Elliptikus edző - Meghatározás és előnyei

meghatározás

Az elliptikus edzőgép egy olyan gép, amelyet arra terveztek, hogy a test izmait egyszerre, simán és könnyedén gyakorolja. Ez a kerékpár jobb alternatíva, mint egy hagyományos kerékpár használata.

leírás

Az elliptikus kerékpár 2 pedállal van rögzítve, 2 fogantyúhoz, amelyek elérték a vállmagasságot. A pedálok ovális alakú mozgást hajtanak végre (a kör alakú mozgás helyett, mint a hagyományos kerékpárok), miközben a fogantyúk előre-hátra mozognak, mintha evezés lenne.

haszon

Az a személy, aki elliptikus kerékpárt használ, egyetlen mozdulattal ötvözi a futás, a lépcsőzés, az evezés és az álló kerékpározás hatásait.

Az elliptikus kerékpár lehetővé teszi:

• Nagy kalóriaveszteség.
• Tedd kardiovaszkuláris testmozgást.
• Gyakorold sok erőfeszítés nélkül.
• Gyakorolja az izmokat bármilyen kellemetlenség vagy ízületi fájdalom nélkül.

Ez is egyszerűen használható, és kezdőknek ajánlott.

Milyen izmok működnek?

Az elliptikus kerékpár lehetővé teszi az izmok fejlesztését és a test egyes részeinek tonizálását, például:

• a combok,
• a fenék,
• a borjak,
• a fegyverek,
• a vállak,
• Pécs,
• Az elliptikus kerékpár arra készteti Önt, hogy egyenesen tartsa a hátát.
• Az elliptikus edző erősíti a hasi derékot, ideértve a ferde lemezeket is.

ár

• Az elliptikus kerékpár ára az országtól függően változik.
• Ezt a gépet tornateremben is használhatja.

hátrányai

A kerékpár által okozott néhány kellemetlenség között megemlíthetjük:

• Idővel az elliptikus edző monoton lehet.
• Néhány modell drága és túl nagy.
• Megjegyzés: idővel fizikai kockázatok is lehetnek: ha sok erőfeszítést teszünk a gép használatakor, az ágyéki térségben problémákat okozhatunk és nagyon fájdalmas lehet. ...

Az elliptikus edző ellenjavallatai

• Nincsenek ellenjavallatok, vagy ha kevesen vannak erre a teljes és játékos sportra!
• Egészségügyi állapota azonban korlátozhatja annak használatát: osteoarthritis vagy térdgyengeség, szív- vagy hátproblémák (isiász, derékfájás). Ha bármelyik ilyen probléma merül fel, az elliptikus kerékpár használata nem lenne kényelmes.