A nyár alkalom arra, hogy vigyázzon az egészségre, a szép megjelenésre és a közérzetre. A nap meghívja a szabadba. A barnulás továbbra is divatos, de ellentmond-e annak a divatnak, hogy vigyázzon magára? Tanulja meg a napot okosan használni, és derítse ki, milyen előnyei és hátrányai vannak.
Sajnos a napnak vannak sötét oldalai is, amelyekre az orvosok már régóta figyelmeztetnek - az ultraibolya sugarak (UVA és UVB) károsak a bőrre és a szemre, és károsítják a hajat is. Szerencsére köztudott, hogyan lehet kombinálni a biztonságot a napozás örömével. És ez a legfontosabb trend ezen a nyáron - használja ki a nap minden előnyét, ügyesen védje meg magát káros hatásaitól! Ne feledje, hogy az egészség és a szép megjelenés divatos, ezért vigyázzon rájuk. A hosszú meleg napok, a városon kívüli kirándulások és az üdülési kirándulások tökéletes lehetőséget kínálnak arra, hogy valami jót tegyenek magának - erősítse erejét, javítsa állapotát, több időt fordítson testápolásra és örömre, ami javítja közérzetét.
Olvassa el még: Nyári diéta - nyáron könnyebb lefogyni
A nyár elsősorban a nap - sok hónapig vársz rá, így amikor végre ragyogni kezd, élvezni akarod. Különösen, hogy a napfény hatására sok nagyon hasznos reakció lép fel a szervezetben. A hangulat javul, mert növekszik az endorfinok mennyisége - a jólétet pozitívan befolyásoló hormonok. A D-vitamin szintetizálódik a bőrben, ami szükséges a kalcium és a foszfor felszívódásához - a csontok és a fogak építőköveihez. A napsugarak serkentik az anyagcserét, normalizálják a vérnyomást, erősítik az immunrendszert, növelve a vörösvérsejtek oxigénhordozó képességét. A statisztikai kutatások pedig azt mutatják, hogy javítják a termékenységet is.
ProblémaA napsütésben
Noha a nap nemcsak ultraibolya sugarakat bocsát ki, ezek a legerősebb hatást gyakorolják a testre.
• UVA - mélyen behatol, még a dermiszbe is eljutva károsítja a sejtek DNS-ét. Behatolnak az üvegbe is. Elpusztítják a kollagén és elasztin rostokat, korai bőröregedést okozva. Gyengítik az immunmechanizmusokat és növelik a neoplasztikus változások kockázatát, pigmentációs foltokat okoznak.
• UVB - csak a bőr felszínén működnek, kivörösödését és leégését okozzák, és hozzájárulnak a bőrrák kialakulásához. De újjáélesztik a testet, energiát adnak és pozitívan befolyásolják a közérzetet.
• UVC - a legveszélyesebb az egészségre, de az ózonréteg megállítja; sajnos a "lyuk" miatt elkezdenek elérni a Föld felszínét.
