Hogyan kell helyesen mosni a fogát? A fogtisztítás több szakaszból áll, amelyek során nem csak fogkefét és fogkrémet kell használnia, hanem fogselymet, nyelvkaparót és egy megfelelően kiválasztott szájvizet is. Ellenőrizze a fogmosás módját. Melyek a megfelelő fogmosási technikák? Melyik fogkefét és fogkrémet válasszam?
Hogyan kell helyesen mosni a fogát? A teljes szájtisztítás négy szakaszból áll: a fogközi helyek fogselyemmel történő megtisztításából, a fogmosásból fogkefével és fogkrémmel, a nyelv tisztításával egy speciális kaparóval és a szájöblítéssel szájvízzel.
A fogtisztítás nagyon fontos, és a kutatások azt mutatják, hogy csaknem 4 millió lengyel nem teszi ezt meg. Viszont 800 ezer. még fogkefét sem. Nem csoda, hogy 90 százalék. a társadalom rothadt fogai.
Hallja meg, hogyan kell megfelelően mosni a fogát. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
A fogak megfelelő tisztítása - fogselyem
A fogmosás előtt ajánlott a fogközi fogselymet fogselyemezni. Hogyan kell használni a fogselymet? Vágjon el egy elég hosszú száldarabot, és tekerje mindkét kéz mutatóujjainak vége köré. Ezután csúsztassa a szálat a fogai közé, és óvatosan billegje egyik oldalról a másikra, befogva a szomszédos fogak tövét.
A felső fogak tisztításakor mindig húzza lefelé a fonalat, az alsó fogak esetében pedig irányítsa felfelé a fonalat. A következő fogközi tér tisztításához mindig használjon új, friss darab fogselymet. A menetfúrásnak kicsit több mint egy percet kell igénybe vennie.
Hogyan kell helyesen mosni a fogát? Megfelelő fogmosási technikák
A fogorvosok azt javasolják, hogy kezdje el a fogmosást a fogak külső felületéről, összeszorított állkapcsokkal. Ezután nyissa ki őket a rágófelületek tisztításához, majd a fogak belső részeihez. Végül jó ötlet a fogak fogmosása az íny mentén.
Két legjobb technika létezik a fogak tisztítására:
- kör alakú - helyezze a kefefejet merőlegesen a tisztítandó fogak vonalára. Ecseteléskor végezzen gyengéd, körkörös mozdulatokat;
- söpörés - a kefefej 45 fokos szögbe kerül, és kicsi, körkörös mozdulatokat fog tenni az ínyen, majd alulról felfelé söpör és fordítva.
Olvassa el még:
- Sonic fogkefe - hogyan működik és hogyan kell használni?
- Hogyan vigyázzon a fogaira? 5 leggyakoribb hiba
Hogyan tisztítsam meg a nyelvemet?
A szájból vagy a szájüregi betegségekből fakadó kellemetlen szagot a nyelv mellbimbóira felhalmozódott baktériumok okozhatják, ezért a fogmosás után finoman tisztítsa meg a nyelvet és a szájpadot. A nyelv fogkefével tisztítható. Elég, ha a nyelv felületét hátulról előrefelé dörzsöli - ily módon el kell távolítani a felületén felhalmozódott baktériumok és lepedékek jelentős részét. Egyes fogorvosok azonban azt mondják, hogy ezen eljárás során a baktériumokat a szájba "tolják", és nem távolítják el. Ezért a fogkefe helyett egy speciális nyelvkaparót használhat. Hogyan tisztítsam meg a nyelvemet egy kaparóval? Elég, ha a nyelv felszínén a gyökerétől a végéig, valamint az oldalán többször is végigfuttatja. Így a baktériumok nagy része eltávolítható. Az eljárás után öblítse le a szájat vízzel vagy szájvízzel.
Megéri tudni
Csaknem 4 millió lengyel egyáltalán nem mossa a fogát, és több mint 800 000-nél még fogkefe sincs. Ez a GSK Consumer Healthcare által megrendelt kutatás eredménye. Ezenkívül a lengyel retteg a fogorvostól (és hazánk minden ötödik polgára egyszerűen nem engedheti meg magának). Nem csoda, hogy a 40 év feletti emberek 51% -a visel fogpótlást, és a 65 év feletti emberek 50% -a teljesen fogatlan.
Melyik fogkefét használjam?
