Mit kell tenni a laktációs válság túlélése érdekében, amikor 2-3 napig nincs elegendő tej? Ne azonnal döntsön úgy, hogy módosított tejjel eteti a babáját, mert így gátolható a laktáció, és idő előtt befejeződhet a szoptatás.
Hogyan stimulálhatjuk a laktációt? Egy fiatal anya életében eljön az a pont, hogy az ételhiány problémává válik. Sok anyát túlságosan gyorsan elriasztják a szoptatástól, és alábecsülik az exkluzív szoptatás fontosságát hatodik hónapjuk végéig. Lengyelországban 60 százalék. a hat hónapos csecsemők még mindig szívják a mellet, de csak 8-9 százalékot táplálnak csak így. Ez nagyon kevés például Skandináviához vagy az USA-hoz képest. Az anyák általában túl keveset etetnek az etetés kezdetének okaként, ami a szoptatás idő előtti leállításához vezet.
Hallja meg, hogyan stimulálja a laktációt. Bevált módszerek a laktációs válság kezelésére! Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a HTML5 videót támogató webböngészőre történő frissítést
Olvassa el még: Szoptatás - az ápoló anya étrendjének alapelveiSzoptatás és pótlás
Eközben gyakran nem tényleges élelmiszerhiányról van szó, hanem csak átmeneti laktációs válságról. A legrosszabb ilyenkor az a pánik, hogy azonnal tejet ad a babának tápszert, mert ez a leggyorsabb módja a szoptatás leállításának. Általában elegendő néhány bevált tippet követni, és néhány nap múlva a tejtermelés ismét kielégíti a baba igényeit.
Fontos: a szülés után körülbelül két hónappal a laktáció stabilizálódik, vagyis a termelt tej mennyiségét a baba igényeihez igazítják. Ezentúl a mell puha mind etetés előtt, mind utána.
Néhány kismama rosszul értékeli a mell puhaságát az ételhiány tüneteként, mert a mellük üresnek tűnik. Eközben ez normális: a kemény, teljes tej mell csak az elején van, amikor a tej túltermelődik, akkor a mell megpuhul, mint korábban, de még mindig tejet termel. Ha azonban valójában kevesebb étel van, és a baba nem úgy hízik, mint kellene, akkor tudnia kell, mit kell tennie a laktáció stimulálása érdekében.
Tudjon meg többet a laktációt stimuláló termékekről
A szoptatás legfontosabb szabályai
- Gyakran tegye a babát a melléhez
A csecsemő gyakori szopása serkenti a prolaktin reflexet, vagyis az élelmiszertermelés folyamatát. Minél gyakrabban szív egy csecsemő, annál több tej termelődik. Ezért tegye a babát a lehető leggyakrabban a melléhez, nappal akár 1-1,5 óránként, éjszaka pedig 3 óránként (az éjszakai táplálás a leghatékonyabb a laktáció stimulálásában, mert a prolaktin koncentrációja akkor a legmagasabb). A legjobb, ha csak egy-két napot töltesz válságban, csak pihenve és átölelve a babát. Minden etetés során adja meg mindkét mellét, kezdve azzal, amelyet nemrégiben szoptatott. Ha valóban fenn akarja tartani a laktációt, ne adjon tápszert, különösen egy cumisüvegen keresztül. Ennek végzetes következményei vannak: az a gyermek, aki lusta az ételt egy üvegből, amely nem igényel semmilyen erőfeszítést, megszűnik motiválni a szopást, és a laktáció megszűnik. Jobb, ha kissé éheztetjük a babát, mint ha krízis esetén azonnal etetnénk tápszerrel.
FontosSzivattyúzás vagy sem?
A szoptatást a jól szopó újszülött stimulálja a legjobban. A szivattyú rosszabbul jár, és csak akkor alkalmazható a laktáció stimulálására, ha valóban hiány van az ételből, ami zavart eredményez a baba súlygyarapodásában. Amikor egy laktációs tanácsadó vagy gyermekorvos javasolja a szivattyúzást (az elektromos mellszívók a leghatékonyabbak és leghatékonyabbak), ezt az etetés után vagy az etetés között kell elvégezni, és az expresszált tejet kanállal, fecskendővel, csepegtetővel, vagy egy katéterrel ellátott speciális készlet segítségével kell a csecsemőnek adni. Palackos bimbóval történő etetés megzavarja a szopási mechanizmust, és a babát is lustává teszi, ami visszatartja a mell szopásától.
