Minden nap azért küzd, hogy felkeljen az ágyból, állandóan fáradtnak érzi magát, nem álmosnak, és nincs kedve bármit is csinálni. Megígéred magadnak, hogy jó éjszakai alvásra van szükséged. De a krónikus fáradtságot nem feltétlenül az alváshiány okozza. Az erő hiányát többek között az okozhatja vérszegénység, stressz, koffeinfelesleg vagy húgyúti fertőzés. Olvassa el vagy hallja a krónikus fáradtság okait.
Hallja meg, mi okozza a krónikus fáradtságot. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkelA videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
A krónikus fáradtság okai a test hibás működésében vagy fel nem ismert betegségekben kereshetők. Nem igaz, hogy minden felnőttnek 8 órát kell aludnia a jó pihenés érdekében. Sok olyan ember van, aki csak 5-6 órát alszik anélkül, hogy panaszkodna a fáradtságra. De az is előfordul, hogy hosszú pihenés után nincs energiánk, és letargikusak vagyunk.
A krónikus stressz kimerültséget okoz
A stressz okozta fáradtság triviálisnak tűnő eseményekkel állhat összefüggésben, például a felügyelő viselkedésével vagy a mindennapi forgalmi dugókkal. Ennek oka az, hogy elfogadhatatlan helyzetekben a szervezet jelentős mennyiségű kortizolt szabadít fel - egy olyan hormont, amelynek feleslege kimerültséget, sőt kimerültséget eredményez. A mentés egy ilyen helyzetben a biológiai óra szabályozását jelenti, egyszerre fekve és felkelve. Fontos megtervezni a napot, és ne aggódni, hogy valami nem történt.
Morbid fáradtság: HCV fertőzés
A hepatitis C beteg ember vérével érintkezve terjed. A fertőzés első tünetei hasonlíthatnak náthára, de meglehetősen gyorsan eltűnnek. Amikor az akut gyulladás krónikussá válik, a betegségnek nincsenek látványos tünetei. Gyakran azonban a fáradtságot nehéz megmagyarázni.
A fáradtság oka: koffeinfelesleg
Erős kávét iszunk, hogy reggel felébredjünk, vagy napközben energiát adjunk magunknak. 1-2 csésze kávé senkit sem fog bántani, de a túl sok kávé elfogyasztása ellenkező hatást eredményezhet. Amikor visszaélünk a koffeinnel, az már nem ösztönöz minket. Ez válik a fáradtság okává. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében nemcsak a kávéfogyasztást kell korlátoznia, hanem az erős teát és más koffeintartalmú italokat is. Fontos az is, hogy ne éljünk vissza koffeint tartalmazó gyógyszerekkel.
A krónikus fáradtság oka: látens szívbetegség
Az egyszerű házimunkát kísérő fáradtság, például a lakás porszívózása, a kis kerti feladatok elvégzése vagy a kimenés sétálni súlyos szívbetegség jele lehet. Az is előfordul, hogy nem megfelelően kezelt vagy elszenvedett influenza után szívizomgyulladás alakul ki, amely krónikus fáradtságban is megnyilvánul. Az ilyen helyzeteket nem szabad félvállról venni. Szükséges felkeresni az orvost és megkezdeni a kezelést.
Olvassa el még: Krónikus fáradtság szindróma: okai és tünetei. A krónikus szindróma kezelése ... Miért fázom még mindig? A gyakori hidegérzet 8 oka Honnan erednek az örömkönnyek, vagy a test furcsa reakcióiA fáradtság oka: alvási apnoe
Az alvási apnoe olyan légzési rendellenesség, amely gyakran kíséri a horkolással járó embereket, és 10, néha akár 20 másodpercre is megállítja a légzést. A hirtelen levegőfelvétel felébreszti a beteg embert, és megszakítja az alvás természetes fázisait. Az alvási apnoében szenvedők gyakran nincsenek tisztában vele, és a betegségek egyetlen tünete az állandó reggeli fáradtság. Gyakran mondják, hogy az apnoéban szenvedők fáradtan fekszenek le és állnak fel. A betegség diagnosztizálásához szakemberlátogatásra és speciális vizsgálatokra van szükség. Gyakran szükséges változtatni az életmódon, lefogyni és leszokni a dohányzásról. A kezeletlen apnoe növeli a stroke és a szívroham kockázatát.
