Mielőtt szállást vásárolna, győződjön meg róla, hogy egy ilyen utazás nem árt Önnek. Nem minden divatos üdülési célpont engedélyezett terhes nők számára.
A terhesség nem betegség, de okból "vészhelyzet" néven ismert. Ez alatt a kilenc hónap alatt nagyobb figyelmet kell fordítania magára. Ez vonatkozik az üdülési utazásokra is. Ez nem azt jelenti, hogy otthon töltse a nyaralását. Egy terhes nőnek nyáron kell távoznia, amíg jól van. Az otthonától távol történő pihenés jó módja az akkumulátorok újratöltésének - akkor, amikor a baba megszületik, ezt nem fogja tudni hamarosan megtenni. Minden egészséges kismama a terhesség 34. hetéig gondolkodhat az ünnepeken - ezen időszak után nem szabad túl sokat megterhelnie. A távozás ellenjavallata bármilyen komplikáció, például az idő előtti születés kockázata, vagy varrat vagy pesszárium elhelyezése a méhnyakon.
Olvassa el még: Erősítő gyakorlatok terhes nők számára Intim higiénia terhesség alatt. Hogyan lehet tiszta maradni, amikor babát vár? Hogyan lehet fogyni terhesség után - 6 módszer, hogy karcsúvá váljon a szülés után
Jó tippek a terhességi szabadságra
A Balti-tengerig
A lengyel tenger a tökéletes célállomás a hasas nyaraláshoz. Nem azért, mert feküdhet a tengerparton, amennyit csak akar (mert a terhesség alatti napozás nem ajánlott a bőr nagyobb érzékenysége miatt a napra), hanem azért, mert ott jódot lélegezhet be. Ez az elem szükséges a test megfelelő működéséhez. Részt vesz a pajzsmirigyhormonok termelésében: a tiroxin és a trijód-tironin, amelyek szabályozzák az anyagcserét, valamint az ideg-, izom- és keringési rendszer érését és működését. A jód iránti igény nő a terhesség alatt - a kismamának többet kell kapnia belőle, hogy biztosítsa a csecsemő számára szükséges pajzsmirigyhormonok termelését. A terhes nők jódhiánya rendellenességeket okozhat a csecsemőben, és vetéléshez is vezethet. A jódot a fucus (egy tengeri algafaj) termeli. A tengerparton nemcsak a levegőben van, hanem a tengeri halak is nagy mennyiségben tartalmaznak: lazacot, makréla, tőkehal és szardínia. Levegőtartalma befolyásolja az adott régióban előállított élelmiszertermékekben való jelenlétét is. Ezért jó a környező gyümölcsösökből származó zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani a tengerparton.
A tavak felett
Warmia és Mazuria, a kaszubiai tóvidék, valamint a Piska-erdő és a Bory Tucholskie ideális. Az ilyen helyeken történő pihenés számos előnnyel jár egy terhes nő számára. A tiszta levegő, a zöld erdő, a csend és a gyönyörű kilátás megnyugtatja az idegeket, segít a jövő anyjának megfeledkezni a stresszről és tökéletesen ellazul. És még ha álmodozik is egy diszkókkal és éjszakai klubokkal teli, divatos üdülőhelyről, a csendes nyaraláshoz jobb, ha kevésbé népszerű helyeket választ, és ezért nem zsúfolt turisták. A tömegben és a szüntelen zajban nehezebb pihenni, de könnyebben megsérülhet.
Olvassa el még: Hogyan kell biztonságosan vezetni terhesség alatt, azaz 9 hónapig a volán mögött
Káros a nap a terhes nők számára?
Hol jobb, ha nem esik teherbe?
A hegyekben
Ha alföldön élsz, ne menj a hegyekbe. Az orvosok nem csak a hosszabb ünnepek, de még a hétvégi zakopane-i kirándulások ellen sem tanácsolják. Ennek oka a felvidék és az ország többi része közötti nyomáskülönbség. Önmagukban nem okoznak komplikációkat, de tovább növelhetik kockázatukat. Előrehaladott terhesség alatt abszolút tilos a hegyekben járni, mivel a hegynél hosszabb séta koraszülést okozhat.
A trópusokon
Forró régiók Ázsiában, Afrikában, Indiában, a Karib-térségben, sőt Európa déli részén is - ezek az irányok nem ajánlottak a jövő anyáinak. Mérsékelt éghajlaton élünk, és jobb, ha terhesség alatt nem változtatunk rajta. Különböző páratartalom és sokkal magasabb hőmérséklet miatt rosszabbul érzi magát. Az első hónapokban a trópusokra tett kirándulás súlyosbíthatja a tüneteket, a második és a harmadik trimeszterben pedig koraszülést okozhat. Ezenkívül oltásokra van szükség, például kolera ellen, mielőtt a legtöbb trópusi országba utaznának, ami terhes nők számára nem ajánlott. Egyes országokban megfertőződhet malária is, amely veszélyes az anyára és a csecsemőre. Ezen kívül van még egy nagyon hosszú út és a "jet lag", vagyis az időzóna megváltoztatása által okozott fáradtság, amelyet minden utazó nem tud elviselni. Az orvosok azt javasolják a jövő anyáinak, hogy ne csak a trópusokra utazzanak, hanem nyaraljanak Dél-Európában is - Olaszországban vagy Horvátországban. Szövődmények esetén a divatos üdülőhelyeken nehéz nemcsak szülészeti kórházat, de még nőgyógyászt is találni. Ha valóban külföldre akar menni, akkor a helyes irány Észak-Európa: Dánia, Norvégia vagy Svédország, ahol a hő nem olyan súlyos, és tiszta, zsúfolt strandokon jódot lehet belélegezni.
Ajánlott cikk:
A terhesség alatt történő SPA egy nagyszerű ötlet havonta "M jak mama"
