A HEMORHOIDS a helytelen étrend, a túlsúly és a mozgáshiány következménye

Az aranyér a civilizáció betegsége, kortól függetlenül bárkit zavarhat. Az anális visszér kellemetlen és fájdalmas állapot. És általában hibás étrend és egészségtelen életmód a hibás. Tehát mit tegyünk, hogy elkerüljük ezt a kellemetlen betegséget?

Általános szabály, hogy minden embernek három aranyere van, közismert nevén aranyér, amelyek hasonlítanak a vérrel töltött párnákra. Nagyon fontos szerepet játszanak - lezárják az anális csatornát, és lehetővé teszik a gázok kibocsátásának ellenőrzését is. Ha van olyan idegi impulzus, amelynek ideje ürülni, az aranyér kiürül a vérből (visszaáramlik az erekbe), megnyitva az anális csatornát. Ezt a természetes reflexet az autonóm rendszer idegei irányítják, amely tudat nélkül működik. Szerencsére a külső anális záróizomot az idegrendszer egy része tetszés szerint irányítja. Ez lehetővé teszi, hogy egy ideig abbahagyja a bélmozgás szükségességét.

Aranyér - törött mechanizmus

Az egészséges csomók láthatatlanok, de a betegek jelentősen megnőnek, és ha nem kezelik őket, akkor kifelé nyúlnak ki. Néha mérhetetlenné teszik a vért. Ez túlságosan megnyújtja őket, és nem üríti ki teljesen a vért a széklet átadása előtt. Az erekben marad, és ez az egyik oka a gyulladásnak, egy betegségnek, amelyet általában aranyérnek hívnak. Az aranyér gyulladása gyakori állapot. Sajnos a legtöbb ember még mindig kínos állapotnak tartja, nem pedig olyan betegségnek, amely professzionális kezelést igényel. Az önsegítés gyakran rontja a helyzetet, és nagyon súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Az aranyér kezelését szakembernek kell végeznie. Az ilyen bajok elkerülése érdekében kövessen 6 fontos szabályt:

Annak érdekében, hogy ne legyen aranyér, tartson jó súlyt

Az elhízás az aranyér gyulladásának egyik oka. A túlsúlyos emberek általában kerülik a testmozgást és a testmozgást, és általában sok táplálkozási hibára lehet rávilágítani. Ha nem tud megbirkózni a túlsúlysal, forduljon orvoshoz, dietetikushoz vagy egy anyagcsere klinika szakembereihez. A plusz kilók leadása türelmet igényel, mert a zsírszövet semmilyen csodálatos módon nem fog eltűnni.

Egyél megfelelően az aranyér elkerülése érdekében

A megfelelően megválasztott étrend megakadályozza a székrekedést, ami kedvez az aranyérnek. A napi menüben fókuszáljon a rostokra, pl. Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű kenyér (fehér, búza helyett), különféle dara, zabpehely, korpa, valamint kefir, író, joghurt, túró. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. A tányéron 3: 1: 1 aránynak kell lennie, azaz 3 adag saláta, 1 adag dara és 1 adag hús. Cserélje az édességeket gyümölcsökre. Kerülje a csokoládét, a kakaót, a fekete teát, a kávét, az alkoholt, a diót, a puffadásos ételeket, valamint az állati zsír és a fűszeres ételek magas szintjét. Ha családja hajlamos a vérzéses megbetegedésekre, egyél gyakrabban, de kisebb adagokban. Ekkor az emésztőrendszer kevésbé lesz terhelve, ami pozitív hatással lesz a belek működésére. Minden nap igyon 2-3 liter folyadékot, lehetőleg szénsavas ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcs teát és friss gyümölcslevet. Segít elkerülni a székrekedést.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést

Ne üljön a WC-re

A hosszú "munkamenetek" elősegítik az aranyér kiemelkedését a végbélnyílásból. Ne hosszabbítsa meg a wc látogatását. Az aranyérra szintén hátrányosan hat a hasi sajtó túlterhelése, vagyis a hasi izmok túlzott feszülése a bélmozgások során. Ha ezt túl gyakran teszi, akkor a végbélnyílás körüli vénák megnyúlnak, kevésbé hajlékonyak és egyre több vér rakódik le bennük.

Élj aktívan

A testmozgásnak rendszeresnek kell lennie, de nem túl intenzívnek. A napi testmozgás, lefekvés előtti séta, könnyű kocogás és úszás javítja a bélműködést. Nem ajánlatos azonban professzionális kerékpárral járni, vagy sok órán át lovagolni. Ha munkája órákig tartó ülést igényel, ne felejtse el gyakorolni az anális izmait. Időnként szorítsa szorosan őket, tartsa néhány másodpercig (akárcsak a nyomás visszafogásában), és lazítson. Ne aggódjon, senki sem fogja észrevenni az ilyen tornát. Időről időre keljen fel az íróasztaltól, sétáljon meg néhány lépést, tegyen néhány guggolást vagy nyújtsa ki az egész testét. Pihenjen fekve - ez csökkenti a végbél izmokra nehezedő nyomást.

Vigyázzon a higiéniára

A végbél körüli mosás a bélmozgás után csökkenti a fertőzés kockázatát. Bőrét tisztán tarthatja intim higiéniai krémek vagy kamilla, körömvirág vagy tölgy kéreg kivonatokba áztatott speciális törlőkendők segítségével. Enyhe bőrirritáció esetén szárítsa meg a végbél területét puha, eldobható törülközővel vagy pamut törlővel. Különösen színes vagy parfümös WC-papír emellett irritálhatja a bőrt. A fehérneműt tiszta pamutból kell készíteni, mert jól felszívja az izzadságot és légáteresztő. Tehát, ha bármilyen problémája van a végbélnyílás körül, adja fel a műanyag fehérneműt, és ne viseljen tanga-t.

Kerülje az anális szexet

A végbélbe való behatolással járó szexuális kapcsolat károsíthatja az aranyereket. Az anális szex következményei lehetnek a záróizmok károsodása, a széklet inkontinencia, az anális repedések és végül a fertőző betegségek, például az AIDS is.

Mi az aranyér

Az aranyér a végbél végbél vénáinak kiszélesedése. Mindannyiunknak vannak ilyen erei. A probléma azonban akkor kezdődik, amikor megnövekedett nyomás van ezen vénák rendszerében, amikor ezen a területen vér stagnál, vagy rendellenességek vannak az erek felépítésében. Mi okozza az aranyér? Megakadályozható megjelenésük? Ezekre a kérdésekre válaszol szakértőnk - Jacek Waligóra sebész a varsói Medicover Kórházból.

Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.

A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.

Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.

havi "Zdrowie"