Az érettségi vizsga a sarkon van. Érdemes tehát tudni, hogy a tudáson kívül mi segít az egyes szóbeli és írásbeli vizsgákon való átjutásban. Tanácsot adunk az öltözködéshez, mit vigyünk magunkkal és hogyan vegyük fel a kapcsolatot a vizsgabizottsággal.
Amikor elmész a vizsgára, ne felejts el megfelelõen öltözködni, magaddal vinni egy talizmánt és ... ne ess pánikba.
Olvassa el még: Hogyan reagál a stresszre? Diétás étrend - mit érdemes enni a memória és a tanulási sebesség javítása érdekében."Öltözz megfelelően. Ha leteszi a vezetési vizsgát, választhat egy hétköznapibb ruhát. Minden más alkalom konzervatív eleganciát igényel. A rövidnadrág, dekoltázs, mini szoknya nem tartozik ide. Emellett a felesleges ékszerek és a smink rosszul néz ki.
»Vigyél magaddal egy olyan talizmánt, amely biztosan szerencsét hoz neked (a hit csodákat tesz). De ne hozza magával gyermekkori mackóját, válasszon valamit, ami diszkréten elrejthető (erszényben, zsebben), vagy nyakra vagy kézre akasztható.
»Bár éles idegekre számít, ne vegyen be nyugtatókat előestéjén vagy a vizsga napján. Még az általában ártalmatlannak tartott gyógynövényes vagy homeopátiás szerek is negatívan befolyásolhatják a koncentrálóképességet és a gondolkodás sebességét.
»Ha eluralkodik a pánik, fékezze le azt 10 mély lélegzéssel, hogy számoljon az elméjében. Ha hibát követ el a számláiban, kezdje újra a számolást. Ez a expressz relaxációs módszer szuper hatékony minden olyan helyzetben, amely negatívan befolyásolja az idegek állapotát.
Olvassa el: Vizsgák - stressz és mozgósítás
»Válassza ki a megfelelő stratégiát. A szóbeli vizsgán kezdje el megválaszolni a témát ott, ahol a leggyengébbnek érzi magát. Végül hagyja a legegyszerűbbet, amelyről a legjobban tud. Ez segít elhomályosítani az eleinte negatív benyomást.
»Oldja meg a feladatokat egyesével az írásbeli teszten. Ha talál olyat, amellyel nem tud gyorsan megbirkózni, ne pazarolja az idejét, hagyja őket. Menj a következőre, és térj vissza a nem megoldottra, ha van időd.
»Ha szembe kerül a bizottsággal, próbálja meg kialakítani a szemkontaktust a tagokkal. Jó lenne, ha lenne valamiféle poénod, amely egy kis humorral egészítené ki a komor vizsgálati légkört. Csak az ne merüljön fel benned, hogy csúnya szavakkal, vagy egy szőkéről mondj viccet (még akkor is, ha nem ül a bizottságban).
»Üljön fel egyenesen, és mutassa meg minden testtartásával, hogy mindent elbír (még akkor is, ha nem az). Ne csavarja idegesen a kezét, ne nyomja idegesen az ütemet, ne játsszon a hajával. Minél kevesebb gesztust teszel, annál jobb.
Meghibásodás esetén ne bontsa le.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
