2014. június 12., csütörtök. Folyamatosan figyelmeztetések hallanak az elalvás problémájáról: sok elektronikus fénynek való kitettség, az, hogy nem töltenek el elég időt az ágyban, és a túlzott koffein. Most van még egy lehetséges aggodalom: túl sok a fény a hálószobában.
A múltban a vizsgálatok képesek voltak összekapcsolni az éjszakai fényt a rossz rágcsálók egészségével. És nemrégiben a 113 000 nővel végzett kutatások azt sugallták, hogy ez akár az elhízást is okozhatja az emberekben. Az Oxfordi Egyetem Rákos Intézetének szakemberei által végzett munka során kiderült, hogy azoknak a nőknek a derékja szélesebb, akiknek hálószobái "elég világossággal megvilágítottak ahhoz, hogy az egész szobát megtekintsék".
Derk-Jan Dijk professzor, az angliai Surrey Dream Center munkatársa szerint az embereknek "ki kellene értékelniük hálószobájukat, és megtalálniuk könnyű módjukat azok elhomályosítására". De hogy van az, hogy ezeket a pihenőhelyeket tele volt fény?
Valószínűleg az elmúlt század folyamán hajlamos volt a világosabb szobák kialakítására - mondja Alex Goddard, a londoni Geffrye Múzeum kurátora, amely otthoni történelemmel foglalkozik.
Az első probléma a külső lámpák. Az urbanizált területeken található házokat lámpaoszlopok, autólámpák, hirdetőtáblák és egyéb épületek veszik körül.
A Világszennyezés Királyi Bizottságának a „Mesterséges fény és a környezet” című 2009. évi jelentése figyelmeztette, hogy az 1993 és 2000 közötti hét évben az Egyesült Királyság jelentős területei éjszaka intenzívebben világítottak. A Bizottság megjegyezte, hogy az Egyesült Királyságban a külső fény becslések szerint 3% -kal növekszik évente.
A Harris Poll Europe Omnibus felmérése által 2007 októberében Angliában végzett felmérés szerint a válaszadók egyharmada úgy érezte, hogy a hálószoba ablakain kívüli fény álmatlan éjszakákat eredményez. Az ország északnyugati része a legsúlyosabb problémákat jelentette a résztvevők 44% -ával, válaszolva, hogy nehezen tudnak aludni a fényszennyezés miatt.
A hálószobáinkon kívüli növekvő fénymennyiség mellett a belsőépítészet változásai tovább súlyosbították a problémát.
Sokan inkább a világos színű függönyöket részesítik előnyben, és a redőnyök felé is váltottak. "A viktoriánus időkben a divat vastag és nehéz függönyök volt, " magyarázza Goddard. "Az emberek kedvelték a buja szöveteket. Most nem annyira, mert ezeket nehéz tisztítani."
A kívánatos trend ma a tiszta vonalakkal rendelkező könnyű terek.
Ben Spriggs, a The Guardian brit újság belső részének szerkesztője egyetért. A redőnyök egyre népszerűbbek és vékonyabbak. "Növekszik az olyan ágynemű és sima textíliák használata, amelyek bizalmas jellegűek, de nem blokkolják a fényt." Ugyancsak hajlamos eltávolítani az összes rendetlenséget az ablakok körül, ezt a vakok csinálják.
Andrew Hartley, az AMA Research igazgatója, aki az építőipart vizsgálja, elmondja, hogy noha egy adott formatervezésű ablak burkolásai - például ültetvénytípusú ellentétek, teljes fekete függönyök és tetőablakok redőnyök - növekedtek ebben az időszakban, "alacsonyabb minőségű" termékeket készítettek a piac legalacsonyabb szintjén, a magán lízing szektor növekedése miatt.
"A piac medián része összenyomódott" - mondja. Más szavakkal: sok embert, akik egy hálószobát díszítenek, vonzhatják az ablaki burkolatok, amelyek lehetővé teszik, hogy a hely közepes fényben legyen a teljes sötétség helyett.
A hálószobákban pedig az elektronikus eszközökből fakadó fény köd van. Hány szobát nem világít meg egy sor jelzőfény? Vannak ébresztőórák, digitális panelek és éjszakai lámpák is.
A dekoráció felerősítő hatással rendelkezik. A sötét falak régimódi, mondja Goddard. Az utolsó kiáltás a fény és a háttérkép színei, amelyek nem absorbálják a fényt. A hálószobák nagyobb ablakokkal is rendelkeznek, akár átalakított raktárból, akár modern épületből áll - állítja.
