A rutin - ugyanazon tevékenységek végzése, ugyanazon ismeretanyagra való hivatkozás, az újdonságok elkerülése - egyre rosszabb memória miatt panaszkodik bennünket. Csak úgy történik, hogy az izmokhoz hasonlóan a memóriát is folyamatosan képezni kell. Neki köszönhetően létrehoztunk egy civilizációt. Ez az emlékezet tesz különbséggé minket, mert tapasztalataink különbözőek.
Az agy életünk minden pillanatának minden részletére emlékezik. De nem mindig juthatunk el ezekhez az adatokhoz. Néha elég egy hirtelen impulzus, egy szag, egy hang, hogy kép lavina jelenjen meg. Álomban is hasonló. Sokan álmodozunk a múltbeli dolgokról vagy emberekről, színes és részletes jelenetekről. Bármit is hallunk alvás és altatás közben, rögzítjük, és később lejátszhatjuk. A hipnózisban mindenre emlékszünk.
A memória az idegsejtek közötti kapcsolatok kialakulása
Az emlékezés azt jelenti, hogy specifikus kapcsolatokat kell létrehozni az idegsejtek között. Minél erősebbek az érzelmek, annál tartósabb az emlékezet. A memóriafolyamatokban a kémiai köztes anyag az RNS (ribonukleinsav), amelyet kísérletileg megerősítettek. A képzett állatok egyes sejtjeiben az RNS szerkezetének változásai jelentek meg. Egy másik patkány sejtjeiből RNS-be injektált patkány emlékezett a patkányra, bár nem tudta meg. Ha hiányzik az RNS, az állat nem képes felszívni semmit.
A memória típusai
Az ultrarövid (szenzoros) memória csak néhány másodpercig vagy a másodperc töredékéig létezik. A rövid távú vagy munkamemória elemzi és értelmezi az információkat, majd kódolja a hosszú távú memóriába. Emellett hasonlít, azaz újrateremti a tárolt információkat. Ha ebben a szakaszban nem regisztrálunk valamit tudatosan, akkor örökre elveszítjük. A hosszú távú memória tárolja az ismereteket. A futtatásához ki kell nyernünk adatokat a rövid távú memóriából, amely nem mindig könnyen elérhető. A hosszú távú memóriahiányok általában csak azt jelentik, hogy nincs mód az információk elérésére.
Beszélünk a vizuális, hallási és motoros memóriáról is. Használatuk az egyéni hajlamtól függ. A pszichológusok úgy vélik, hogy minden információtípushoz - névhez, érzelmekhez, készségekhez - más típusú memória tartozik. Érzelmi állapotaink, ismereteink és a világlátás módja befolyásolja azt, amire és hogyan emlékezünk. A felejtés különféle módon magyarázható: az emlékezet nyomainak elmosása az idegsejtekben, a kellemetlen, kényelmetlen vagy felesleges tartalom túllépése a tudat küszöbén, végül - különféle agyi sérülések és betegségek. Ha túl sok információ támad ránk, annál többet tudunk elnyelni, amit egyszerre el tudunk szívni, néhányat elengedünk. Valaki, aki őrült életet él, sok dolga van, folyamatosan találkozik valakivel, útközben el kell felejtenie valamit, ez természetes. De az elfelejtés azért is értékes, mert lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk attól, ami feleslegesen terítené a fejünket. Sokkal rosszabb, ha elkezdjük elfelejteni azt, ami igazán fontos számunkra.
A rutin rosszabb memóriát okoz
Van, akinek kiváló emléke van öregségében. Sajnos mások többé-kevésbé szenvednek. Az új dolgokra általában nehezebb emlékezni. A hosszú távú memóriában tároltak sokkal kevésbé vesznek el. Ezért mondjuk: "Amit John nem tanul meg, azt John nem fogja tudni." Ezért az idősek világosabb képet látnak a gyermekkorról, mint tegnap. Ennek nem kell így lennie. Az emberi agy 25 éves korától kezdi elveszteni az idegsejteket. 10 százalékuk, de a fennmaradó 90 nagyon jól működik, és képes új kapcsolatokat kiépíteni, de gyakran ugyanazokat a tevékenységeket végezzük, ugyanazokkal az emberekkel találkozunk, ismert ismeretekre utalunk ... Ennek eredményeként ugyanazok az idegsejtek folyamatosan dolgoznak. És ez a rutin okozza, hogy egyre rosszabb memória miatt panaszkodunk.
