Az egészséges táplálkozás és a helyes életmód nagy jelentőséggel bír a rák megelőzésében. A megfelelő étrend, a testmozgás, az alkohol korlátozása és a dohányzásról való leszokás segít elkerülni a rákot. Ügyeljen arra, hogy kihasználja a megelőző vizsgálat előnyeit - a rák korai felismerése növeli a gyógyulás esélyét. Mi az onkológiai éberség és hogyan kell azt minden nap lefolytatni, a STUDIOMED TV-nek adott interjúban - mondja prof. Janusz Meder.
10 parancsolat - hogyan lehet elkerülni a rákot és más civilizációs betegségeket
1. Mozogjon - napi 30 perces séta elegendő.
2. Kerülje a krónikus stresszben való életet, ne vegyen részt a "patkányversenyen".
3. Ne dohányozzon.
4. Korlátozza az alkoholfogyasztást.
5. Tartsa meg a súlyát:
- minden nap mediterrán étrendet követni
- a szükséges minimumra korlátozza a zsírok és édességek fogyasztását
- egyél több halat, gyümölcsöt és zöldséget
- korlátozza a húsfogyasztást (különösen a vörös húst) hetente többször
- kevesebb konzervet fogyasszon
- tárolja az élelmiszereket a hűtőszekrényben, a lejárati időnek megfelelően.
6. Napozzon mértékkel, használjon fényvédőt, ne használja a szoláriumot.
7. Védje be vírusos hepatitis (sárgaság!) Ellen.
8. Kerülje a véletlen nemi érintkezést, védje meg magát a vírusok és patogén baktériumok terjedésétől.
9. Próbálja meggyógyítani a test összes gyulladását.
10. Ha családjában már előfordult rákos megbetegedés, tesztelje magát egy genetikai klinikán.
Legyen onkológiai éberség! Mit tehet magának a rák korai felismerése érdekében?
Forrás: STUDIOMED TV
Rákmegelőzés: Kutatás
Minden látogatás alkalmával kérje meg kezelőorvosától a mell, a herék alapos vizsgálatát, a végbél vizsgálatát és az egyszerű kiegészítő vizsgálatokra való beutalót:
- vérkép, ESR, kiterjesztett biokémiai vizsgálatok
- mellkasröntgen (szükségszerűen két vetületben: PA + laterális)
- hasi ultrahang
- PSA marker 50 év feletti egészséges férfiaknál 1-2 évente
- széklet okkult vérvizsgálata 50 éves kor után 1-2 évente
- nőgyógyászati vizsgálat - évente egyszer.
Mutasson onkológiai éberséget
Használja ki az ingyenes szűrővizsgálatok előnyeit:
- citológia - 25-59 éves nőknél, 3 évente
- mammográfia - 50-69 éves nőknél, 2 évente
- kolonoszkópia - mindegyik 50-65 éves, 10 évente, és a vastagbélrák tünetei nélküli 40-65 éves emberek, akiknek legalább egy elsőfokú rokona volt (szülei, testvérei, gyermekei) a vastagbélrákos családban.
A daganatos betegség tünetei
- lassan megnagyobbodó nyirokcsomók
- fehéres elszíneződés és a nyálkahártya megvastagodása, apró, fájdalommentes sebek az ajkakon és a nyelven
- rekedtség, nyelési nehézség
- köhögés, véres köptetés
- nyomás, étvágytalanság, test undor, fogyás
- hasmenés, székrekedés, gyakori székletnyomás
- megnagyobbodó anyajegyek a bőrön
- véres nyálka, vér a székletben
- szabálytalan vérzés, véres váladék
- véres vizelet, hólyag nátha
- gyakori nyomás a hólyagra
- keményedés, csomó
Sárga hét sajtószolgálata
-na-poladkach-w-ciy---zapalenie-mieszkw-wosowych-porada-eksperta.jpg)
-przyczyny-objawy.jpg)
