Fehérje-kiegészítők és pattanások

Pattanásos bőröm van, és ha elkezdek tejsavófehérje-izolátumot inni, akkor ettől rosszabb lesz a bőröm? És ha edzés után nem fogyasztok elegendő fehérjét, megégetem az izmaimat?

Egyre több tudományos jelentés jelzi, hogy a magas glikémiás indexű és terhelésű (GI) vagy a vércukorszintet jelentősen növelő étrendet tartalmazó étrend jelentős hatással van a pattanások kialakulására. A tejsavóporban / izolátumban található fehérjék főleg 86–96% fehérjetartalmú, tejszerű granulált tejből állnak. Az ilyen típusú fehérje-kiegészítők hatása elsősorban az anabolikus folyamatok intenzívebbé válásán alapul, beleértve a fehérjeszintézis folyamatának jelentős gyorsulását. A fehérje-kiegészítők (különösen a fehérje-izolátumok) inzulinindexe magasabb, mint a tehéntejé. A termék zsírtalanítása, az egyes esszenciális aminosavak termékben történő izolálása és koncentrációjának növelése okozza.

Valamivel ezelőtt a brazíliai Paraiba Egyetem tudósainak egy csoportja végzett egy vizsgálatot, amelyben statisztikailag szignifikáns pattanásos elváltozásokat mutattak ki azoknál az embereknél, akik deklarálták a fehérje-kiegészítők használatát. A pattanásos elváltozások súlyosabbak voltak nőknél és azoknál az embereknél, akik nem számoltak be a bőr állapotával kapcsolatos problémákról, és a családban nem voltak pattanásos rokonok. A legfrissebb tudományos jelentések megerősítik a tej, a tejtermékek és a tejsavófehérjék fogyasztása és az IGF-1 plazmában megnövekedett szintje, azaz az inzulinszerű növekedési faktor közötti kapcsolatot. Ami az izmokat illeti, az lehet. Minden edzés után helyreállítási étkezés szükséges.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl