Álmossággal, koncentrációval, tanulással kapcsolatos problémák

Szia. 3. osztályos vagyok. és 15 éves vagyok. Kezdem azzal, hogy a tanév elejétől nagyon álmos vagyok, és nincs semmi kedvem. Van szenvedélyem, de mostanában nem vonzódom hozzá. Amikor megpróbálok valamiért tanulni, nekem úgy tűnik, hogy annyi minden van, és lehetetlen megtanulni az egészet. Gyakran, amikor tanulok, elalszom a füzetemnél. Nem vagyok felkészülve az iskolára, nincs kedvem tanulni. Átlagos / jó tanuló vagyok, másképp tanulok, átlagosan kb. 3,7. Anyám azon kezdett gondolkodni, hová megyek hármasban, nem fogadnak el sehova, és továbbra is lyukakat kell ásni. Gondolkodom is rajta. Az időhiány érzését is érzem, hogy még mindig hiányzik. Állandóan szomorúan és álmosan járok, nem látom az élet értelmét. Leírnád, mi folyik itt? Normális ebben a korban? Hogyan tudom kijavítani? Érdeklődni kezdtem ebben a témában, és sok más ilyen típusú webhelyen láttam, hogy sok korombeli embernek is problémája van vele. Kérjük, ne küldjön azonnal orvoshoz, hanem próbáljon a lehető legszélesebb körben leírni a problémát.

Jó, hogy megpróbálja irányítani a helyzetet, megérteni és megtalálni a módját, hogy kijusson a lyukból. Tudatosan írsz körülményeidről, amelyek - ahogy megértem - aggasztanak és fárasztanak. Véleményem szerint Ön a serdülőkori depresszió korai szakaszában van. Álmosság, erőhiány, szomorúság kíséri Önt, az érdeklődés elvesztése a korábbi szenvedélyek és időtöltés iránt, az élet értelmének hiánya. A testi és lelki serdülőkorban sok ember tapasztal ilyen problémákat. Az életkorhoz kapcsolódik (általában 19 körül jár.év), események, gondolatok és személyiségtípus. Megdöbbentő események és erős negatív tapasztalatok (pl. Szeretteik halála vagy betegsége, szülők válása, érzelmi csalódás, csalódás fontos értékekkel, kudarcok stb.) Erősíthetik a depressziós reakciót. Rossz tapasztalatok és erős negatív tapasztalatok után könnyebb következtetéseket levonni, például: "mire való, úgyis meghalunk", "rossz a világ, és nem fogom helyrehozni", "senki sem szeret", "semmire sem vagyok jó" Stb. Nem tudom, történt-e valami nagyon sötét az életében a közelmúltban. Ettől függetlenül továbbra is egy olyan kor törvényei vonatkoznak rád, ahol a depresszió nem ritka. A világ egyre stresszesebb, és valahogy meg kell küzdenünk vele. A védelmi mechanizmusok és a feszültség leküzdésének módjai bennünk vannak. Aki nem keresi őket, szükségtelenül egyre nagyobb kínokba és bajokba keveredik. Gyakran mellesleg szenvedéseket okoz a rokonainak. Ezért nem szabad feladni, harcolni kell, mert vár az élet. Mielőtt elmondanám, hogyan kell ezt megtenni, tudnia kell, hogy érzelmi és mentális állapotunk forrása az agyban van - ezek "a fejben" keletkeznek, és az agy irányítja őket. Depressziós helyzetben, amelyet nem tudatosan ellenez, az agyi receptorok jeleket kezdenek küldeni, ugyanazokat a hatásokat produkálva, mint amit éppen látnak. Ez egy olyan rendellenesség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel megakadályozza a normális működést és fejlődést. Ha feladja, gyorsan elveszíti az irányítást, és a receptorok akarata ellenére uralkodnak majd rajtad. A rendellenesség virágozni fog, állandóvá válik, és súlyos, veszélyes betegséggé válik, amely tartósan fennmarad a kezelés során. Az impotencia és a "fekete gondolatok" mellett koncentrációs rendellenességek és különféle testbetegségek jelenhetnek meg (például fejfájás, gyomorfájás, émelygés, étvágyhiány, csökkent immunitás, légszomj, idegi feszültség és még görcsök is). Az emberektől, eseményektől és a világtól gyakran bénító félelmek is vannak. Az ilyen állapotok farmakológiai kezelést igényelnek, amelyben a gyógyszerek és nem te fogják irányítani az agy "döntéseit". Nem hiszem, hogy bárki kedvelheti ezt a változatot. Hogyan lehet megakadályozni? 