Kevés ember számára a rémálmok furcsa jelenségek - legtöbbünknek vannak olyan álmai, amelyekben valami rendkívül veszélyes dolog elől menekülünk, vagy amelyekben egyszerűen életünket veszítjük. Ahogy a kellemetlen álmok alkalmi előfordulása nem okoz aggodalmat, rendszeres előfordulásuk akár nagyon negatív hatással is lehet az emberi egészségre. Honnan származnak a rémálmok, és mit lehet tenni annak megakadályozására, hogy felébresszék a beteget álomból?
Tartalomjegyzék
- Rémálmok: okok
- Rémálmok: tünetek
- Rémálmok: a következmények
- Rémálmok: Diagnosztika
- Rémálmok: Kezelés
Rémálmok szinte mindenkivel történnek - a statisztikák szerint még a lakosság 90% -a is. Leggyakrabban a rémálmok fordulnak elő a legfiatalabbaknál - becslések szerint a 3–5 éves gyermekek körében még 50% -ukban is nagy gyakorisággal jelennek meg. Az életkor előrehaladtával a kellemetlen álmok gyakorisága csökken, és felnőtteknél a héten legalább egyszer előforduló rémálmok 1% -ánál fordulnak elő.
Rémálmok: okok
Az emberek rémálmainak pontos mechanizmusát még nem sikerült egyértelműen megállapítani. Ismeretes, hogy a REM-alvás fázisában kellemetlen - csakúgy, mint kellemes - álmok jelentkeznek.
A rémálmok mechanizmusánál sokkal ismertebbek azok a problémák, amelyek oda vezethetnek.A megjelenéssel ellentétben több van belőlük, mint azt elképzelheti, és ezek a következők:
- krónikus stressz (bármely életkorú ember számára rémálmokhoz vezethet, de különösen fontos a gyermekek kellemetlen álmai esetén - bennük az iskolai vagy otthoni stressz átélése a rémálmok fő oka)
- poszttraumás stressz-rendellenesség (PTSD - ebben az esetben a traumatikus eseményről szóló rémálmok jelenléte az egyik kritérium e betegség diagnosztizálásához)
- alvási apnoe
- depressziós és szorongásos rendellenességek
- jelentős életváltozások (olyan eseményekről beszélünk, mint egy nagyon közeli ember halála, lakóhelyváltás, munkahely elvesztése vagy iskolaváltás - nagyon erős stressz érzéséhez vezethetnek, és ezért rémálmokat okozhatnak)
- pszichoaktív szerekkel való visszaélés (rémálmok jelenhetnek meg, különösen az absztinencia időszakában)
Érdekes módon néha a rémálmok oka a beteg gyógyszeres kezelése. Azok a készítmények, amelyek kellemetlen álmokhoz vezethetnek, magukban foglalják
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- antidepresszánsok
- a Parkinson-kór kezelésében alkalmazott készítmények
Egy másik probléma, amely hozzájárulhat a kellemetlen álmokhoz, a nagy étkezés lefekvés előtt - bár nem tudni, miért, ez hozzájárulhat a rémálmok megjelenéséhez.
Rémálmok: tünetek
A rémálom olyan álom, amelynek tárgya a beteg számára életveszélyes vagy rendkívül kellemetlen események körül forog. Az ilyen típusú álmok tartalma nagyon eltérő, általában valamilyen balesetben való részvételre, egy gyilkos elesésére vagy menekülésére vonatkoznak.
A rémálmok jellemző vonása, hogy felébresztik a beteget az alvásból, ébredéskor pedig szorongást, félelmet vagy akár dühöt tapasztal. Az is jellemző, hogy aki rémálmok miatt ébred éjjel, később rendkívül nehéz visszaaludni.
Rémálmok: a következmények
A kellemetlen alvás miatt felébredő gyerekek általában azt hallják gondozóiktól, hogy nincsenek veszélyben, és ez csak egy rossz álom volt.