Ajánlott cikk:
Szoptatsz rendesen?
- Legyen nyugodt és jókedvű
Mentális állapota nagyban meghatározza, hogy az etetés sikeres lesz-e. Ne feledje: a stressz gátolja a laktációt, ezért mindent el kell követnie annak csökkentése érdekében. Nehéz nem idegeskedni, amikor a baba éhes, de hinned kell, hogy a megszakított laktáció is helyreállítható, és sok nőnek ez sikerült. Higgy magadban és kezdj pozitívan gondolkodni. Élvezze azt a tényt, hogy babája van, szórakozzon magával (nézzen meg egy vígjáték kocsmát, olvassa el a magazin új számát, egyél valami finomat), ne aggódjon a házimunkák miatt. Most csak az a fontos, hogy tápláld a babádat, és ez sikerülni fog, ha nyugodt és nyugodt maradsz. Segít a citromfű vagy a kamilla teák fogyasztása, amelyek nyugtató és pihentető hatásúak. A többi ember pszichológiai támogatása is nagyon fontos, különösen az élettársa részéről.
- Fogyassz sokat, és egyél egészségesen
Szoptatáskor jól kell enni, vagyis semmilyen diétán nem (kivéve, ha orvos előírja), és azt kell fogyasztania, amit szeret. Természetesen használnia kell a józan észt, ezért kerülje a zsíros és nehezen emészthető ételeket, de a túlzott odafigyelés, a kívánt ízletes ételek megtagadása önmagában egyáltalán nem szükséges, sőt káros is lehet, mert stresszt okoz. Próbáljon változatos és könnyen emészthető menüt készíteni, fogyasszon sovány húst, halat, tejtermékeket, dara, sok gyümölcsöt és zöldséget (mely összetevők most különösen értékesek, lásd a szemközti keretet), de alkalmanként engedjen meg magának egy cupcake-ot vagy kávét - ne aggódj! Egyél sok ételt is - napi 3 főétkezést és 2-3 apró falatot.
- Maradj hidratált
A táplálék előállításához a testnek élelemre és vízre van szüksége, ezért figyelembe kell vennie a folyadékokat is. A legjobb, ha szénsavas ásványvizet iszunk, emellett friss gyümölcslevek, gyógyteák és szemeskávé ajánlott. Természetesen a bajor teát is fogyaszthatja tejjel, de az a vélemény, hogy rendkívüli tejkészítő tulajdonságokkal rendelkezik, mítosz - a bajor ugyanúgy működik, mint bármely más ital. Az is mítosz, hogy sok folyadékot kell inni - minél több, annál jobb. Napi 4-5 liter vizet inni felesleges, sőt egészségtelen, csak annyit igyon, hogy ne érezze magát szomjasnak.
Szoptató étrend
A szoptatás során Ön - diétája révén - biztosítja a babának a fejlődéséhez szükséges összetevőket, amelyek közül a legfontosabbak: fehérje, kalcium, vitaminok és ásványi anyagok (kalcium, vas, magnézium) és telítetlen zsírsavak. Fehérjét a sovány húsokban, halakban, tojásokban, tejtermékekben és hüvelyesekben talál. A kalciumforrások a következők: tejtermékek, csontos szardínia és néhány gyümölcs (datolya, füge, szeder), a vas tartalmaz: vörös húst és májat, spenótot, salátát, lencsét, tojássárgáját és magnéziumot: dióféléket, magokat, zöldségféléket és kakaót. Ha nem megfelelő az étrend, érdemes orvoshoz fordulva vitamint és ásványi anyagokat szedni, mert a gyermek nem kap annyi összetevőt, amennyi szükséges. Ugyanez vonatkozik az omega-3 telítetlen zsírsavakra is, amelyek fő forrása az olajos tengeri halak. Ha kevés halat fogyaszt, akkor rendszeresen vegyen be halolajat vagy kapszulákat omega-3 savakkal, mivel a bennük található DHA-sav rendkívül fontos a gyermek agyának és intelligenciájának megfelelő fejlődéséhez.
Bővebben: Mi fogja támogatni a laktációt?
Az ápoló nő étrendjeWeboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
havi "M jak mama"
