2014. április 29., kedd. A félelem megragad téged. Elkezded hidegen izzadni, rázni. A pulzáció emelkedik, és fizikai kellemetlenséget tapasztal. Úgy érzi, hogy nem tud lélegezni, és a feje folyamatosan gondolkodik az összes lehetséges negatív forgatókönyvről - fatalistáról -, amely lépések megtételével fordulhat elő.
Ez a legjobb szorongás.
Ez egy rendellenesség, amely átveheti az élet irányítását oly módon, hogy megakadályozza az elszenvedőket otthonról, munkahelyről vagy akár aludni is.
A világ 14 emberéből kb. Noha ez a betegség enyhe, ha extrém módon nyilvánul meg, megakadályozza, hogy a beteg normális életet éljen.
Scott Stossel, az The Atlantic amerikai magazin írója és szerkesztője hosszú ideig titokban tartotta szorongását, ám végül annyira akut volt, hogy esküvője szinte elveszett.
Íróként a könyveit reklámozó túrák annyira stresszes forrás, hogy úgy döntött, hogy ír erről a körülményről: A szorongás kora, amely újabb, nem kevésbé stresszes turnét eredményezett.
"Számomra a szorongás általános aggodalom lehet, " mondja a BBC Health Check programjának. "Aggodalom minden lehetséges negatív eredmény miatt, amelyben a legrosszabbat feltételezem."
De Stosselnek komolyabb megnyilvánulása is van, amelyet pánikrohamok fejeznek ki. "Ez a képtelenség egyértelműen gondolkodni, akkor kezd izzadni és hiperventilálódni, úgy érzi, hogy nem tud lélegezni, és a mellkasa megfeszül, és különféle gyomorpanaszok vannak. Ijesztő és nagyon kellemetlen lehet."
A szakértők szerint a szorongás az emberek félelmeinek különféle formáiból áll, amelyek közül egy vagy kettő jobban szembetűnő.
"Noha ez egy normális folyamat, amely valamilyen időnként mindenki rendelkezik, és ez fontos a biztonság érdekében, a krónikus szorongás ritkábban fordul elő" - mondja Nick Gray, a szorongásközpont pszichológusa a BBC-nek. és a Maudsley Kórház traumái, London, Egyesült Királyság.
"Ésszerű meghatározás az aggodalom érzése, az emberek félelme a bizonytalan eredmény miatt" - tette hozzá.
De mi okozza egyes emberek akut szorongását, mások nem?
Stossel mindig azt hitte, hogy fóbiái anyja aggodalmainak eredményei. Ezért, amikor apja volt, vigyázott, hogy ne fejezze ki félelmeit a lánya előtt.
Amikor a lánya 7 éves volt, ugyanabban a korban, amikor a fóbia kezdett megnyilvánulni, nagyon hasonló módon kezdett fejleszteni őket.
"Számomra zavaró és izgalmas volt látni, hogy valami ilyesmi van a génekben" - vallja be.
De ez nem azt jelenti, hogy a szorongásért kizárólag a gének felelősek. Vannak még az élet körülményei és a szerencse egyik alkotóeleme.
"Krónikus szorongást szinte bármilyen ingerből ki tudunk fejleszteni, amely valamilyen típusú traumás élményhez kapcsolódik" - mondja Gray.
Sok szorongástól szenvedő ember gyakran próbál elrejteni, mert attól tart, hogy mások rossznak fogják tekinteni.
"Mindig rettegnek, ha felfedezik szorongó személyiségüket" - magyarázza Stossel.
Ez jobban hozzájárul a szorongáshoz, "mivel annyira keményen dolgozik, hogy ezt a sebezhetőséget rejtették, így sok energiát kell rátenni, és ez további szorongást okoz" - írja a szerző.
Claire társadalmi szorongástól szenved. Úgy gondolja, hogy a munkája jelenti a kiváltót.
"Az irodámban nagyon erős személyiségek vannak, ez nem azt jelenti, hogy rosszak. Ez csak nagyobb nyomást gyakorol nekem, mert úgy érzem, hogy olyanok vagyok, mint mások" - mondja.
Ez a nő, aki nem akar azonosulni, elmagyarázza, hogy először észrevette, hogy bizonyos események - például találkozók és előadások - megnehezítik az éjszakai alvást. "Amíg nem tudtam aludni egész éjjel, mert túl aggódtam."
