Problémám van a székrekedéssel. Majdnem 2 éve tart, és rettegek tőle. 23 éves vagyok. A Testnevelési Egyetemen tanulok, a mozgás az alapja, mind a folyamatos, mind az izomerősítésnek (is). Túlzottan érdekel az egészséges táplálkozás, aminek köszönhető az inzulinrezisztenciától, amelyben szenvedek. Az étrendem csak feldolgozatlan növényi termékekből, valamint tejtermékekből és tojásokból áll. Nem eszem húst. Minta napi menü - reggeli: zabpehely és rozskorpa (vízzel elöntve) almával, céklával és citrommal (egészben), fahéjjal, natúr joghurttal és szemekkel. Ebéd: 2 szelet (házi sütésű) tönköly rozskenyér túróval, salátalevéllel és paradicsommal. Ebéd: teljes kiőrlésű tészta spenót pestóval és petrezselyem dióval. Délutáni tea: gyümölcs- és zöldség koktél kefirrel. Vacsora: Jégsaláta, uborka, bors és tojás saláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel vajjal vagy csicseriborsó paszta. Általában csak teljes kiőrlésű gabonát eszem. Sok vizet, zöld teát és gyümölcsöt fogyasztok. A székletürítés azonban csak reggel történik, miután éhgyomorra iszik kávét (borzalmak borzalma!). Attól tartok, hogy fekélyeket kapok, de más módot nem látok! Ezen felül lefekvés előtt és reggel meg kell masszíroznom a gyomrom. Cikloprogynova hormonterápiát alkalmazok, de csak hat hónapig. Előtte nem szedtem hormonokat. Segítség! Miről van szó?
Krónikus székrekedést kell diagnosztizálni. Valamilyen oknál fogva zavar van a bélmozgásban.
Esetleg pajzsmirigy alulműködés, stressz? Lehet, hogy étrendje túl alacsony kalóriatartalmú az életmódjához, túl kicsi a térfogata, túl sok a rostja, túl kevés a zsírja, és a széklet tömege nem fog elmozdulni? Van-e rossz baktériumflóra a belekben? Inzulinrezisztencia és vegetáriánus étrend mellett a szénhidrátok fognak érvényesülni az étrendben, és bármi is legyen, a hasnyálmirigy mindig túlterhelt lesz. Sajnos az étrendnek szerintem változatosnak kell lennie.
Itt nem oldja meg a problémáját az interneten. Meg kell látogatnia háziorvosát, és gasztroenterológushoz és / vagy proktológushoz kell fordulnia. Üdvözlettel.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---waciwoci.jpg)