Valóban, a rémálmok alkalmi előfordulása nem feltétlenül okoz aggodalmat, de mindenképpen más, ha a kellemetlen álmok nagy gyakorisággal jelennek meg az emberekben. Ilyen helyzetben sokféle fenyegetéshez vezethet.
Egy rémálom következtében fokozódhat a kortizol stresszhormon felszabadulása a szervezetben. Ahogy egy ilyen jelenség egyszeri vagy többszöri előfordulása nem jelent veszélyt, a többszörös rémálmok - és így a kortizol többszörös fokozott felszabadulása - már egészséget veszélyeztető következményekhez vezethetnek (például a szervezet immunitásának jelentős csökkenéséhez).
Az a személy, akit gyakran rémálmok sújtanak, nem jól kipihent ember - a rossz alvás után ismét elaludási nehézségek a nap folyamán fáradtságérzetet, valamint jelentős koncentrációs zavarokat okozhatnak, ami nehézségeket okozhat az autóvezetésben vagy a szokásos szakmai feladatok ellátásában.
Az állandó rémálmok a különféle mentális rendellenességekhez is hozzájárulnak, ideértve. depressziós rendellenességek.
Tehát jól látható, hogy a gyakori rémálmok problémája egyszerűen súlyos és nem szabad lebecsülni, de meg kell keresni annak okait.
Rémálmok: Diagnosztika
Általában elegendő részletes orvosi interjút lefolytatni, hogy kiderüljön a beteg rémálmainak oka. Elég gyakran lehet olyan rendellenességeket találni, amelyek felelősek lehetnek a kellemetlen álmok megjelenéséért, például depressziós rendellenességek vagy poszttraumás stressz zavarok.
Könnyű azt mondani, hogy a rémálmok oka, amikor a páciensnél már diagnosztizáltak ilyen mentális rendellenességet - de néha csak akkor, amikor az általa tapasztalt rémálmok forrásait keresi, szenved olyan mentális rendellenességek, amelyek ezek oka lehet .
Az interjú során a páciensnek sokféle kérdést tesznek fel, többek között. arról, hogy milyen gyógyszereket szed (elvégre egyes gyógyszerek rémálmokat válthatnak ki), de arról is, hogy mikor megy lefeküdni, mikor kel fel és mit csinál lefekvés előtt (néha a nem megfelelő alváshigiéné felelős a beteg kellemetlen álmaiért) álmos).
Általában maga az interjú teszi lehetővé a rémálmok okának felkutatását, de amikor még gondos gyűjtés után sem lehet meghatározni, hogy mi okozta őket, hasznos lehet egy poliszomnográfiai vizsgálat elvégzése a betegen.
Rémálmok: Kezelés
A rémálmok okának megtalálása nagyon fontos, mert éppen az okozza őket, hogy milyen kezelést kínálnak a betegnek.
Ha a rémálmok mögött depresszió vagy poszttraumás stressz zavar áll, a gyógyszeres kezelés (antidepresszánsok használatán alapul) és a pszichoterápia hasznos lehet. A pszichoterápiás interakciókat akkor is alkalmazzák, amikor rémálmok következnek be a stressz állandó tapasztalata miatt.
Ezután, amikor a kellemetlen álmok egyes gyógyszerek alkalmazásának következményei, néha szükség van a farmakoterápia módosítására, és arra kell utasítani a beteget, hogy olyan gyógyszereket használjon, amelyek nem járulnak hozzá a rémálmok előfordulásához.
Azok számára is rendkívül fontos, akik gyakran rémálmokat látnak, hogy betartsák a megfelelő alváshigiéné szabályait. Fenntartásának feltétele mindenekelőtt lefeküdni és egyszerre kelni az ágyból (akár hétvégén is), kerülni a lefekvés előtti nehéz ételeket, de lefekvés előtt is csak a csendes tevékenységekre fordítani az időt (időt tölteni egy izgalmas filmmel, számítógéppel, de a sportolás lefekvés előtt közvetlenül negatív hatással van a későbbi alvás minőségére).
A szerzőről
Olvassa el a cikk további cikkeit
