Ha egy endokrinológus pajzsmirigy túlműködést diagnosztizált Önnek, akkor van értelme speciális étrendet követni. Több energiát kell biztosítania a testének, és napi 5-6 ételt kell ennie, és be kell tartania ezeket a szabályokat.
Endokrinológus diagnosztizálta a pajzsmirigy túlműködését? Kövesse ezeket az étrendi tippeket:
- Egyél több fehérjét; tej és tejtermékek, tojás, sovány hús, felvágottak (baromfi, hátszín) és sovány hal (tőkehal, zéró).
- Minden étkezésnek gazdagnak kell lennie vitaminokban, különösen A-ban (sárgarépa, paprika, paradicsom, őszibarack), C-ben (petrezselyem, citrus, pirospaprika), B1-ben (gabonafélék, tojás, zabkása) és ásványi anyagokban, például kalciumban (tej és annak megőrzi).
- Válasszon könnyen emészthető ételeket, kerülje a zsíros és sült ételeket. Legjobb párolni, fóliában vagy pörköltben sütni barnulás nélkül.
- Korlátozza a zsír mennyiségét. A növényi olajok a legegészségesebbek.
- Ne fogyasszon túl gyakran káposztát, kelbimbót, brokkolit, karalábét, tormát és retket - az ezekben található anyagok elősegítik a golyva növekedését.
- Tartsa a lehető legkevesebb koffein tartalmú italt, például kávét, teát és coca colát.
havi "Zdrowie"
---waciwoci.jpg)
