A teljesítménytől való félelem

Hogyan lehet megszabadulni a stressztől? 15 éves vagyok és október elején fontos előadásom lesz, külföldön is! Egy műsor előtt mindig megnyugszom ... Azt mondom magamnak, hogy minden NAGY lesz, és amikor a színpadra lépek, valahogy "megbénulok" ... dadogni kezdek, elfelejtem a szövegeket és nagyon rettegek a színpadtól! Nem tudom, hogyan kell kezelni ...

Ola!
Először is érdemes megfontolni, hogy a színpadon való fellépés az, amit szeretnél és szeretsz csinálni, vagy ez a saját választásod. Ha igen, ha jól tudom, ebben a helyzetben elkerülhetetlen a stressz bizonyos szintje. Fontos, hogy a vele összefüggő feszültség mozgósító hatású legyen, és elősegítse az ezen a szakaszon végzett teljesítmény jobb teljesítményét. Ahogy megértem, azt mondani magának, hogy minden nagyszerű lesz, nem a legjobb módja az Ön számára. Miért ne próbálja meg feltenni magának például a következő kérdést: "Meglátjuk, hogy alakul ezúttal?" Ha különböző módszerekkel próbálkozik, akkor van esély arra, hogy az idő múlásával valami legjobbat találjon ki magának. A színpadon szakemberektől is kérhet tanácsot. Tapasztaltak a színpadi rémület kezelésében, és biztosan sokféleképpen tudnak.
Üdvözlettel
Józef Sawicki

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Egyéni terápiás szakember sokéves pszichoterápiás tapasztalattal. A klinikai munkában pszichotikus betegekkel foglalkozik. Kelet filozófiája érdekli. Bővebben a www.firma-jaz.pl oldalon.