A házépítő Sarah Beeny szerint sötétség nélkül nem tud aludni. Míg egyes szülők teljesen fekete függönyöket használnak gyermekszobáikhoz, ritka az, hogy felnőtt hálószobában találja meg őket.
Ez azt is magyarázza, hogy az emberek olcsó anyagokba fektetnek be. "Kár, hogy a mentalitás olyan rövid távú - azt gondolják, hogy egy-két év alatt újra díszítik." Hozzáteszi, hogy fő prioritása a függöny vásárlásakor a jó bélés.
De nem mindenki ért egyet azzal, hogy a sötétség jó. Jim Horne professzor, a Loughborough Egyetem Alváskutató Központjának volt igazgatója kételkedik abban, hogy az éjszakai fény elhízást okoz-e.
Az emberek csukott szemmel alszanak, és általában figyelmen kívül hagyhatják a környezet fényét - mondja. Nyáron több fény van, mint télen, de nincs bizonyíték arra, hogy az emberek kevesebb órát alszanak - tette hozzá.
Bár az emberek felébredhetnek, amikor a fény bejön, a legtöbb ember viszonylag gyorsan visszatér aludni.
"Az elsöprő teszt az, ha éjszaka alszik." A Horne azt gyanítja, hogy több elhízással összefüggő ok lehet. "Látnia kell, vajon a sötétben alvás helyettesít-e valamit. A világos szobákban aludók félnek-e a sötéttől? Általában izgatottabbak?" És azt sugallja, hogy ezek hajlamosabbak lehetnek zsírosodásra.
További következtetésekre van szükség a következtetések levonása előtt - mondja. "Rossz az az elképzelés, hogy mindannyian teljesen eltakarják a szobánkat" - mondja.
A teljesen sötét szobák hangsúlyozása veszélyes lehet. Horne azt állítja, hogy ha ez olyan, mint egy farkas szája, akkor az éjjel felkelő idős emberek baleseteket szenvedhetnek.
A bizonyítékok még nem meggyőzőek. De minél több tanulmány összekapcsolja a zavaros hálószobák fényszennyezettségét, az emberek számára lehetővé válik a vékony redőnyök vastag függönyökkel történő cseréje. És hagyja, hogy azok a napfoltos helyiségek ünnepélyes pihenőhelyekké váljanak.
Forrás:
Címkék:
Szépség Szójegyzék Gyógyszerek
A múltban a vizsgálatok képesek voltak összekapcsolni az éjszakai fényt a rossz rágcsálók egészségével. És nemrégiben a 113 000 nővel végzett kutatások azt sugallták, hogy ez akár az elhízást is okozhatja az emberekben. Az Oxfordi Egyetem Rákos Intézetének szakemberei által végzett munka során kiderült, hogy azoknak a nőknek a derékja szélesebb, akiknek hálószobái "elég világossággal megvilágítottak ahhoz, hogy az egész szobát megtekintsék".
Derk-Jan Dijk professzor, az angliai Surrey Dream Center munkatársa szerint az embereknek "ki kellene értékelniük hálószobájukat, és megtalálniuk könnyű módjukat azok elhomályosítására". De hogy van az, hogy ezeket a pihenőhelyeket tele volt fény?
Valószínűleg az elmúlt század folyamán hajlamos volt a világosabb szobák kialakítására - mondja Alex Goddard, a londoni Geffrye Múzeum kurátora, amely otthoni történelemmel foglalkozik.
Az első probléma a külső lámpák. Az urbanizált területeken található házokat lámpaoszlopok, autólámpák, hirdetőtáblák és egyéb épületek veszik körül.
A Világszennyezés Királyi Bizottságának a „Mesterséges fény és a környezet” című 2009. évi jelentése figyelmeztette, hogy az 1993 és 2000 közötti hét évben az Egyesült Királyság jelentős területei éjszaka intenzívebben világítottak. A Bizottság megjegyezte, hogy az Egyesült Királyságban a külső fény becslések szerint 3% -kal növekszik évente.
A Harris Poll Europe Omnibus felmérése által 2007 októberében Angliában végzett felmérés szerint a válaszadók egyharmada úgy érezte, hogy a hálószoba ablakain kívüli fény álmatlan éjszakákat eredményez. Az ország északnyugati része a legsúlyosabb problémákat jelentette a résztvevők 44% -ával, válaszolva, hogy nehezen tudnak aludni a fényszennyezés miatt.
