Lassan enni és lefogyni

A gyors étkezés hátrányai

• Ha nagyon gyorsan eszik, a gyomor nem képes kielégíteni önmagát. Ez miatt az ember többet eszik, mint amennyit kellene.
• A gyors rágás megakadályozza az ingerek megfelelő átjutását az agyba és az agyból az emésztőrendszerbe. Ilyen módon megzavaródik az emésztés normális folyamata.

Meddig kell rágnom az ételt?

• Az emésztési folyamat meghatározó tényezője az, hogy az ember megfelelő időben rágja-e.
• A teltségérzet körülbelül 15-20 perc elteltével jelentkezik.
• Az ízlelőbimbók az ingereket továbbítják az agyba, és továbbítják azokat a gyomorba és a bélbe.

A lassú étkezés előnyei

• Próbáljon egyenként enni. Próbáld meg lassan megkóstolni őket.
• A lassú étkezés több örömet generál.
• Használjon 10 percet többet, mint általában, minden étkezéshez.