A lehető legnagyobb mértékben elodázza a nyaralását, attól tartva, hogy a munkába való visszatéréskor nem pótolja az elmaradt hátrányt, és amikor végül rááll, akkor a lakás felújításával vagy a fennálló ügyek intézésével tölti? Nem éri meg. Nézd meg miért.
Az ra és a Facebookra feltett képek azt mutatják, hogy júliusban és augusztusban mindannyian nyaralunk. A statisztikák azonban ezt nem erősítik meg - a Randstad ügynökség által rendszeresen elvégzett munkaerő-piaci megfigyelő tanulmánya szerint 2017-ben akár 54 százalék. A lengyelek nem használták ki a teljes üdülési szabadságot - átlagosan minden alkalmazottnak 10 napja maradt, ami majdnem a fele a rendelkezésükre álló összegnek.
Eközben a valódi visszaállításhoz szükséges időhiány az egészségügyi problémák nagyobb kockázatával jár együtt - a Framingham Heart Study (FHS), amely közel 20 év alatt foglalkozott az alkalmazottakkal, kimutatta, hogy a szabadságot nem tartó férfiak száma 30% -kal magasabb. jobban ki vannak téve a szívrohamnak, és a nők esetében a kockázat még magasabb és eléri az 50 százalékot is.
Azok a nők, akik hatévente vagy annál kevesebbet vettek szabadságot, csaknem nyolcszor gyakrabban szenvednek szívkoszorúér-betegségben, mint azok a nők, akik évente legalább kétszer vakációztak - kommentálta Elaine Eaker, a tanulmány társszerzője és az Eaker Epidemiology Enterprises magánkutató társaság elnöke.
Még akkor is, ha nincsenek szívproblémái, egy hét - vagy még jobb két hét - pihenés segít nemcsak pihenni, hanem jobban aludni, és jobban megbirkózni problémáival.
Ezt bebizonyította az Alertness Solutions tudományos tanácsadó cég kutatóinak a NASA pilótáival közösen végzett kutatása. Mark Rosekind, az Alertness Solutions elnöke és vezető tudósa arra kért egy 15 pilótás csoportot, akik az USA nyugati partjáról Új-Zélandra repültek héttől 12 napig tartó vakációra, hogy olyan órát viseljenek, amely három nappal az út előtt figyeli a csuklójukon az alvás mennyiségét és minőségét. ünnepek és a visszatérés után három nappal.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Ajánlott cikk:
A hegyi nyaralás asztmásoknak, reumásoknak és AD-ben szenvedőknek szól. Hogyan költse el az urlo-t ...A megkérdezettek alvásnaplót is vezettek, valamint nyaralás előtt, alatt és után is ún éberségi tesztek, amelyek meghatározzák a reakcióidejüket. Mint kiderült? Két vagy három nap pihenés után az alanyok átlagosan egy órával többet aludtak, felfrissülve ébredtek, és a tesztek azt mutatták, hogy egyes esetekben reakcióidejük akár 80% -kal is megnőtt.
A vakáció hatása a hazatérés után sokáig tartott: az egyes válaszadók reakcióideje átlagosan 30-40% -kal nőtt.
Tehát mit adnak az ünnepek? A kutatások azt mutatják, hogy a mindennapi életből való figyelemelterelés elősegíti az alvás meghosszabbítását, ami viszont a test jobb regenerálódását és a gondolkodási folyamatok javulását eredményezi, beleértve a koncentráció javulását. A szilárd pihenés a későbbi munkahelyi teljesítmény növelését is segíti (ezt viszont a 2005-ben végzett vizsgálatok bizonyították
2006-ban Charlotte Fritz, a Portland Állami Egyetem munkatársa (az eredmények a Journal of Applied Psychology folyóiratban jelentek meg).
A pihenés nagyon fontos szempontja a stresszel szembeni ellenálló képesség növelése is. A kutatók megállapították, hogy az ünnepek a mentális egészség és a jólét szempontjából is fontosak - különösen azok, amelyek 14 napnál tovább tartanak, ilyen hatással bírnak.
A sikeres vakáció a családi kapcsolatokat is erősíti. Hosszú távon a nyaralás - feltéve, hogy rendszeresen igénybe veszik - meghosszabbíthatja életünket, csökkentve a szívkoszorúér-betegség és a szívroham kockázatát.
Ahogy Sherry Amatenstein, New York-i terapeuta és széles körben elolvasott könyvek, köztük a "Hogyan érzi magát? A terápiás kanapé mindkét oldaláról származó igaz vallomások" című könyv szerzője a New York Times nyilatkozatában összefoglalta: - A vakáció szükséges a visszaállításhoz és az emlékezéshez hogy nem a karrier a legfontosabb. Hiszen a munkán kívül is van élet.
Ajánlott cikk:
Allergia nyaralása. Hogyan tervezzük meg őket? Lemondjuk az ünnepet! Koronaporadnik "Rendben lesz" Adam FederWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
