Éhgyomorra kell bevennem az L-karnitint?

Kell-e éhgyomorra bevennem az L-karnitint, ha este tornázom?

Két iskola létezik, az egyik azt mondja, hogy éhgyomorra vegye be, mert akkor este rengeteg van az izomsejtekben, és amikor edz, garantálja a zsírégetést. A második iskola azt tanácsolja, hogy 1-2 órát vegyen igénybe (vagy a gyártó ajánlása szerint), hogy az L-karnitin szintje elérje azt a szintet, amely lehetővé teszi a zsírégetést néhány nap után. Legjobb ellenőrizni, hogy melyik opció a legjobb. Hogyan? Ha sokat izzad, ez annak a jele, hogy az L-karnitin működik, és elégeti a felesleges testzsírt. Fogyasszon vizet edzés közben, az izotóniás italok gátolják a zsírégetést. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Czajka Iza

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.