Köles méregtelenítés (köles) - szabályok, hatások és receptek

A köles méregtelenítés ellentétben áll a legtöbb méregtelenítővel. A köles méregtelenítése során nem érzi magát éhesnek. Ezenkívül a köles méregtelenítés nem okozza a közérzet időszakos romlását, mint más méregtelenítők esetében. Ezenkívül nemcsak megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, hanem savtalanítja és táplálja is. Nézze meg a köles méregtelenítés szabályait, és próbáljon ki bevált recepteket.

A köles méregtelenítés nemcsak a toxinok testének megtisztítása. A köles, amely ennek a méregtelenítési módszernek az alapja, enyhén lúgosít, ezért segít a szervezet savtalanításában. Ráadásul nem tartalmaz glutént, és megtalálható többek között sok vas-, magnézium- és B-vitamin, valamint E-, K-vitamin, karotin, folsav, nátrium, kálium, kalcium, cink és foszfor. Ezért a testet is táplálja, és a nagy mennyiségű rostnak köszönhetően megtisztítja a beleket. Ezenkívül a köles gazdag szilíciumban és szilícium-dioxidban, ami jó a csontoknak, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenésének.

Köles (köles) méregtelenítés - kinek?

A köles méregtelenítőt minden ember használhatja, kivéve azokat, akik valamilyen okból nem ehetnek köleset (pl. Hashimoto-kór). A köles méregtelenítés különösen azok számára jó, akik - mivel sokat dolgoznak (vagy egyéb okokból) - nem engedhetik meg maguknak, hogy méregtelenítsenek gyümölcslevekkel vagy éhezjenek.

Olvassa el még: Tisztító gyümölcslevek és zöldségturmixok Tisztító éhség: kinek és mikor ajánlott? Gyors méregtelenítő étrend - menü

Köles méregtelenítés - készítmény

Mielőtt méregtelenítené magát, megfelelően fel kell készítenie a testét. Minél szilárdabbak a készítmények, annál jobbak lesznek az eredmények, és maga a méregtelenítő is könnyebb és kellemesebb. Először is, legalább 2 héttel a test tisztításának megkezdése előtt ellenőrizze, hogy megfelelően hidratált-e. A legjobb vizet inni, amely lúgos, azaz lúgos pH-értékű. Kezdje a napokat egy pohár meleg vízzel. A nap folyamán is meg kell inni, minden étkezés előtt. Ezenkívül 7–14 nappal a méregtelenítés előtt ki kell zárnia a magasan feldolgozott ételeket, például a gyorséttermet, a cukrot, a tejet, a kék és sárga sajtokat, a húst és az állati zsírokat, a szénsavas italokat, a dobozokban lévő gyümölcsleveket és a kávét vagy teát. Napi 1-2 csésze. Az étrendben rengeteg zöldséget kell találnia. Gyümölcsöknek, teljes kiőrlésű gabonaféléknek, magoknak és magoknak, dióféléknek és hajtásoknak is kell lenniük.

Hasznos lesz az Ön számára

Köles méregtelenítés - Köles reggeli almaleves receptje

A reggeli kölesleves elkészítéséhez 4 lapos evőkanál kölesre, 1 almára, 1/4 teáskanál fahéjra, 1/4 teáskanál szárított gyömbérre, egy csipetnyi kurkumára, egy csipet tengeri sóra van szükség.

Öntsük a köleset az edény aljára, és kevergetve pároljuk egy-két percig, amíg el nem kezdi adni az aromáját. Öblítse le a durva őrleményeket folyó víz alatt (szűrőben vagy 2-3 alkalommal öntsön vizet az edénybe és öntse le). Öntsön 2 pohár vizet az öblített dara közé. Adjunk hozzá fűszereket, és lassú tűzön főzzük körülbelül 30 percig. A főzés végén hozzáadjuk a meghámozott, kockákra vágott almát, és együtt főzzük 15 másodpercig.

Forrás: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Köles méregtelenítés - szabályok és menü

A köles méregtelenítés tizenkét napot vesz igénybe (bár ez meghosszabbítható 21 vagy 28 napra - attól függően, hogy hogyan érzi magát). Az első két nap a méregtelenítés megkezdésének ideje, amikor a menü csak köleslevest tartalmaz. Ezután a méregtelenítés végéig köleset fogyaszthat zöldségekkel vagy gyümölcsökkel különféle formákban (pl. Köles és cukkini sült paprika, köles almával).

