A puffadás, a gáz és a teltségérzet nehéz és nehéz étkezés után csökkenthető gyógynövények fogyasztásával: zsálya, kömény vagy édeskömény infúzióval. Nézze meg, mely gyógynövények csökkentik a duzzadt gyomor érzését és csökkentik a bélben lévő gáz mennyiségét.
A hasi puffadás és a túlzott gázmennyiség a belekben az étellel történő levegő beviteléből, a béltermelésből és a vér diffúziójából származik. A puffadás a felnőttek legfeljebb 1/3-án figyelhető meg, és a nőknél kétszer gyakrabban fordul elő nők, mint a menstruáció előtt.
Gyógynövények a puffadás enyhítésére: kömény, édeskömény, menta, zsálya, ánizs
A carminatív és diasztolés hatású gyógynövények enyhítik a puffadással járó fájdalmat. A kellemetlen betegségeknek el kell tűnniük olyan gyógynövények infúziója után, mint:
- Kömény
A kömény nemcsak diasztolés hatást fejt ki és enyhíti a gázt, hanem csökkenti a menstruációs görcsöket is.
Az infúziót egy teáskanál őrölt köményből készítik, amelyet 250 ml forrásban lévő vízzel felöntünk, és lefedve 15 percre félretesszük. Feszülés után igyon naponta háromszor.
Ehet egy teáskanál őrölt köményt majoránnával keverve, és vízzel lemossa - a hatás hasonló lesz.
- Édeskömény
Az édeskömény-infúzió, teaként fogyasztva elősegíti az emésztést, csillapítja a kólikát és a hasi fájdalmat.
Ön is elkészítheti a teát (öntsön egy teáskanál magot 250 ml forrásban lévő vízbe, és 10-15 percig főzze), vagy választhat egy expressz teát, amely gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban kapható.
Figyelem! Az édesköményt terhes nők nem fogyaszthatják, mivel stimulálhatja a méhet.
Javasoljuk: 5 gyógynövény, amelyet otthon és az erkélyen tarthat
Legyen óvatos az ázsiai gyógynövénykeverékekkel, amelyek állítólag segítenek a bélproblémákban. Használatuk teljesen felboríthatja az emésztőrendszert vagy mérgezést okozhat. A gyógynövényeket a legjobban gyógyszertárakban vásárolhatja meg, megbízható beszállítóktól vagy saját maga gyűjtheti (távol a nagy utaktól és az ipari üzemektől).
Olvassa el még: Az emésztési zavarok házi gyógymódjai: gyógynövények, gyömbér, ecet és szóda Bazsalikom a puffadáshoz és az emésztési zavarokhoz. A bazsalikom gyógyászati tulajdonságai Milyen étrend jó a MÁJHOZ?
- Menta
A menta olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a belek működését, valamint karminatív és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Segít a puffadás és emésztési problémák esetén.
Az infúziót egy evőkanál szárított vagy friss mentalevélből készítik, 250 ml forrásban lévő vízzel felöntve. Az infúziót fedő alatt kell főzni 10-15 percig. A kívánt hatás elérése érdekében az infúziót naponta háromszor kell inni.
- Zsálya
A zsálya segít az emésztési zavarok és a puffadás kezelésében, mivel ellensúlyozza a bélben való túlzott erjedést és lazító hatású.
Az infúziót egy evőkanál szárított zsályalevélből készítik, amelyet egy pohár forrásban lévő vízre önt és meredek, 10-15 percig lefedve. Segíteni fog, ha naponta háromszor megiszik egy pohárral.
- Ánizs
Az ánizs pihentető. Megnyugtatja a kólikával, emésztési zavarokkal, puffadással és émelygéssel járó betegségeket.
Az ánizs infúziót 0,5 evőkanál porított gyümölcsből készítik, forrásban lévő vízzel öntik és pároljuk, 10-15 percig lefedve. Szűrés után igyon egy pohár fél poharat naponta 2-3 alkalommal.
Megjegyzés: A gyógynövény használata 4 hétnél tovább nem ajánlott, mivel mellékhatásokat okozhat: hasmenés, szédülés, hőhullámok, hányás, szívtachycardia és mások. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, hagyja abba a bájitalok használatát, és forduljon orvoshoz, aki felírja a megfelelő vizsgálatokat.
Az emésztést elősegítő fűszerek
Ha van gáz, egyen lassan, az étkezésre összpontosítva. Egyéb tevékenységek miatt, például az újságolvasás miatt, nem rágjuk meg jól az ételeinket. Próbáljunk meg naponta négyszer vagy ötször enni kis ételeket. Kerülje a zsíros ételeket, sült ételeket, édességeket és szénsavas italokat. Másrészt a duzzadó termékeket csak korlátozni kell, mert ezek jó ásványi anyagok, vitaminok és rostok forrása. Gázképző hatásukat csökkentik a fűszerek, amelyek emellett fokozzák az ételek ízét.
A káposztás ételekhez köményt, majorannát, babérlevelet, sósat, gyömbért, a borsóval vagy babos ételekhez - mentát, zsályát, kakukkfüvet adhatunk.
A gyógynövényes fűszerek a sült, nehezen emészthető ételek elfogyasztása után is csökkentik a felfúvódás kockázatát, és pozitív hatással vannak a bél perisztaltikájára. Ha az édes tej után kellemetlenséget érezünk a gyomrunkban, akkor adjuk fel azt a kefir és a joghurt mellett.
És ne felejtsük el a visszaforgatott fizikai aktivitást. Megakadályozza a puffadást és segít az emésztőrendszer légtelenítésében.
Gyógynövények a teltségérzetért
A teltségérzetet enyhíti az orbáncfű vagy a zsálya infúziója (öntsön egy teáskanál szárított gyümölcsöt 250 ml forrásban lévő vízbe, 10-15 perc múlva szűrje le az infúziót). Ezek a gyógynövények lazítóan hatnak az emésztőrendszer és az epeutak simaizmaira, és megkönnyítik az epe áramlását.
Hasznos lesz az Ön számáraGázmasszázs
Hogy megszabaduljon tőlük, masszírozza a gyomrát. Dörzsölje meg kezével a köldök körüli területet, körvonalakat készítsen az óramutató járásával megegyező irányba. Először könnyedén tegye, majd növelje a nyomást. A masszázs serkenti a beleket a munkára.
Ajánlott cikk:
9 gyakorlat a gázhoz és a gázhozhavi "Zdrowie"