Ha nem a fogérzékenységgel vagy a kitett ínynyakkal küzd, használhat közepesen kemény fogkefét, mivel az jobban eltávolítja a lepedéket. Az irritáció elkerülése érdekében válasszon puha sörtés kefét.
Melyik fogkrém a legjobb?
A legjobb olyan fogkrémet használni, amely a fluoridon kívül különféle egyéb vegyületeket (pl. Kalciumot, kálium-kloridot) tartalmaz, amelyek felelősek a fogak további védelméért és megerősítéséért. Érdemes figyelembe venni egy olyan pasztát is, amely erősíti az ínyt és megakadályozza a parodontális betegségeket.
ELLENŐRIZZE >> Hogyan válasszuk ki a legjobb fogkrémet?
FontosA fogselymet minden fogmosás előtt a legjobb használni. Segítenek megszabadulni az interdentális terek minden törmelékétől és törmelékétől. Ez különösen fontos, mivel a fogmosás csak a plakk 60% -át távolítja el. Ezenkívül a fogselyemnek köszönhetően levegő kerül a fogak közé, ami gátolja a parodontális betegségek kialakulásáért felelős anaerob baktériumok szaporodását. Hallhatja azt a véleményt, hogy a fogselyem fogíny sérülésekhez vezet. Érdemes azonban tudni, hogy a jól megválasztott szálak nem okozhatnak ilyen problémákat.
>>> Hogyan védi a fogselyem a fogakat a fogszuvasodás ellen?
A száj megfelelő kiválasztott folyadékkal történő öblítése legyen a fogmosás utolsó lépése. A szájvíz megakadályozza a baktériumok plakkjának felhalmozódását a fogakon, és hosszabb ideig frissesség érzetét kelti. Néhány fogorvos azonban javasolja a folyadék használatát ecsetelés előtt is. Megpuhítja a lepedéket és megkönnyíti annak eltávolítását az ecsettel. Mindenesetre a szájöblítésnek legalább 30 másodpercig kell tartania.
Hogyan válasszak egy jó szájvizet? A legjobb, ha ezt a kérdést felteszik egy fogorvosnak, aki pontosan tudja, milyen védelemre van szüksége a fogainknak.
FontosA rágógumi nem olyan hatékony, mint a fogmosás!
A rágógumi nem helyettesíti a fogmosást, csak a fogkrém működését tudja támogatni. Ezt a feladatot a legjobban cukormentes xilit tartalmú ínyek látják el, amelyek megvédik a fogakat a veszélyes savak támadásától és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mikor jobb a fogak tisztítása: reggeli előtt vagy után?
A legtöbb fogorvos egyetért abban, hogy étkezés után jobb mosni a fogat. Ezután a nyálból és az interdentális terekbe kerülő ételtörmelékből származó kariogén baktériumokat eltávolítják. Ezenkívül a baktériumok által lebontott törmelék elősegíti az ínybetegségeket. Egyes fogorvosok azonban úgy érvelnek, hogy jobb reggelizés előtt mosni a fogukat. A baktériumok éjszakai fogmosása a reggeli ecseteléssel megszűnik. Ellenkező esetben az első étkezés során reggeli maradék formájában extra "táplálékot" kapnak, ami felgyorsítja a fogszuvasodás kialakulását. Tehát ideális lenne a fogmosás reggeli előtt és után. Ha azonban nincs ennyi időd, jobb választás étkezés utáni fogtisztítás.
Hasznos lesz az Ön számáraHogyan kell fogat mosni fogszabályozóval?
Mint a fogszabályozó nélküli fogak, csak sokkal gyakrabban és még pontosabban:
- minden étkezés után meg kell mosni, még egy kis harapnivalót is
- A rögzített fogszabályozóval ellátott fogmosás egyik alapvető eszköze az ún egy cső, egy speciális kúpos, vékony hegyű kefe, amelynek köszönhetően a nehezen elérhető helyeket megtisztíthatjuk
- majd egy speciális fogszabályozó fonallal távolítsa el a szennyeződéseket a nagyon szűk fogközi helyekről
- most elkezdheti a fogmosást. A legjobb, ha a fogait egy speciálisan kialakított kefével tisztítja, amelynek közepén horony található
- az utolsó szakasz a fogöblítés, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van az ínyre
Hogyan kell helyesen mosni a fogakat, és melyik fogkefét válasszuk?
Lábjegyzetek:
1. Modellekhez: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Az egyik fogmosási ciklus során az ecsetvonások átlagos számából adódó különbség.
Forrás: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
