérben. A tudósok feltételezik, hogy ez befolyásolhatja a terhesség lefolyását, valamint a születendő gyermek egészségét.

Nyilvánvalóan védelmet nyújt a memória elvesztése ellen is, amely a test öregedésével jár. Ez azonban csak kutatás, nem kellően dokumentált.

Lutein: lehetséges mellékhatások

A luteint tartalmazó készítmények szedésének egyetlen megfigyelt mellékhatása a bőr barnulása. Ez a karotinémia, amely a karotin túlzott koncentrációja a vérben.

Hasonló hatás akkor jelentkezik, ha túl sokat fogyasztunk sárgarépát, vagy túl gyakran fogyasztunk sárgarépalevet.

Lutein: adagolás

Elvileg a lutein adagja, amelynek bevitele hozzájárulhat a látás jó állapotának fenntartásához, nincs pontosan meghatározva. Általában azonban napi körülbelül 6 mg ajánlott.

A legjobb, ha mindig követi a gyártó ajánlásait a kiegészítés szedésére. A legtöbb luteint tartalmazó készítmény többkomponensű, túlzott fogyasztása pedig hátrányosan befolyásolhatja egészségünket.

Hasznos lesz az Ön számára

Luteint tartalmazó gyógyszerek