Hagyma diéta: receptek. Receptek, amelyek a hagyma diéta étlapját alkotják

A Hagyma diéta recepteket kínál hagymás zöldségekből, például hagymából, fokhagymából, póréhagymából és metélőhagymából. Annak ellenére, hogy a hagyma diéta csak ezen a néhány zöldségen alapszik, változatos és megtöri a sok fogyókúrás étrend monotonitását. Tekintse meg a receptek mintáját, amelyekből összeállíthat egy menüt a hagyma diétában.

A hagyma diéta receptjeiben a hagymás zöldségek dominálnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hagyma étrendet az íz egyhangúsága jellemzi. Ellenkezőleg: a hagymából, a fokhagymából, a póréhagymából és a metélőhagymából nemcsak levesek vagy saláták készíthetők, hanem édességek, például sütik és konzervek is.

Hagyma diéta: hideg póréhagyma és cukkini receptje

Hozzávalók (4 adagra)

• 2 évszak
• 3 cukkini
• 1 liter csirkehúsleves
• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 evőkanál curry
• 100 ml görög joghurt
• só és bors ízlés szerint

Készítmény:

1. Öntsük a csirkehúst az edénybe, és forraljuk fel.
2. Vágja fel az évadot és a cukkinit vékony szeletekre. Egy fazék forró olívaolajon megpirítjuk a póréhagymát. Ezután adjuk hozzá a cukkinit és a curry-t. Végül öntsük bele a forró húslevest.
3. Sózzuk, borsozzuk, és kb. 30 percig főzzük. Ezután hagyja kihűlni.
4. Lehűlés után adjuk hozzá a joghurtot és turmixgéppel keverjük össze. Tegyük hűtőbe kb. 1 órára.

Hagyma diéta: recept hagyma- és almaleveshez mustárral

Hozzávalók (4 adag)

• 1 alma
• 4 hagyma
• 1 evőkanál olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 l zöldségleves
• 2 evőkanál közepes fűszeres mustár

Készítmény:

Az apróra vágott hagymát egy edényben, olívaolajjal megpirítjuk. Ezután adjuk hozzá a kockákra vágott fokhagymát, adjuk hozzá az alaplét és forraljuk fel. Ezután adjuk hozzá a mustárt, sót és borsot. Keverjen össze mindent alaposan.

Hámozzuk meg az almát, vegyük ki a magokat és reszeljük le, majd adjuk hozzá a leveshez. Hagyja a levest alacsony lángon körülbelül 10 percig. Ezután keverj mindent simára.

Hagyma diéta: recept hagymás süteményhez vargányával

Hozzávalók (6 adaghoz)

Készítmény:

1. Szeletelje fel a hagymát, és zsírmentes hozzáadás nélkül pirítsa meg egy tapadásmentes serpenyőben. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott gombát, sót, egy csipet chilit és alaposan keverjük össze.
2. A tészta elkészítéséhez keverje össze a lisztet, a korpát és az árpapelyhet, valamint a tojást. A gyúrt tésztát kerek tortává tekerjük, és olajjal kikent tepsibe tesszük.
3. Ezután tegye a tölteléket a tésztára, és tegye 180 Celsius fokra előmelegített sütőbe. 40-45 percig sütjük.

Hagyma étrend: hagyma sütik receptje

Hozzávalók:

• egy pohár teljes kiőrlésű lisztet
• 10 gramm vaj
• tojássárgája
• 3 evőkanál görög joghurt
• egy teáskanál sütőport
• 2 közepes méretű hagyma
• só

Készítmény:

1. A lisztet összekeverjük egy csipet sóval és sütőporral, hozzáadjuk a vajat, a joghurtot és a tojássárgáját. Ezután gyúrjuk össze a tésztát.
2. Felkockázzuk a hagymát és beletesszük a tésztába, alaposan összegyúrjuk, majd kinyújtjuk. Formákkal vágja ki a kiválasztott alakzatokat.
3. Helyezze a sütiket egy tepsibe, tegye a sütőbe, és 180 ° C-on aranybarnára sütje.