Antonio Cano, a Spanyol Szorongás és Stressz Kutató Társaságának (SEAS) elnöke elmondja nekünk a fóbia leküzdésének kulcsait.
Ez a kifejezés a görög akra (magasság) és a fóbia (félelem) származik. Ezért irracionális és túlzott félelem a magasságtól vagy az eséstől. Az akrofóbia egy olyan félelem, amely érzelmi reakciókat vált ki, amikor egy személy egy bizonyos magasságban van. A magasságtól való félelem eltúlzása, amely pszichológiai rossz közérzetet vagy valamilyen akadályt okoz a normál életvitel elvégzésében.
Következésképpen az akrobóma ezekben a helyzetekben magas fiziológiai aktiválást szenved. "Amikor az ember elkerüli a magasságokat, akkor nincs problémája. De amikor nem tudja elkerülni őket, ideges megrázkódtatást szenved, és olyan viselkedési sorozatot alakíthat ki, amely miatt valóban rossz ideje van" - mondja a szakértő.
okai
Kognitív torzítások Az a személy, aki hajlamos sokat gondolkodni egy lehetséges veszélyről, fejleszti a félelem érzetét, és minél jobban befolyásolja azt, annál nagyobb félelmet fog szenvedni, akkor is, ha a magasság vagy az egyenetlenség helyzete nincs jelen.
Korábbi tapasztalatok Ha magasságban hibás volt, akkor megjelenik a félelem érzése, amely akkor volt, amikor az ember úgy érzi, hogy ez a helyzet megismétlődik. Amit megteszi, megismétli annak megismétlődésének lehetőségét és következésképpen annak lehetséges következményeit.
Vertigo festmények. "A vertigo-t a fülben található egyensúlyi rendszer diszfunkciója vagy egy nyaki probléma okozza, ami szédülést vagy ájulást okozhat. És amikor egy személynek vertigo problémája van, fizikai okokból vagy megtanulta, fejleszti a magasság félelmét "- magyarázza a pszichológus.
Ki szenved a legjobban?
Bárkivel megtörténhet, és nincs olyan előre meghatározott profil, amely hajlamosabb lenne e fóbia szenvedésére, bár az igazság az, hogy Antonio Cano szerint valószínűbb, hogy ez nőkkel történik. "Több szorongási rendellenességük van, és speciálisabb fóbiáik vannak, mint a férfiak. Van egy hormonális rendszerük is, amely elősegíti, hogy egyszerre több kérdésre tudják figyelni."
A fiatalabb, különösen 18 és 35 év közötti emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a magasságtól való félelemtől. Ezek aktívabb emberek, ami oka annak, hogy szorongásos helyzetbe kerülnek, és ennélfogva akrofóbia.
tünetek
A pszichológiai tünetek mellett, amelyek aggodalomra adnak okot, félelmet, bizonytalanságot és társadalmi félelmet, amikor az akrofóbok egyenetlenségek vagy egyensúlyvesztés helyzetében vannak, fiziológiás jelek is mutatják, hogy pánik ragadja meg őket. Néhány ezek közül:
.Növekedett pulzus.
.A testhőmérséklet emelkedése.
Izomfeszültség
Emésztőrendszeri problémák
.Temblores.
.Nézze meg.
Félek a géptől
"Az ember biztonságosabbnak érzi magát sétálni vagy autóval utazni, még akkor is, ha veszélyesebb, mint a repülőgép. Vannak olyan emberek, akiknek akropóbiája van, és ennek következtében kialakul a repülés félelme" - mondja a pszichológus. A repülés fóbája sok olyan embernél fordul elő, akik pánikba esnek a magas helyeken.
Cano szerint többféle ember fél attól, hogy repülővel utazik. Vannak olyanok, akiknek pánik problémája van, ami rettegés vagy szorongásos krízis támadásainak következménye, és látják annak lehetőségét, hogy ez történik velük a síkon belül.
Egy másik személy az, aki féli a balesetet. "Ez a fóbia irracionális, mert az azt szenvedő fél attól, ami nagyon valószínűtlen, hogy megtörténjen. A statisztikák szerint más módon haldoklik vagy autóbalesetben gyakrabban halnak meg, mint egy repülőgépben" - mondja. Antonio Cano
Az akrofóbia leküzdésének technikái
Kognitív technikák: információnyújtás és a probléma természetének magyarázata a beteg számára. Itt megmutatják, hogy félelme és szorongási problémái nagyobbak, és túlságosan fontosak számukra. A szakember segít lebecsülni a problémát, és nem szabad folyamatosan gondolkodni rajta.
Relaxációs technikák: a betegnek meg kell tanulnia ellenőrizni a szorongást és az idegeket olyan helyzetekben, amelyekben félelem jelentkezik.
Viselkedési technikák: fokozatosan magasságnak teszik ki magát, ahelyett, hogy elkerülnék.
Forrás: EFE Salud