"Aggódtam, hogy bizonyos emberekkel beszélek az irodában", és kezdett tipikus szorongásos tünetei vannak.
Noha a szorongást nem lehet meggyógyítani, a jó hír az, hogy kezelhető úgy, hogy a beteg megtanulja kezelni.
Claire számos kezelésen ment keresztül, és szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló gyógyszereket szed.
"Kognitív viselkedésterápiás kurzust folytattam, amely segített abban, hogy újraképzzem az agyam, hogy semlegesítsem a negatív gondolatokat a legésszerűbbekkel" - mondja.
Annak érdekében, hogy az adrenalin szintje alacsony maradjon, hetente háromszor menjen az edzőterembe.
Annak ellenére, hogy a legjobb eredményt kapott kezelés az expozíciós terápia, amely során a személynek kellemetlen helyzetek vannak kitéve, hogy az agyat kiképezzék, hogy ne fagyjon be, amikor hasonló helyzetek vannak a valós életben.
"Tudom, hogy mindig ideges leszek, mert ez egy természetes érzelem. Ez nem egy sokkal nagyobb probléma tünete" - mondja. "Az emberek idegesednek a munkainterjúk előtt, egy idegennel való találkozás előtt, és jól vannak. Ez az érzés elfogadása."
Stossel egyetért azzal, hogy szorongásának visszaszorításának kulcsa az volt, hogy elfogadja. "Ez egy része annak, aki vagyok, a személyiség más olyan elemeivel együtt, amelyek kedvezőek lehetnek."
"Segítünk a betegeinknek abban, hogy rájöjjenek, hogy egyes dolgok, amelyeket" veszélyesnek tartják "magukat egy veszélyes helyzetből, valószínűleg szükségtelenek" - magyarázza Gray.
A pszichológus hozzáteszi, hogy amikor szorongásos rohama van, akkor jobban ismeri magát, és kevesebb figyelmet szentel a környezetének, ami ellenkezhet, amikor valódi veszélyes helyzetbe kerül.
"Segítened kell nekik, hogy felhívják a figyelmüket a való világban, nem pedig feléjük."
Forrás:
Címkék:
Cut-And-Gyermek Különböző Nemiség
Ez a legjobb szorongás.
Ez egy rendellenesség, amely átveheti az élet irányítását oly módon, hogy megakadályozza az elszenvedőket otthonról, munkahelyről vagy akár aludni is.
A világ 14 emberéből kb. Noha ez a betegség enyhe, ha extrém módon nyilvánul meg, megakadályozza, hogy a beteg normális életet éljen.
Scott Stossel, az The Atlantic amerikai magazin írója és szerkesztője hosszú ideig titokban tartotta szorongását, ám végül annyira akut volt, hogy esküvője szinte elveszett.
Íróként a könyveit reklámozó túrák annyira stresszes forrás, hogy úgy döntött, hogy ír erről a körülményről: A szorongás kora, amely újabb, nem kevésbé stresszes turnét eredményezett.
"Számomra a szorongás általános aggodalom lehet, " mondja a BBC Health Check programjának. "Aggodalom minden lehetséges negatív eredmény miatt, amelyben a legrosszabbat feltételezem."
De Stosselnek komolyabb megnyilvánulása is van, amelyet pánikrohamok fejeznek ki. "Ez a képtelenség egyértelműen gondolkodni, akkor kezd izzadni és hiperventilálódni, úgy érzi, hogy nem tud lélegezni, és a mellkasa megfeszül, és különféle gyomorpanaszok vannak. Ijesztő és nagyon kellemetlen lehet."
bizonytalanság
A szakértők szerint a szorongás az emberek félelmeinek különféle formáiból áll, amelyek közül egy vagy kettő jobban szembetűnő.
"Noha ez egy normális folyamat, amely valamilyen időnként mindenki rendelkezik, és ez fontos a biztonság érdekében, a krónikus szorongás ritkábban fordul elő" - mondja Nick Gray, a szorongásközpont pszichológusa a BBC-nek. és a Maudsley Kórház traumái, London, Egyesült Királyság.