A fáradtság oka: hypothyreosis
A pajzsmirigy alulműködésével járó fáradtság leggyakoribb oka egy autoimmun betegség, az úgynevezett Hashimoto-kór. Lényege, hogy a test maga elpusztítja a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) termeléséért felelős sejteket, amelyek felelősek a testben zajló folyamatok nagy részéért, beleértve az ideg-, vér-, izom- és csontrendszer állapotát és a testhőmérsékletet is. Ha a pajzsmirigy jelentősen károsodik és a szervezetben nincsenek hormonok, fáradtság, letargia és hangulatváltozások alakulnak ki. Meg kell mérni a TSH, T3, T4 hormonok szintjét a vérből, és ha szükséges, szintetikus egyenértékű hormonokat kell bevennie. Ez lehetővé teszi, hogy újra jobban érezze magát.
A fáradtság oka: tüdőbetegségek
Ha - mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) - hörgőszűkülethez vezetnek, akkor légzési problémák merülnek fel. A krónikus oxigénhiány következménye a testben a nehézség és az állandó fáradtság. A COPD az aktív és passzív dohányzás által okozott egészségi állapot. Az egyetlen üdvösség a dohányzásról való leszokás.
A fáradtság oka: húgyúti fertőzések
Ezek égéssel és állandó vizelési ingerrel társulnak. De van, amikor a bakteriális húgyúti fertőzés egyetlen tünete az állandó fáradtság. A betegség a vizelet elemzésével diagnosztizálható. A megfelelő kezelés alkalmazása után a fáradtság általában egy héten belül megszűnik.
A fáradtság oka: ételintolerancia
Nem mindig vagyunk tisztában azzal, hogy nem tolerálunk egy bizonyos ételt, de nyilvántartjuk, hogy rosszul érezzük magunkat például zsíros sertéshús vagy teljes zsírtartalmú krém elfogyasztása után. Hasonló helyzet fordulhat elő, ha nagyon nagy ételeket eszünk. Az agyat tápláló és tápláló vér egy része azután a belekbe folyik, hogy további munkát végezzen. És amikor az agy részben hipoxiás, fáradtság és álmosság alakul ki. Ha rejtett étel-intoleranciára gyanakszunk, érdemes a megfelelő vizsgálatokat elvégezni, és a jövőben kerülni kell azokat az ételeket, amelyek árthatnak nekünk.
A fáradtság oka: vérszegénység
A hormonális rendellenességek, a polipok vagy a miómák által okozott súlyos menstruáció, vagy a közelmúltbeli születés mind hozzájárul a jelentős vérvesztéshez. Ez viszont kimerültségben nyilvánul meg. Az állandó fáradtság gyökere a vérszegénység - a hemoglobin hiánya, a vörösvértestekben található vasban gazdag fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből a test más részeibe. A fáradtság akkor fordul elő, amikor a szövetek és szervek nem kapnak elegendő oxigént.A vérszegénység egyéb okai lehetnek belső vérzés (pl. Gyomor-bélrendszeri vérzés), vas-, folát- vagy B12-vitaminhiány. A vesebetegség vérszegénységet is okozhat. A vérszegénységet vagy vérszegénységet vérvizsgálattal diagnosztizálják. Ha vashiányon alapul, meg kell adnia ebben az elemben gazdag termékeket (pl. Spenót, brokkoli, petrezselyem, hüvelyesek és vörös hús), és - ha orvosa javasolja - vegyen be vaskészítményeket.
havi "Zdrowie"
A szerzőről
Olvassa el a cikk további cikkeit
.jpg)