Kezdje minden nap egy pohár (vagy két) meleg lúgos víz elfogyasztásával. Akkor ajánlott lenmagot inni. 1 evőkanál magot meg kell őrölni, és öntsön egy pohár forró vizet. Ha a héja lehűlt, megihatja. Csak ezután folytathatja a reggelit.

A köles méregtelenítés rövidített változatban is használható egy vagy két napig, megkönnyítve a testet, például karácsony után. Ebben az esetben bármilyen előkészület nélkül bemehet a méregtelenítésbe.

Hasznos lesz az Ön számára

Köles méregtelenítés - köles árpa leves receptje

A köles elkészítéséhez: ½ csésze köles, 2,5 liter forrásban lévő víz, 1 teáskanál vaj, zöldségek (póréhagyma, hagyma, 2 gerezd fokhagyma, egy szál zeller, 2 sárgarépa, 2 petrezselyem, ¼ zeller gyökér, 2 burgonya, petrezselyem ), fűszerek (½ teáskanál kömény, 3 babérlevél, 5 szem szegfűbors, egy csipet kurkuma, ½ teáskanál görögszéna, ½ teáskanál szárított kakukkfű, 1/4 teáskanál bors, egy csipet gyömbérpor, egy csipet szárított bazsalikom, teáskanál majoránna, egy csipet chili, ½ teáskanál szárított lovage, só).

Öntsük a darákat egy fazékba, és kevergetve pirítsuk meg, amíg finom illatot nem bocsát ki. Ezután szűrőn öblítse le folyó víz alatt, és öntsön forrásban lévő vízbe. Hozzáadjuk a köményt, a vajat, a felszeletelt póréhagymát, a vastag kockákra vágott hagymát és a zúzott fokhagymát. 10 percig főzzük.

Adjunk hozzá babérlevelet, szegfűborsot, kurkuma, görögszéna, kakukkfű, bors, gyömbér, bazsalikom, majoránna, chili, lovage, a kezében zúzott zellerágat, hámozott, apróra vágott (vagy reszelt) sárgarépát, petrezselymet, zellert és 2 burgonyát, apróra vágva kocka, só. Addig főzzük, amíg a burgonya megpuhul. Tálaljuk rengeteg petrezselyemmel.

Forrás: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Köles méregtelenítés - előnyök

1. A köles méregtelenítés az év bármely szakában elvégezhető, mivel a köles melegedő tulajdonságokkal rendelkezik, és a méregtelenítési folyamat során az EFA zsírok a szervezetbe kerülnek - főleg lenmag formájában -, akkor sem fagyunk le jobban, mint máskor, még akkor sem, ha a külső hőmérséklet csökken nulla alatt.

2. Egy köles méregtelenítés során az első napokban és utána sem éhezik, mint egy szigorúbb méregtelenítés során. Ezért még azok is sikeresen elvégezhetik, akiknek több munkájuk van (szellemi vagy fizikai). A köles méregtelenítés nem okozza a közérzet időszakos romlását, mint más méregtelenítők esetében.

3. A köles méregtelenítés akkor is mentőöv lehet, ha a tisztítás egy másik formája során hirtelen kiderül, hogy nem tudunk megbirkózni, vagy más okok miatt le kell állítanunk a méregtelenítő étrendet. Feladás helyett elmehet egy köles méregtelenítésre, és folytathatja legalább addig a naptárig tartó dátumig, amely a tisztítás végét jelzi.

Hasznos lesz az Ön számára

További tippeket a köles és a zöldséges méregtelenítés elkészítéséhez, valamint a tisztítást megkönnyítő ízletes recepteket lásd Beata Sokołowska "Alkáli méregtelenítő" című könyvében (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - egészségpszichológus, az "Alkaliczny lifestyle" könyv és az alkalicznystylzycia.blogspot.com blog írója. Évek óta érdekli a táplálkozás és a méregtelenítés az életminőségre gyakorolt hatása. Műhelyeket, előadásokat és "alapos méregtelenítő" programot vezet, amely megtisztítja a testet a lerakódásoktól és a méreganyagoktól. Olyan életmódot hirdet, amely a test sav-bázis egyensúlyára összpontosít. Mottója: "egyensúly az élet minden területén".