A hálószobáinkon kívüli növekvő fénymennyiség mellett a belsőépítészet változásai tovább súlyosbították a problémát.
Modern, de egészséges?
Sokan inkább a világos színű függönyöket részesítik előnyben, és a redőnyök felé is váltottak. "A viktoriánus időkben a divat vastag és nehéz függönyök volt, " magyarázza Goddard. "Az emberek kedvelték a buja szöveteket. Most nem annyira, mert ezeket nehéz tisztítani."
A kívánatos trend ma a tiszta vonalakkal rendelkező könnyű terek.
Ben Spriggs, a The Guardian brit újság belső részének szerkesztője egyetért. A redőnyök egyre népszerűbbek és vékonyabbak. "Növekszik az olyan ágynemű és sima textíliák használata, amelyek bizalmas jellegűek, de nem blokkolják a fényt." Ugyancsak hajlamos eltávolítani az összes rendetlenséget az ablakok körül, ezt a vakok csinálják.
Andrew Hartley, az AMA Research igazgatója, aki az építőipart vizsgálja, elmondja, hogy noha egy adott formatervezésű ablak burkolásai - például ültetvénytípusú ellentétek, teljes fekete függönyök és tetőablakok redőnyök - növekedtek ebben az időszakban, "alacsonyabb minőségű" termékeket készítettek a piac legalacsonyabb szintjén, a magán lízing szektor növekedése miatt.
"A piac medián része összenyomódott" - mondja. Más szavakkal: sok embert, akik egy hálószobát díszítenek, vonzhatják az ablaki burkolatok, amelyek lehetővé teszik, hogy a hely közepes fényben legyen a teljes sötétség helyett.
A hálószobákban pedig az elektronikus eszközökből fakadó fény köd van. Hány szobát nem világít meg egy sor jelzőfény? Vannak ébresztőórák, digitális panelek és éjszakai lámpák is.
A dekoráció felerősítő hatással rendelkezik. A sötét falak régimódi, mondja Goddard. Az utolsó kiáltás a fény és a háttérkép színei, amelyek nem absorbálják a fényt. A hálószobák nagyobb ablakokkal is rendelkeznek, akár átalakított raktárból, akár modern épületből áll - állítja.
A házépítő Sarah Beeny szerint sötétség nélkül nem tud aludni. Míg egyes szülők teljesen fekete függönyöket használnak gyermekszobáikhoz, ritka az, hogy felnőtt hálószobában találja meg őket.
A bizonyítékok hiánya
Ez azt is magyarázza, hogy az emberek olcsó anyagokba fektetnek be. "Kár, hogy a mentalitás olyan rövid távú - azt gondolják, hogy egy-két év alatt újra díszítik." Hozzáteszi, hogy fő prioritása a függöny vásárlásakor a jó bélés.
De nem mindenki ért egyet azzal, hogy a sötétség jó. Jim Horne professzor, a Loughborough Egyetem Alváskutató Központjának volt igazgatója kételkedik abban, hogy az éjszakai fény elhízást okoz-e.
Az emberek csukott szemmel alszanak, és általában figyelmen kívül hagyhatják a környezet fényét - mondja. Nyáron több fény van, mint télen, de nincs bizonyíték arra, hogy az emberek kevesebb órát alszanak - tette hozzá.
Bár az emberek felébredhetnek, amikor a fény bejön, a legtöbb ember viszonylag gyorsan visszatér aludni.
"Az elsöprő teszt az, ha éjszaka alszik." A Horne azt gyanítja, hogy több elhízással összefüggő ok lehet. "Látnia kell, vajon a sötétben alvás helyettesít-e valamit. A világos szobákban aludók félnek-e a sötéttől? Általában izgatottabbak?" És azt sugallja, hogy ezek hajlamosabbak lehetnek zsírosodásra.
További következtetésekre van szükség a következtetések levonása előtt - mondja. "Rossz az az elképzelés, hogy mindannyian teljesen eltakarják a szobánkat" - mondja.
A teljesen sötét szobák hangsúlyozása veszélyes lehet. Horne azt állítja, hogy ha ez olyan, mint egy farkas szája, akkor az éjjel felkelő idős emberek baleseteket szenvedhetnek.
A bizonyítékok még nem meggyőzőek. De minél több tanulmány összekapcsolja a zavaros hálószobák fényszennyezettségét, az emberek számára lehetővé válik a vékony redőnyök vastag függönyökkel történő cseréje. És hagyja, hogy azok a napfoltos helyiségek ünnepélyes pihenőhelyekké váljanak.
Forrás: