Gyakran vannak problémái a székletürítéssel? Olvasson tovább, vagy hallgasson rá, és megtudja, milyen módszerekkel lehet megszabadulni tőlük. Minden negyedik férfinak és minden második nőnek problémái vannak a székletürítéssel - derítse ki ezeknek a betegségeknek az okait!
A székletürítéssel kapcsolatos problémák akkor jelentkeznek, ha a belek nem működnek megfelelően, és jelentős kényelmetlenséget okoznak. Beszélhetünk a székletürítés problémáiról, ha hetente kevesebb, mint 3 alkalommal fordul elő, a széklet nehezen áthalad, és gyakran a hiányos bélmozgás érzése kíséri.
Mivel ezeknek a rendellenességeknek az oka lehet a helytelen étrend vagy a stressz, valamint a súlyos betegség is, tartós székrekedés esetén érdemes orvos segítségét kérni.
Ha a beteggel folytatott interjú és az alapvizsgálat nem magyarázza a problémát, az orvos további vizsgálatokra irányítja Önt - biokémiai (pl. Okkult vér székletvizsgálata), endoszkópos vizsgálatra (pl. Rektoszkópia, kolonoszkópia), ultrahang- vagy kontrasztvizsgálatra a vastagbélben. Csak a betegség kizárása esetén tekinthető úgy, hogy ezek az ún a nem megfelelő táplálkozás és életmód által okozott szokásos székrekedés.
Érdemes emlékezni arra, hogy a székletürítés hosszú távú problémái nemcsak a rossz közérzetet okozzák, hanem súlyos végbél- és végbélbetegségekhez (pl. Aranyér és végbélrepedések) vezethetnek. Az ételtörmelék jelenléte szintén elősegíti a vastagbél gyulladását, az ürülékkövek képződését, amelyek nyomásfekélyeket és a bél fekélyesedését, sőt elzáródását okozhatják.
A székletürítési problémák gyakran hormonális rendellenességekkel (hipopituitarizmus, hiperparatireoidizmus) és elektrolit rendellenességekkel, ideg- és izomzavarokkal (gerincsérülés után, SM) társulnak. A problémák oka lehet a belek megbetegedése is (pl. A bél elzáródása polip által, ürülékkő, gyulladás utáni szűkület), valamint gyógyszerek (pl. Antidepresszánsok).
Tartalomjegyzék:
- A bélmozgás problémáinak kezelésének módjai
- Ne állítsa le a bélmozgást
- Vigyázzon a megfelelő étrendre
- Jó étvágyat
- Pij sok vizet
- Mozgasson többet
- lazítson
- Használjon hashajtókat
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
A bélmozgás problémáinak kezelésének módjai
A szokásos székrekedés kezeléséhez általában elegendő néhány szabály betartása. A bélproblémák kezelésének egyszerű módjai:
Ne állítsa le a bélmozgást
A vastagbél reggel a legaktívabb, ezért a legjobb alkalom, hogy hosszú ideig "üljön" a WC-ben. Sajnos a reggeli rohanás gyakran leállítja a bélmozgást, így idővel ez a reflex elhalványul.
Hogyan tudom kijavítani? Ahhoz, hogy testét újra megszokja a rendszeres bélmozgás, minden reggel több időt kell töltenie a WC-ben. Érdemes úgy kezdeni a napot, hogy megiszunk egy pohár langyos vizet citrommal vagy olyan vízzel, amelyben az aszalt szilvát áztattuk egyik napról a másikra - ez ösztönzi a beleket a munkára.
Vigyázzon a megfelelő étrendre
A diéta számít, és gyakran a székrekedés oka. A sok állati zsírt és szénhidrátot (fehér lisztet) tartalmazó, nehezen emészthető ételek sokáig fennállnak a gyomorban és a belekben, ami megnehezíti a székletürítést. Az emésztőrendszer működését serkentő rosthiányhoz hasonlóan ez is növeli a széklet térfogatát, felszívja a vizet, lágyítja a székletet és megkönnyíti annak átjutását a belekben.
Korlátozza a bél kiürülését lassító termékek mennyiségét - beleértve fehér kenyér, rizs, búzadara, pudingok, csokoládé, kakaó, erős fekete tea, vörösbor.
