3D chili diéta - vacsora a 3D chili diétában, vacsora receptek

A 3D chili diéta nem követeli meg a kalóriák számítását, így megengedhetünk magunknak egy finom, teli és fogyókúrás ebédet. A vacsora a 3D-s chili étrendben lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan kielégítsük éhségünket, és teljesség érzetét kelti vacsoráig. Mindez az emésztőrendszert serkentő és az étvágyat elnyomó sárga fűszereknek köszönhető.

3D chili diéta vacsora ötletek

Recept ebédre a 3D chili diéta 1-ben:

Karcsúsító kezelés pulykával

Hozzávalók:

• 1 kis cukkini,
• pulykamell filé (kb. 200 g),
• paradicsom - 1 darab,
• piros, sárga és zöld paprika (egyenként 100 g)
• 1 hagyma,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 1 teáskanál olívaolaj,
• fűszerek: fél kis teáskanál chili, fekete bors (egy teáskanál),
• csipet só.

Minden zöldséget meg kell mosni és kockára vágni. Vágja fel a hagymát kockákra, és tegye egy forró serpenyőbe. Hozzáadjuk a kockákra vágott húst, borsot, cukkini és paradicsomot. Fűszerezzünk mindent, és kb. 30 percig pároljuk lefedve.

Recept ebédre a 3D chili diéta 2 során:

Curry rizs paprikával keverve, csirkemell

Hozzávalók:

• csirke és zöldségleves,
• 100 g rizs,
• 2 teáskanál curry,
• egy piros, sárga és zöld bors,
• 100 g csirkemell.

Adjon hozzá curry-t és rizst a kész húsleveshez (leves zöldségek és csirkemell alapján készítve). Főzz mindent kb 20 percig. Hozzáadjuk a felkockázott paprikát a lecsepegtetett rizshez. Helyezze az elkészített rizst a tányérra a főtt csirkemell mellé.

3 3D chili diétás ebéd receptje:

Tök krémleves gyömbérrel és kardamommal

Hozzávalók:

• negyed kiló tök,
• 1 kis sárgarépa,
• 500 ml zöldségalaplé,
• 400 ml kókusztej,
• 100 ml narancslé,
• 100 ml száraz fehérbor,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 1 teáskanál gyömbér és kardamom,
• csipet curry,
• csipet sót és borsot ízlés szerint,
• néhány korianderlevél,
• olívaolaj egy evőkanál vaj (sütéshez).

Felkockázzuk a tököt és a sárgarépát, és egy serpenyőben megpirítjuk. Öntsük az egészet zöldségalaplával, kókusztejjel, narancslével és borral. Hozzáadunk apróra vágott fokhagymát. Addig főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Fűszerezzük a levest gyömbérrel, kardamommal, curry-vel, sóval és borssal. Ezután alaposan keverje össze egy turmixgéppel. A kész levest megszórjuk korianderlevelekkel.

Olvassa el még: 3D chili diéta - reggeli 3D chili diétában, reggeli receptek 3D chili diéta. Mi a 3D-s chili diéta? Miért van a 3D-s chili diéta ... Epres étrend - lehet-e fogyni eper fogyasztásával? 3D chili diéta: menü minden nap. 3D chili diéta: mit ehet?