A lábhibák kezdetben ... fájdalom formájában jelentkezhetnek a gerincben, a fejben vagy akár a temporomandibularis ízületben. Tehát megtudhatja, hogyan lehet észrevenni a lábhibák szokatlan tüneteit!
A lábhibákat gyakran nem könnyű felismerni - szokatlan tüneteket okozhatnak. Sőt, ha nem ismerik fel őket elég gyorsan, akkor csak súlyosbodnak.
- Az ülő ember körülbelül 6000 lépést tesz meg naponta. Valaki, aki sokat jár, körülbelül 15 000-et keres. Ha bármilyen lábhibája van, akkor több ezer alkalommal tévesen teszi a lábát. A reakció láncolatával jár - magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf gyógytornász.
Tehát ismerje meg a lábhibák 6 szokatlan tünetét:
1. Hátfájás
- A gerinc összetett és finom szerv. Gyorsan reagál a medence nem megfelelő párnázására vagy helytelen elhelyezésére. Mivel közvetlenül kapcsolódik a gerinchez, irritációhoz vezet az ún a gerinc körüli lágy szövetek, például szalagok vagy izmok, és ennek eredményeként az izomfeszültség egyensúlyhiánya. Akkor a gerinc olyan, mint egy hajó árboca, amelyet kötelek tartanak. Ha egyenletesen vannak kifeszítve, az árboc egyenes, és ha egyikük is laza, a másik pedig szorosan kifeszül - az árboc teljes egyensúlya felborul - magyarázza Dr. Stodolna-Tukendorf.
2. Fejfájás
- Fejfájás, sőt az ún A nyaki migrént gyakran a szubkopikus izmok feszültsége okozza, amelyet a fej szokásos oldalirányú dőlése vagy a gerinc természetes görbületeinek elmélyülése okoz. Jellegzetes fájdalom a fej hátsó részén kezdődik, mintha valaki le akarná húzni a csuklyánkat - magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Olvassa el még: A láb izzadásgátló kozmetikumainak típusai - áttekintés
3. Fájdalom a temporomandibularis ízületben
Kevesen keresik a temporomandibularis ízület problémáinak okait.
- Brain Rothbart professzor, a krónikus fájdalom kezelésének szakembere 2009-es kutatásában bebizonyította a kóros lábbiomechanika és a malocclusion és a temporomandibularis ízület kapcsolatát, amelyek felelősek a feszültségi fejfájások megjelenéséért. A temporomandibularis ízület funkcionálisan kapcsolódik a nyaki gerinc felső részéhez, és az azt támogató izmok stressz izmok (akárcsak a nyak izmai)! - indokolja a gyógytornász.
4. Fájdalom a térdben
Az emberi térd fizikailag nincs alkalmazkodva tartós sokkokhoz. Edzett felületeken való járás sok órán át olyan cipőben, amely nem biztosítja a megfelelő ütéselnyelő képességet, a közmondás szerint „térdre lövés”.
- Ha emellett a térd munkáját megzavarja a lábhiba, sérülés vagy fájdalom csak idő kérdése. Túlzott pronáció, keresztirányú és hosszanti lapos lábak, hallux valgus vagy hátsó láb varus - mindezek a rendellenességek megváltoztathatják a láb helyzetét járás közben, ami befolyásolja a térdízület helytelen működését - erősíti meg Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. A bokaízület fájdalma
- A bokaízület a test leginkább stresszes ízülete. A láb és a boka területén akár 13 ütéselnyelő mechanizmus van, okból! Bármely szögeltérés a láb ezen részén az összes magasabb ízületet érinti - magyarázza a gyógytornász.
