Kalóriák táblázat: hal és tenger gyümölcsei. Ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a halakban és a tenger gyümölcseiben!

Kalória táblázat - A halak és a tenger gyümölcsei tartalmazzák a legtöbbet fogyasztott ilyen típusú ételeket. Tehát ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a halakban és a tenger gyümölcseiben!

A halakban és a tenger gyümölcseiben található kalóriatáblázat olyan termékeket mutat be, amelyek mind a kalóriatartalom, mind a táplálkozási tulajdonságok tekintetében jelentősen eltérnek egymástól. Sok múlik azon, hogy a termék honnan származik (pl. Tenger, óceán, folyó). Bár a halban kevés szénhidrát van, érdemes fogyasztani, mert magas az omega-3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok mennyisége. Tehát ellenőrizze, hogy mennyi kalória van a halakban és a tenger gyümölcseiben!

Mennyi kalóriát tartalmaz a hal?

Ha törődik az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásával, nyugodtan nyúlhat a füstölt tőkehalhoz, amelynek 82 grammja van 100 grammban, de érdemes megjegyezni, hogy a paradicsomszószban lévő tőkehal sokkal többet fog adni ezekből a kilokalóriákból - 105. A Pollock egyben viszonylag alacsony kalóriatartalmú hal - 92 kcal. A hal kalóriatartása az olajban (konzervben) fogyasztott tonhal fogyasztása, amely 289 kcal, és füstölt angolna - 326 kcal.

Olvassa el még: Hal - az egészségünk szempontjából legjobb halak áttekintése

Mennyi kalória van a tenger gyümölcseiben?

A legtöbb tenger gyümölcseinek fűtőértéke hasonló a halakhoz. A rákok alacsony kalóriatartalmúak - 100 gramm termékben 84 kcal, a kagylók valamivel több kalóriát tartalmaznak - 88. Nem kell attól tartanunk, hogy túl sok kalóriát fogyasztunk, és olyan osztrigát fogyasztunk, amelynek 100 grammja 101 kcal.

>> Olvassa el még:

• SEAFOOD - az elkészítés típusai és módszerei
• Telemedicina és új technológiák a dialízis terápiában, azaz on-line dialízis
• Kalória kalkulátor

Halak - amelyeket érdemes enni, és amelyeket el kell kerülni

A halak a következőkre oszthatók:

• sovány hal (80–90 kcal 100 g-ban): tőkehal, tonhal, nyelvhal, pisztráng;
• közepes zsírtartalmú hal (100-110 kcal 100 g-ban): ponty, keszeg, sas;
• olajos hal (150–250 kcal 100 g-ban): lazac, spratt, hering, makréla.

Szerző: Time S.A

• Az étrendek otthoni távozás nélkül is elérhetők
• Az étrend típusához igazított bevásárló listák
• Több mint 2000 étkezés adatbázisa
• Szükséges információk az összetevőkről
• A táplálkozási szakemberek ellátása
• Az étrend és az edzésterv integrálásának lehetősége

Hal és tenger gyümölcsei - kalória táblázat

Mennyi kalóriát tartalmaz a hal és a tenger gyümölcsei? Kérjük, olvassa el az alábbi táblázatot!

Kalória táblázat: hal és tenger gyümölcsei, kcal / 100 g

Források: Élelmezési és Táplálkozási Intézet és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztérium

Hasznos lesz az Ön számára

Ellenőrizze még:

KALÓRIA TÁBLÁZAT: gyümölcs

KALÓRIA TÁBLÁZAT: hús és felvágottak

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: kenyér és gabonatermékek

KALÓRIA TÁBLÁZAT: tej és tejtermékek

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: zöldségfélék

KALÓRIÁK TÁBLÁZATA: édességek