Vigyen be azonban az étrendbe több olyan terméket, amely stimulálja a bél perisztaltikáját (zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, dara, erjesztett tejtermékek - túró, kefir, joghurt).
Ne felejtse el, hogy a magas rosttartalmú ételeket fokozatosan kell bevezetni, a test megszokja őket - az étrend túl hirtelen megváltoztatása gyomorfájást és gázokat okozhat.
Jó étvágyat
A sietve elfogyasztott szabálytalan étkezések székletürítési problémákhoz vezetnek. Az alaposan meg nem rágott és megrágott ételeket lassabban emésztik meg. Amikor a belekben marad, túl fermentálódik, ami megnehezíti szállítását és kiválasztását.
Hogyan tudom kijavítani? A megoldás az, hogy rendszeresen fogyasztja ételeit, lassan és óvatosan rágja meg őket.
Olvassa el még: Legjobb étkezési idők - Mikor kell reggelizni, ebédelni, vacsorázni?
Pij sok vizet
A székrekedés egyik oka a túl kevés folyadékbevitel. A dehidratáció elleni védekezéssel a test felszívja a vizet a bél tartalmából, majd száraz és kemény tömeg marad a belekben, amelyet nehéz kiválasztani.
Hogyan tudom kijavítani? Napközben a testet körülbelül 2,5–3 liter folyadékkal kell ellátni. Ez az összeg magában foglalja a zöldségekben és gyümölcsökben található leveseket vagy gyümölcsleveket is. Az étkezés mellett a legjobb, ha gyenge teát (emésztést támogat) és szénsavmentes vizet igyál.
Mozgasson többet
Az ülő életmód gyengíti a hasi nyomás izmait, amelyek felelősek a megfelelő székletürítésért.
Hogyan tudom kijavítani? A napi séták, a kerékpározás, az úszás vagy a rendszeres, nem túl megerőltető testmozgás javulást hozhat.
lazítson
A stressz befolyásolja az ún az összes belső szerv működését szabályozó vegetatív idegrendszer. A hosszú távú stressz vagy a mentális stressz tehát hozzájárulhat az emésztési rendellenességekhez és a székrekedéshez.
Hogyan tudom kijavítani? Séta, jó film, jóga gyakorlatok vagy meleg aromás fürdő - meg kell találni a legjobb módot az érzelmeinek lecsendesítésére és az izmok ellazítására.
Használjon hashajtókat
Csak akkor használhat hashajtót, ha más megközelítés nem sikerül, de gondosan kell használnia őket. Hosszú távú használatuk lustává teszi a beleket, amelynek problémája lehet, hogy a készítmény abbahagyása után visszatér a megfelelő ütemhez.
- Növényi rostokat tartalmazó készítmények, a belek duzzanata növeli a széklet súlyát. Ezek azonban carminatívak és felfúvódást okozhatnak. A kívánt hatás eléréséhez azonban rendszeresen 1-2 hétig kell használni őket.
- A bélirritáló anyagok gyorsabban hatnak: növényi vagy szintetikus. De túlzott használatuk víz- és elektrolit-zavarokhoz vezethet, károsíthatja a vastagbél nyálkahártyáját és csökkentheti annak mobilitását. Ezek a gyógyszerek, ha folyamatosan használják őket, fokozzák a székrekedésre való hajlamot.
- A folyékony paraffin gátolja a víz felszívódását és bevonja a bél nyálkahártyáját, amely megpuhítja a székletet és megkönnyíti a székletürítést. Sajnos gyakran rontja a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E és K), valamint a gyógyszerek felszívódását.
- A ricinusolaj irritáló és vastagbél hiperémiát okoz.
- A legbiztonságosabbak a laktulózt - szintetikus cukrot tartalmazó termékek. A széklet hidratálódását okozza, a széklet lágyabbá válik és a bélmozgás könnyebbé válik.
Olvassa el még:
- Székrekedés: okok, tünetek, kezelés
- Mit mond a kakas? A széklet alakja, színe, megjelenése és illata, valamint egészsége
- Beöntés: mikor és milyen célból szedik?
- Mi okozza a gyakori bélmozgást?
havi "Zdrowie"
