A csökkent koncentrációs képesség megnehezíti a munkát és a tanulást. Szerencsére a természet talált megoldást. Sok olyan gyógynövény létezik, amelyek segítik az agy munkáját és segítenek összpontosítani. Ellenőrizze, hogy a koncentráláshoz mely gyógynövények hatékonyak és hogyan használhatók.
A koncentrációs gyógynövények hatékonyak, de csak akkor, ha betartasz néhány szabályt. A koncentrációs problémákat leggyakrabban az alváshiány, a stressz, a fontos vitaminokban és mikroelemekben szegény étrend, valamint a túl kevés folyadék okozza. Tehát először is meg kell szüntetnie a probléma okát, mert a gyógynövényeket, bár rendkívül hatékonyak, átmenetileg, csak segédanyagként szabad használni. Ezeknek a természetes gyógyszereknek sokféle formája van, ezért sok választási lehetőségünk van.
Halljon a koncentrációt javító gyógynövényekről. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
Teák és infúziók a koncentráció javítása érdekében
Infúziók, főzetek, kivonatok - érdemes megjegyezni, hogy este ne használjuk őket, mert ezek álmatlanságot okozhatnak.
- Ginseng - vásárláskor a legjobb finom gyökereket választani, mert ezek tartalmazzák a legtöbb ginsenozidot, amelyek meghatározzák a növény gyógyászati tulajdonságait. A ginzengkivonatokat elsősorban a munkától kimerült embereknek és az időseknek ajánlják, mert javítják a memóriát és késleltetik az öregedési folyamatokat. A tea elkészítése egyszerű. Egy evőkanál nyersanyagot fel kell önteni forrásban lévő vízzel, és néhány-néhány percig fedő alatt kell tartani. Lehűlés után az infúzió iható. A gyökereket rágni is lehet, mint a gumit; jó módszer a test gyors energiájára.
- Eleutherococcus szögesdrót - szibériai ginzengnek hívják. Az Eleutherococcus rizómákat nemcsak csökkent koncentráció esetén, hanem általában a szervezet gyengesége, fáradtság, vérszegénység és krónikus betegségek után is alkalmazzák. A magas vérnyomásban szenvedőknek és a terhes nőknek azonban kerülniük kell. Az alapanyag főzhető, mint a tea - nem ajánlott naponta 1-2 pohárnál többet inni.
- A citromfű - nem tipikus, közvetlen "koncentrációs segédanyag", de nyugtató hatású és javítja a memóriát. A citromfű gyógynövényét forrásban lévő vízzel főzzük, és lehűlés után megitatjuk. Érdemes összekeverni őket más gyógynövényekkel.
- Ginkgo biloba - A ginkgo levélkivonatok fogyasztása (különösen más gyógynövényekkel kombinálva) szintén felhasználható a koncentráció elősegítésére. A ginkgo javítja a memóriát, javítja az agy vérellátását és csökkenti a szorongást.
Hogyan működik a Ginkgo biloba?
Készített növényi készítmények a koncentrációhozAzok számára, akik kényelmesek vagy feledékenyek, a kész növényi készítmények minden bizonnyal a legkényelmesebbek. Vásárolhatja őket gyógyszertárakban vagy gyógynövényboltokban. leggyakrabban ginzenget, Gotu Kola-t, brahmit, rózsát, hibiszkuszt, fekete mályvát tartalmaznak. A gyógyszerész biztosan tanácsot ad Önnek, hogy melyik készítményt válassza.
Az aromaterápia javítja a koncentrációt
Az aromaterápia segíthet koncentrációs problémák esetén. Az illóolajokat (érdemes a természeteseket választani, bár meglehetősen drágák) inhalációhoz, masszázshoz, fürdőkhöz, terápiás borogatáshoz, szájvízhez és légfrissítőként használják.
- Bazsalikom - a friss növényi illatú olaj használata nemcsak a koncentrációt javítja, hanem javítja a hangulatot és segíti az alvászavarokat is. Terhesség és szoptatás alatt nők nem használhatják. A bazsalikomolajat leginkább inhalációhoz, masszázshoz és fürdéshez lehet használni.
- Tonka bab - e növény olajának finom, édes illata van, és gyakran használják fürdő adalékként. Nyugtató, ellazító és koncentrációt fokozó hatása van. Virágos illatanyagokkal kombinálva stimuláló funkcióval is rendelkezhet.
- Cypress - az olajat ágakból, tűkből és kúpokból desztillálják. Belégzésre használva nemcsak felélénkíti az elmét és javítja a koncentrációt, hanem taszítja a rovarokat is. Olyan erősen működik, hogy a terhes nők, a szoptató anyák és az epilepsziában szenvedő emberek kerüljék el.
- Citrom - ennek a citrusolajnak intenzív, frissítő illata van, amely pozitív hatással van az agy aktivitására, megkönnyítve ezzel a figyelem összpontosítását. A legjobb, ha csak belégzésre használja, mivel masszázshoz vagy fürdéshez néha irritálja a bőrt.
- Eukaliptusz - az olajat leggyakrabban a légzőrendszer gyulladásának kezelésére használják, de serkenti, felpezsdíti az elmét és növeli a koncentrációs képességet.
havi "Zdrowie"
Ajánlott cikk:
DIÉTA a jó memória és koncentráció érdekében
