- Az étkezési szokások befolyásolják a testi és érzelmi egészséget. A szorongástól vagy depressziótól szenvedő embereknek el kell távolítaniuk a koffeint és az alkoholt az étrendből, kerülniük kell a cukor és a sült ételek túlzott mértékű fogyasztását, és ellenőrizniük kell, hogy elegendő mennyiségű sót fogyasztanak-e.
Miután a test működéséhez koffeinre van szükség, ennek az izgalomnak a hiánya szorongást, ingerlékenységet és koncentrálódási képességet okoz.
A túlzott cukor a szerotonin hormon szintjének csökkentése mellett, amely a depresszióval kapcsolatos tényező, szintén növeli a vérnyomást és problémákat okoz az emésztőrendszerben.
Az alkohol stimuláns és depresszáns. Ezért az ittas embereknek nehéz beszélni, gondolataik és mozgásuk lelassul.
Túl sok transzzsírszámú sült étel fogyasztása miatt zsíros lesz, és szorosan kapcsolódik a depresszióhoz.
Ehelyett a só hiánya frusztráció, fáradtság, ellenségeskedés és neheztelés érzéseivel függ össze. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű sót fogyasztson.
Fotó: © ArmanZhenikeyev
