Az idősebb embereknek gyakran nehezen motiválják magukat rendszeresen sportolni. Másrészt, fizikai képességeik legalább az évek során meg nem jelentenek őket. De leginkább figyelmen kívül hagyják, hogy a rendszeres és mérsékelt sporttevékenységek számos előnnyel járnak.
A kutatók áttekintették az irodalmat annak érdekében, hogy felsorolja a fizikai aktivitásnak a kardiovaszkuláris, mozgásszervi, neurokognitív és immunrendszerre gyakorolt előnyeit, valamint annak hatásait a minőségre és a várható élettartamra. Figyelmeztetnek azokra az kockázatokra is, amelyek fennállnak az időskorúaknál, akik túl erőszakos vagy nem alkalmazkodó testmozgást gyakorolnak.
