A karcsúsító ételek, amelyek kevés kalóriát eredményeznek, sok esetben lehetővé teszik az egészségesebb étrendet, és elkerülik az étrendeket, amelyek következményei gyakran súlyosabbak, mint pozitívak. Például a gyümölcsök és zöldségek könnyen fogyaszthatók, kivéve különösen az alacsony kalóriabevitel miatt.
Egyéb alacsony kalóriatartalmú zöldségek: retek, saláta, uborka, édeskömény, póréhagyma és sárgarépa.
Címkék:
Pszichológia Étrend-És Táplálkozás Hírek
gyümölcsök
A gyümölcsök, nagyon kevés kalóriatartalmú étel, sok vitamint és rostot is tartalmaznak.Az alma
Az alma nagyon alacsony kalóriatartalmú és felszívja a zsírokat a gyomorban. Egy 150 gramm alma 60-75 kalóriát biztosít. Másrészt az alma azonnal telített, mert hatékonyan csökkenti az éhezést.Citrusfélék
A citrusfélék szintén más fogyókúra, par excellence és nagyon gazdag vitaminokban. Például: klementin és narancs ajánlott. A citrom és a grépfrút, különösen reggel fogyasztva, elősegítik a zsírok elpusztítását.zöldségek
Az alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú zöldségek között vannak a káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú cukkini, paprika, nagyon alacsony kalóriatartalmú, ülőhatással és brokkolival, nagyon rostokban koncentrálva. Másrészt a zöldségek emésztése több kalóriát igényel, mint amennyit nem tartalmaznak.Egyéb alacsony kalóriatartalmú zöldségek: retek, saláta, uborka, édeskömény, póréhagyma és sárgarépa.