1) Fogja meg magát, és kezdje el maga dönteni. Más szavakkal, kapcsolja be a pozitív gondolkodást („megéri”, „szeretném”, „érdekel”, „kíváncsi vagyok”, „tudok” stb.), És kényszerítse magát aktívnak lenni. Lehet, hogy ezzel kapcsolatban van egy kis nehézsége, ezért egyúttal tanácsot adok Önnek. 2) Vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával, aki szakmailag támogatni fogja Önt erőfeszítéseiben. Hirdetés. 1. Nézze, a nyári szünetig vidám, aktív ember voltál, aki sok mindent élvezett, kíváncsi volt a világra, hitt képességeiben, ambiciózus volt, nagyra értékelte a barátok elfogadását stb. Hirtelen minden megszűnt fontosnak és naprakésznek lenni, és az illető kivonult az életből. Van ebben logika? Az lenne, ha például arra a következtetésre jutna, hogy nem elégedett ezzel (az ünnepek előtti), és más lehetőségeket keresne az életének eltöltésére (új barátok, tevékenységek, értékek). De te nem. Megálltál, elbújtál, és amőba életet élsz. Egyáltalán nem tetszik, de nem tudsz mozdulni sem. Az impotencia gyengeség. Azt kell mondanod magadnak: "Nem baj, én továbbra is Ádám vagyok, aki bármit megtehet, ha akar. Minél több nehézséggel küzdök le, annál nagyobb lesz az elégedettségem. " Elmondod, mit nem csinálsz, az erő, a létöröm és a hajlandóság hiányával igazolod. Ugyanakkor kijelenti, hogy ez a helyzet mindenkit aggaszt, beleértve önmagát is. Tehát tegyen valamit - legyen aktív. Vegyen be egy vitaminkészítményt, és mondja magában: „Mozogj! Az a tény, hogy nem érzed úgy, hogy ez nem akadály. " Ne meditáljon lelkiállapotán (amikor a téma visszatér, azonnal tegye félre). Vedd a fejedbe, hogy annyi érdekes, szép, vidám és fontos dolog van, amibe be kell kapcsolódnod, mert feleslegesen hiányolják. Pihenjen és határolódjon el a mindennapi ügyektől. A nevetés és a humor a legjobb orvos. Olvass boldog könyveket. Menj ki a házból, és vidám társaságot keress. Szükséges a szisztematikus sportolás (akár futás vagy görkorcsolyázás, lehetőleg jó társaságban). Készítsen tervet a következő napra, és győződjön meg róla, hogy megtette-e. Vigye magára a házi feladatot - mégis mi a baj? Akkor nem vagy bolond. Csinálj valami őrültséget, csodálkozz valamivel, legyél valamiben a legjobb - megengedheted magadnak. Hirdetés. 2. Lodzban azt tanácsolom, hogy forduljon pszichológushoz az Orvostudományi Egyetem Ifjúsági Mentálhigiénés Klinikáján, ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, székhely - 42/675 70 00. Hívjon oda (vagy kérdezze meg édesanyját), mondja el, hogy sürgős az ügy, és egyeztessen időpontot. Ajánlom az UM-t, mert hatékony pszichológiai terápiával rendelkezik. Ne féljen. Távolról dolgozom, túl kevés információval rendelkezem rólad, ezért nehezen tudok lépésről lépésre végigvezetni a szembesülő problémák útvesztőjében. A pszichológus egy feltétellel tud segíteni: Egy igazat kell mondanod, és hajlandónak kell lenned arra, hogy működjenek együtt vele.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Sokéves tapasztalattal rendelkező tanár.