- 10 százalékra emlékszünk. a felmerült emberek neve
- 39 százalékot elfelejtünk. a számunkra megadott telefonszámokat
- Hogyan kell megjegyezni a kódokat és a telefonszámokat - A legegyszerűbb módja a fontos dátumokra (1410, 1939, névnapok vagy szeretteinek születésnapjai) való hivatkozásra. Ha nehéz ilyen utalást találni, készítsen egy mondatot, amelyben minden szó annyi betűvel rendelkezik, mint a kód következő száma. Például: Ez a kulcsa (2445). Itt van a föld (2243).
- Hosszabb mondat elkészítésével emlékezhet a telefonszámra, a bevásárló listára és a tennivalókra. Készítsen listát egy darab papírra. Képzelje el az útvonalát a megfelelő sorrendben: iroda, posta, üzlet. Minden alkalommal vedd fel a fejedben ezeknek a helyeknek a megjelenését. Képzelje el az üzlet belsejét. Olvassa el a bevásárlólistát, ismételje meg, és gondolatban nézze meg azt a polcot, ahonnan kiveszi a terméket. Ha hosszú a lista, készítsen egy történetet. Minél abszurdabbá válik, annál könnyebben emlékszik rá (egy macska egy zsák cukorral megmondja az egereknek a sajthoz vezető utat, de az almára borul. Számolja meg a megvásárolható dolgokat és a tennivalókat. Ez segít megnézni, hogy mindent megtettek-e.
- A vizsga előtt egy kis stressz megkönnyíti az emlékezését. A krónikus vagy súlyos betegség azonban megnehezíti.
- Keressen keresztrejtvényeket, tanuljon verseket, ismerkedjen meg új emberekkel és új készségekkel.
- Kerülje a felesleges alkoholt.
- Eleget aludni.
- Oxigénezd az agyad, sétálj egyet, tornázz a szabadban. Ne próbáljon felhalmozni a stresszt.
- Táplálja jól az agyát: fogyasszon étrendben gazdag cinket (egyél halat, szemeket és babot), bórban (diófélék, szőlő és őszibarack), C-, E-vitaminokban és béta-karotinban (zöldségek).
- A hatékonyság és az elme egyértelműsége érdekében különböző előkészületekhez is eljuthat. Ide tartozik a lecitin, amelyre a szervezetnek szüksége van az egyik neurotranszmitter előállításához. A Solgar szója-lecitin nem oxidálódott, ezért a legtöbb hatóanyagot tartalmazza.
Olvassa el még: DIÉTA a jó memória és koncentráció érdekében Memóriazavarok (fiatal korban, időseknél, baleset után) - okok, vol ... Agyi edzés vagy gyakorlatok a jó MEMORY érdekében
Memóriazavar
- Amnézia - memóriavesztés, gyakran átmeneti. Okozhatja fej trauma, epilepszia, Alzheimer-kór, súlyos érzelmi stressz, alkoholmérgezés.
- Paramnézia - a memória rekonstrukciójának zavara: új dolgokat ismertekként veszünk fel, öntudatlanul konfabulálunk, vagyis hamis emlékek jelennek meg, amelyekben a fiktív eseményeket valósakkal keverik, vagy a tényeket időrendben helytelenül rendezik meg.
- Deja vu - az a jelenség, amikor azt hisszük, hogy másodszor éled meg az adott helyzetet.
Ajánlott cikk:
A szagló emlékezetnek köszönhetően emlékezünk az évekkel ezelőtti szagokra. Ellenőrizze, hogyan történik ...Ajánlott cikk:
Amnézia vagy súlyos memóriazavar. Az amnézia okai, kezelése és típusaihavi "Zdrowie"