"Ésszerű meghatározás az aggodalom érzése, az emberek félelme a bizonytalan eredmény miatt" - tette hozzá.
De mi okozza egyes emberek akut szorongását, mások nem?
Stossel mindig azt hitte, hogy fóbiái anyja aggodalmainak eredményei. Ezért, amikor apja volt, vigyázott, hogy ne fejezze ki félelmeit a lánya előtt.
Amikor a lánya 7 éves volt, ugyanabban a korban, amikor a fóbia kezdett megnyilvánulni, nagyon hasonló módon kezdett fejleszteni őket.
"Számomra zavaró és izgalmas volt látni, hogy valami ilyesmi van a génekben" - vallja be.
De ez nem azt jelenti, hogy a szorongásért kizárólag a gének felelősek. Vannak még az élet körülményei és a szerencse egyik alkotóeleme.
"Krónikus szorongást szinte bármilyen ingerből ki tudunk fejleszteni, amely valamilyen típusú traumás élményhez kapcsolódik" - mondja Gray.
Rejtett szorongás
Sok szorongástól szenvedő ember gyakran próbál elrejteni, mert attól tart, hogy mások rossznak fogják tekinteni.
"Mindig rettegnek, ha felfedezik szorongó személyiségüket" - magyarázza Stossel.
Ez jobban hozzájárul a szorongáshoz, "mivel annyira keményen dolgozik, hogy ezt a sebezhetőséget rejtették, így sok energiát kell rátenni, és ez további szorongást okoz" - írja a szerző.
Claire társadalmi szorongástól szenved. Úgy gondolja, hogy a munkája jelenti a kiváltót.
"Az irodámban nagyon erős személyiségek vannak, ez nem azt jelenti, hogy rosszak. Ez csak nagyobb nyomást gyakorol nekem, mert úgy érzem, hogy olyanok vagyok, mint mások" - mondja.
Ez a nő, aki nem akar azonosulni, elmagyarázza, hogy először észrevette, hogy bizonyos események - például találkozók és előadások - megnehezítik az éjszakai alvást. "Amíg nem tudtam aludni egész éjjel, mert túl aggódtam."
"Aggódtam, hogy bizonyos emberekkel beszélek az irodában", és kezdett tipikus szorongásos tünetei vannak.
Tanuld meg irányítani
Noha a szorongást nem lehet meggyógyítani, a jó hír az, hogy kezelhető úgy, hogy a beteg megtanulja kezelni.
Claire számos kezelésen ment keresztül, és szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló gyógyszereket szed.
"Kognitív viselkedésterápiás kurzust folytattam, amely segített abban, hogy újraképzzem az agyam, hogy semlegesítsem a negatív gondolatokat a legésszerűbbekkel" - mondja.
Annak érdekében, hogy az adrenalin szintje alacsony maradjon, hetente háromszor menjen az edzőterembe.
Annak ellenére, hogy a legjobb eredményt kapott kezelés az expozíciós terápia, amely során a személynek kellemetlen helyzetek vannak kitéve, hogy az agyat kiképezzék, hogy ne fagyjon be, amikor hasonló helyzetek vannak a valós életben.
"Tudom, hogy mindig ideges leszek, mert ez egy természetes érzelem. Ez nem egy sokkal nagyobb probléma tünete" - mondja. "Az emberek idegesednek a munkainterjúk előtt, egy idegennel való találkozás előtt, és jól vannak. Ez az érzés elfogadása."
Stossel egyetért azzal, hogy szorongásának visszaszorításának kulcsa az volt, hogy elfogadja. "Ez egy része annak, aki vagyok, a személyiség más olyan elemeivel együtt, amelyek kedvezőek lehetnek."
"Segítünk a betegeinknek abban, hogy rájöjjenek, hogy egyes dolgok, amelyeket" veszélyesnek tartják "magukat egy veszélyes helyzetből, valószínűleg szükségtelenek" - magyarázza Gray.
A pszichológus hozzáteszi, hogy amikor szorongásos rohama van, akkor jobban ismeri magát, és kevesebb figyelmet szentel a környezetének, ami ellenkezhet, amikor valódi veszélyes helyzetbe kerül.
"Segítened kell nekik, hogy felhívják a figyelmüket a való világban, nem pedig feléjük."
Forrás:
