A tél vége a legalkalmasabb idő egy rövid vakációra a hegyekben. Alig várja a vakációt? Szervezzen egy rövid kirándulást a hegyekbe! Friss hegyi levegőt fog lélegezni, feltölti az akkumulátorokat és javítja állapotát. Néhány betegség azonban nem tesz jót a hegyeknek ...
Kiknek vannak a hegyek?
A hegyvidéki városokban történő nyaralás ajánlott bronchiális asztmában, atópiás dermatitiszben, reumában szenvedőknek. Az ilyen kikapcsolódás hyperthyreosisban szenvedők és neurózisban szenvedők számára is hasznos. A szívkoszorúér-betegségben, nyomásproblémákban (mind alacsony, mind magas vérnyomásban) szenvedők, valamint a migrénes betegek és a meteoropaták nem tartózkodhatnak a hegyekben.
A napsugárzás a hegyekben erősebb
Ne feledje, hogy a nap erősebben működik a hegyekben, mint például az alföldön. A levegő tisztább, és emellett minden 1000 m tengerszint feletti magasságban. a sugárzás intenzitása 10% -kal nő, vagyis a Kasprowy Wierch-en 20% -kal magasabb. mint például Sopotban. Ezenkívül a hó akár 80 százalékot is tükröz. sugárzás (szemben a parti homok csupán 20 százalékával). Ezért feltétlenül kenje meg arcát magas szűrővel ellátott krémmel. Ne felejtse el megvédeni ajkait védőrúzssal, lehetőleg 50+ szűrővel. A hegyekben a szemvédelem is rendkívül fontos. Bár az UV-sugárzás intenzitása a napsütésben magas, azaz nyáron a legmagasabb, nagyobb része eléri a szemet, amikor az UV-sugarak például 30 ° -os szögben eljutnak a föld felszínére. Ezért ne menjen kifelé jó védőszemüveg nélkül (optikától vásárolva).
Nem kell elérnie a csúcsokat
A hegyekben való tartózkodás néhány napos akklimatizálódást igényel, az első napon ne tegyen kirándulást a hegyek legmagasabb pontjaira, főleg, hogy az év ezen időszakában az időjárás alattomos lehet - bár a reggel gyönyörű napsütéses nappal kecsegtet, délben hóvihar jöhet. Először válasszon laposabb, de biztonságosabb utat. Mindig érdemes az ún fogantyúk (tegyél fel cipőt), mert a pályák néha jegesek.
havi "Zdrowie" Olvassa el még: Utazási biztosítás: hogyan válasszuk ki és kerüljük a hatalmas költségeket, de ... Az alacsony nátriumtartalmú étrend megvéd az érelmeszesedés és a magas vérnyomás ellen A konyhai intézkedések számológépe Az elhízott gyermekek a hibánk. A gyermekek elhízásának okai
.jpg)