6. Bőrelváltozások a lábakon
- A visszatérő bőrelváltozások, például a tyúkszem és a bőrkeményedés, sőt a benőtt körmök is rendellenes lábszerkezetet jelezhetnek. A csontelemek bőrre gyakorolt túlzott nyomásának eredményeként keletkeznek. A túlzott pronáció, a láb zsírbélésének elvékonyodása vagy az elégtelen keresztirányú ív változást okozhat. Nyugodtan eltávolíthatjuk őket egy orvostól, de érdemes megvizsgálni a lábakat és kijavítani a hibát is. Ellenkező esetben folyamatosan eltávolítjuk a tüneteket és nem az okát - magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Hogyan lehet megelőzni a lábhibákat?
Ha a fenti állapotok legalább egyikében szenved, itt az ideje, hogy megnézze a lábát. Mit tudsz csinálni?
Lábvizsgálat
Az első lépéseket egy gyógytornász vagy ortopodológus irodájába kell irányítani, aki átfogó vizsgálatot végez mind manuális módszerekkel, mind a számítógéphez csatlakoztatott speciális eszközökkel. A vizsgálat során a szakember ellenőrzi, hogy mely izmok vannak összehúzva, és melyek túl legyengültek. Ellenőrzi azt is, hogy a beteg járás közben hogyan tekeri a lábat, valamint elemzi a láb egyes részeinek nyomáserőknek a talajon való eloszlását állva és járás közben. A kapott eredmények alapján megfelelő intézkedéseket javasol, például gyakorlatsorozatot, ortopéd talpbetétet, kineziotapírozást.
Fizikoterápia
A terápia részeként a szakember kiválasztja a páciens képességeihez és lábhibáihoz igazodó, megfelelő gyakorlatsorozatot. A gyakorlatok általában a lábak és a lábak izmainak megfelelő hosszúságának és rugalmasságának helyreállítására, valamint a hiba csökkentésére irányulnak. Ezek olyan gyakorlatokat tartalmazhatnak, mint például: a lábujjak szétterítése vagy a borjú hátának nyújtása.
Egyedi ortopéd talpbetét
Szükség esetén a gyógytornász egyéni ortopéd talpbetéteket javasol. Az ortopéd talpbetét a vizsgálatot követő egy órán belül elvégezhető. Minden lábhoz külön-külön készülnek. Naponta viselve támogatják és stimulálják a láb egyedi funkcióit. Lehetővé teszik a túl intenzíven működő helyek megkönnyebbülését és nagyobb súlyt azokra, akiknek munkáját meg kell erősíteni. Javítják a párnázottságot, és ami a legfontosabb, kijavítják a hibát, és nem csak passzívan támasztják alá a lábat, mint ez a vásárlásra kész talpbetét esetében történik. Ami nem jelentőségtelen, hőre lágyuló anyagokból készülnek, amelyeknek köszönhetően a legkisebb változások észlelésekor javíthatók vagy megreformálhatók, hogy funkciójuk 100% -ban teljesüljön.
Kineziotaping
Erős fájdalom esetén a gyógytornász kinesiotapingot alkalmazhat. Ez egy olyan terápiás módszer, amely rugalmas tapaszok ragasztásával jár a fájdalom enyhítésére és a duzzanat vagy gyulladás csökkentésére.
Látogatás a fogorvosnál
Ha a bőr vagy a körmök változását tapasztalja, akkor érdemes felvenni a kapcsolatot egy orvossal. A lábápolási pedikűr elvégzése során a szakember eltávolítja a tyúkszemet, a bőrkeményedést és az ideghámot, speciális steril eszközökkel, például szikével, vésővel vagy megfelelően kiválasztott vágókészülékekkel. A podiatria pedikűr akár 1,5 órát is igénybe vehet.
- A lábak a mozgásszervi rendszer alapjai. Rendszeresen ellenőriznünk kell őket, akárcsak a látásunkat vagy a fogainkat. A láb rendellenességei rendellenességekhez vezetnek a felső testrészekben. A fájdalom okának ismeretében a szakember képes hatékony terápiát választani a beteg számára - foglalja össze Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf a FootMedica-tól.
Olvassa el még:
Terápiás pedikűr - mi ez?
Hogyan válasszuk ki a cipőket, hogy kényelmesek legyenek?
Házi lábápolási termékek - csináld magad!
