Milyen étrend pajzsmirigy alulműködés esetén?

Helló. 36 éves vagyok. 6 éve kezelem a pajzsmirigy alulműködését, és nagyon stresszes életmódot folytatok, stresszt eszem. Szeretem az édességeket, keveset iszom. Főleg a hasban - az úgynevezett középtalpban - hízok 1 terhesség után. Gyakran migrénes vagyok, nehéz diétát választani. Kérem, segítsen

Mrs. Roksano! Az okok, amelyekről írsz, valójában elősegítik a hízást. A pajzsmirigy alulműködést orvosnak kell jól kezelnie, ekkor kezdődhet a fogyás. Minden bizonnyal lassabb lesz, mint az egészséges pajzsmirigyben szenvedőknél. A pajzsmirigy alulműködés lassítja az anyagcserét. Ebből következik, hogy egy beteg annyit eszik, mint egyidős, nemű, fizikai aktivitású, de egészséges pajzsmirigyes ember.

Pajzsmirigy alulműködés esetén rendkívül fontos az elfogyasztott ételek mennyiségének ellenőrzése, különös tekintettel az állati zsírokra (sertészsír, vaj, zsíros hús, zsíros tejtermékek), valamint az édességekre és a lisztes ételekre. Jó lenne, ha ezeket a termékeket kicserélné soványakra, vagy csökkentené azok mennyiségét, és néhányukat teljesen megszüntetné.

Szerintem az életedben a stressz nagy probléma. Azonban maga a tudatosság, hogy eszel, jó. Javasolhatom, hogy olvasson el az interneten arról, hogyan kell kezelni a stresszt és az étkezési érzelmeket. Még a legjobb diéta sem fog működni, mert a stressz és a képtelenség megbirkózni vele mindig tönkreteszi a kemény munkáját.

Az édességekről és a stresszes életmódról egyszerű kapcsolat van közöttük. Az édesség gyors, egyszerű, olcsó, de ideiglenes feszültséget okoz. A test gyorsan megszokja ezt a "terápiát". Nem mondhatja el egyik napról a másikra, hogy nem eszünk édességet. Végül is a tiltott gyümölcs íze a legjobban. De miközben megesszük őket, egyre többet akarunk belőlük. A cukor a testünkben úgy működik, mint egy drog.

Igazad van, nehéz lesz megtervezni a hypothyreosis étrendedet. Valójában nem tervezés, hanem megvalósítás. Az édes függőséget okoz. Maga a menü nem oldja meg ezt a problémát. Ami a folyadékokat illeti - minél kevesebbet iszol, annál lassabb az anyagcseréd. Végül is a test több mint fele víz. Enélkül a testben a kémiai reakciók lassabban zajlanak le. Nincs megfelelő környezetük - víz. Mit tehet ez ellen? Lehet, hogy mentát, citromot adhat a vízhez, talán érdemes megvenni néhány különféle gyümölcsteát, egy új kancsót ...

Mrs. Roksano! Tudom, hogy az élet más, tudom, hogy a stressz tönkretesz minket, és hízunk. Ön azonban nincs kilátástalan helyzetben. Javaslom, hogy hozzon létre egy fogyókúrás naplót, és írjon bele mindent, amit eszik és iszik. Határozza meg azokat a napokat, amikor sportolni fog. A pajzsmirigy alulműködésben végzett testedzés nélkül a fogyás esélye jelentősen csökken. Célszerű felírni az összes stresszes helyzetet és azt, ami utána történik.

Kérjük, gondolkodjon és próbáljon meg megoldani az étkezésen kívül olyan helyzeteket, amelyekben nem tud megbirkózni a stresszel. Az általam ajánlott termékek: sovány tej, sovány tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona, zöldség, gyümölcs, baromfi, olívaolaj (napi 2 evőkanál, de feltétlenül szükséges), bőr nélküli hal (lehetőleg tengeri), tojás és rengeteg víz.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: www.katarzynapryzmont.pl